sie nie rosnie

[...] (bo tego treningiem nawet nazwac nie mozna) i obrastal tluszczem - bo miecha tam ewidentnie nie ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili [...]

[...] (bo tego treningiem nawet nazwac nie mozna) i obrastal tluszczem - bo miecha tam ewidentnie nie ma jesli waga rosnie to przez smalec,którego bedzie wiecej i wiecej - jesli sie podejscia nie zmieni (czyt. nie zacznie sluchac czasami mlodszych wiekiem ale starszych stazem 'kolegow') a im dalej w las tym ciemniej - zebys sie nie ogarnał w chwili [...]

[...] chodzi o klatę to widać że masz potencjał żeby dobrze wyglądała tylko przypuszczam że zle ją trenujesz, klatke trzeba robić dokładnie żeby rosnąc trzeba zakładać takie obciążenie jakie podniesie nasz mięsień a nie do***ać na rozpiętki nie wiadomo jaki ciężar i*****owo robić. oczywiście nie mówie że ty tak robisz pozdro i rośnij jest dobrze :)

Skoro nie napisałaś o sobie zbyt wiele - to trudno mieć pretensje o rady "nie na temat". W pojęciu "spalenie mięśnia" jak napisał Mawashi chodzi o maksymalne przetrenowanie mięśnia - bez dostarczenia odpowiednik warunków do odbudowy, w wyniku czego uszkodzenia włókien są większe niż regeneracja. Jednak jak już napisałem jeśli [...]

tzn. nie rośnie ci piersiowy wiekszy , jeśli wyciskasz na ławce płaskiej i nie rosnie to powiem ci ze czasem sie tak zdarza że ze wzgledu na budowę klatki piersiowej wyciskanie na płaskiej na niektórych poprostu tak nie działa - jak na mnie np. mi wyciskanie na płaskiej rozwija górę piersiowego wiekszego i cały piersiowy mniejszy rozwizaniem [...]

[...] treningiem) Piers z kurczakiem , ryz basmati, pomidor+ogórek+oliwa OBIAD II (po treningu) Powtórzyłem to samo ale bez sałatki... Kolacja.. Nie wiem co bedzie...ale postaram sie w miare rozsądnie %-) TRENINIG 1)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie, * 16kg 2)Krzyżowanie linek na bramie 3 serie, 15 powtórzeń * 22kg na rękę 3)Push [...]

Rozbrajaja mnie wypowiedzi typow co pisza ze jak na 12lat treningu to slabo. Ludzie nie piszcie takich glupot!! Czy wy myslicie ze sie ciagle rosnie? Przychodzi taki okres ze sie staje w miejscu i nic albo idzie bardzo powoli. Za duzo sie naogladaliscie filmow chyba albo nie macie zielonego pojecia o tym sporcie!

Oszukany to ja sie czuje jak czytam onieoszukiwaniu a pozniej ide na silownie i nie oszukuje i nie rosnie... z jeszcze bardziej oszukany sie czuje jak czytam artykul gdzie zawodowiec mowi ze nigdy nie wolno oszukiwac a pozniej widze wideo gdzie pokazuje oszustwa juz w rozgrzewce. Cialo jest zbudowane tak ze nie mozna narzucic mu niektorych rzeczy. [...]

WODYN dokladnie. Roni w jakims wywiadzie pisal ze nigdy nie oszukuje-> ogladalem jego filmiki w kazdym sie bujał, rwal itp itd oszukiwal wszedzie gdzie sie tylko dało. Arnold tez w wiekszosci pisal ze technika jest bardzo wazna ze trzeba tu i tu dokladnie robic itp itd a tylko w 2 miejscach zaznaczyl ze jednak oszukuje. A na zdjeciach wyraznie [...]

Witam. Odżywki bierz klasycznie, jabłczan to nie monowodzian wiec nie znam "alternatywnego" dawkowania mam uwagi co do grzbietu, powinno sie znalesc w planie cwiczenie:"podciąganie na drążku w szerokim uchwycie" "uginanie ramion, jedne na każdy trening i 2 serie (zmieniać uginanie co trening o ile sie nie myle) " * [...]

Mimi, tylko bez szaleństw 15 lat to się jeszcze rośnie i buduje organizm. trzeba bardzo uważać, zeby redukcją nie pozbawić tenisistki siły. Poza tym, patrząc na niektóre gwiazdy tenisa np Kuzniecową to trudno powiedzieć, zeby nie były otłuszczone...

[...] a ty takie problemy wymyślasz, mam kumpli co maja jeszcz drobniejsze i są normalni zapewniam cie to zależy od dojrzałosci, jeden ma kosci ja kdorosy w wieku 15 lat co sie wiąże z qwiekiem kostnym i tym że np już nie rośnie inny meżnieje po 20 dopiero i jego kosci zwyczajnie jeszcze rosoną zarówno na długosc jak i szerokosc/grubosc, to [...]

ja próbowałem nie poleciłbym nic nie rośnie mierny cienki placek jak naleśnik i się kruszy, można mieszankę zrobić mąk albo najlepiej orkiszowej użyć:)

[...] pół z Higuainem. Ale od tamtego sezonu jego forma już nie rośnie. Obecnie realnie do wyciągnięcia są: Robert, Dzeko i Mandzukic. Z tym, że Mandzukic i Robert są zależni od siebie. Jesli Robert do Bayernu to Mandzukic przy jego temperamencie jest do wyciagniecia; jesli Robert z kolei nie bedzie chciany w Bayernie to Perez na pewno o nim pomyśli. [...]

Alf, mocne dzialanie anaboliczne gh, budujace miesnie zaczyna sie wlasnie od 6-8iu dziennie i braniu 2x dziennie minimum:-)). Ci co biora 3-4iu na lepsza regeneracja i spalenie tluszczu tez osiagna efekty ale nie taki jak na 8-10iu. Po takich dawkach rosnie sie juz konkretnie. Jeszcze w polaczeniu z insa i saa to juz w ogole. Co do gh to nie [...]

[...] Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero [...]

Jeżeli nie rośnie-popraw technikę.Jeżeli rośnie-uzbrój się w cierpliwość.W systemie całościowym(FBW)nie ma miejsca na priorytety.Aczkolwiek trochę już ćwiczysz,więc warto pokusić się o 2 zestawy.Większa różnorodność ćwiczeń.

[...] zbudowany że rośnie do pewnego momentu. Jeden przestanie przy 58 w łapie drugi dociśnie 68. To indywidualne ciało i każdy ma inne możliwości. Właśnie z tąd że ludzie ćwiczą przy 60 im staje i nie rośnie łapa no i biorą się za sterydy... Szok ! Trzeba przyjąć do siebie ,że tak jest i tyle. Zmieniony przez - czyzyk121 w dniu 2012-02-12 14:03:04

[...] sa dwa albo cibie poslucha oczym napisalem albo nie poslucha oto mnie caly czas chodzi ale mowie ze nawet jak poslucha to nie na dlugo bo jak raz wziol i takiemu mlodemu sie spodobalo bo se pomyslal acha wezme teraz to bede wiekszy niz inni a potem przestanie na jakis czas bo tyam dostanie opierdziel a puzniej po jakims czasie zobaczy ze [...]

eh no dobra: przerwa min tydzień po krótce - jak boli to sie nie nadwyreza i nie cwiczy! kiedys mimo bolu łokcia robiłem kolejne serie az do momentu gdy prawie zemdlalem z bolu na ławeczce - nie polecam stawy regenerowaly sie dluzej i przerwa tylko mi sie niepotrzebnie wydłuzyła ból jest specyficzny i pojawił sie w okreslonym momencie (np próba [...]