### FAQ : CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYC LEZAC ###

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Oszukany to ja sie czuje jak czytam onieoszukiwaniu a pozniej ide na silownie i nie oszukuje i nie rosnie... z jeszcze bardziej oszukany sie czuje jak czytam artykul gdzie zawodowiec mowi ze nigdy nie wolno oszukiwac a pozniej widze wideo gdzie pokazuje oszustwa juz w rozgrzewce.

Cialo jest zbudowane tak ze nie mozna narzucic mu niektorych rzeczy.
Mozna rozchylac lokcie i mozna ich nie rozchylac.
Niebezpiecznie jest tylko jak sie rozchyla w wersji zza glowy lezac. Pisalem juz wyzej. To samo z lokciami maja armwrestlerzy..

Mialem rozwalone oba lokcie i wiem co pisze.
Akurat francuz jest/byl najgrozniejszym odnowicielem tych urazow.
W wersjach z opuszczaniem sztangi na wysokosc czola/oczu /nosa /zebow czy gardla mozna smialo rozchylac lokcie i bedzie nawet lepiej.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

WODYN dokladnie.
Roni w jakims wywiadzie pisal ze nigdy nie oszukuje-> ogladalem jego filmiki w kazdym sie bujał, rwal itp itd oszukiwal wszedzie gdzie sie tylko dało.
Arnold tez w wiekszosci pisal ze technika jest bardzo wazna ze trzeba tu i tu dokladnie robic itp itd a tylko w 2 miejscach zaznaczyl ze jednak oszukuje. A na zdjeciach wyraznie bylo widac jak oszukiwal, zreszta na pumping iron tez. Jak uginal na biceps to łokcie zawsze dawał do przodu zawsze.
Kiedys przez pewien okres stosowalem tą technike Tzn maxymalna izolacja miesnia,zero dodatkowych ruchow - efekt: nikły jedynie to rzeźba sie poprawiala.
Nawet w atlasie dlamnie tekst jest zły, bo co innego jest napisane a co innego koles robi na gifie. A potem czlowiek sie zastanawia co jest grane czemu nie rosnie?

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nalezy zweryfikowac definicje oszukiwania.
nawet w zyciu oszustom lepiej sie wiedzie... nie namawiam do zbrodni oczywiscie...
Kto wygra walke? ktos kto uzywa tylko bicepsa czy ktos kto uzywaz calej reki?
A kto wiecej sie z tego pojedynku nauczy???
Izolator w obu przypadkach traci... wiele taci.

Najgorszy wynalazek w kulturystyce to cwiczenia izolowane.
To dzieki nim pojawil sie termin "oszukiwanie".

Tymczasem jedynym oszukiwaniem jest .. izolowanie, bo izolowanie jest utopia!!

Najbardziej mnie smieszy ze koles mowi ze cwiczy jak bestia i pozniej robi rozpietki krzyczac i sapiac.
Bestia, np goryl nawet by tego cwiczenia nie dotknal.
Za banana moze by cos podniosl. Ale szybko i w zlozonym ruchu..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

idzie o to by u żywac tricepsów do unoszenia cieżaru a nie klatki.
stąd nie rozchylam łokci i na triceps zasadniczo nie narzekam.
oszukiwanie polega na tym ze ostatnie 1-2 maxymalnie ruchy wykonuje bądź z lekkim zamachem badź z pomoca.
To wszystko w temacie.
gdybym miał rozchylac łokcie i dizęki temu nakłądac wiecej ciężaru - od nadgarstków poprzez mniejsze zaangażowanie tricepsu kosztem innych mięśni.
Izolowac się nie da bo sam termin aw odniesieniu do układu mieśniowego sobie rpzeczy, jednak to jakie mięsnie mają najsilniej rpacowac zalezy od nas samych.Trenując tricepsy nie trenuję przedramion, barków i klatki lecz własnie tricepsy.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

1: ROZCHYLENIE ODCIAZA NADGARSTKI, czy jak kto woli przedramiona..

2: LEKIE WLACZENIE KLATY POWODUJE ZE CWICZENIE JEST SKUTECZNIEJSZE I BEZPIECZNIEJSZE, pozobnie jak inne powazne cwiczenia zlozone

3: W TEMACIE JEST: CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYC LEZAC .. Z TO PO TO BY WYKLUCZYC OGRANICZANIE SIE DO TEMATU IZLOWANEGO RUCHU

4: ZDR, TO NIE DO CIEBIE...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

pozwolę sobie mieć inne zdanie w tym temacie.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ty masz jedynie sluszne zdanie a jak mam kilka jedynie slusznych, buhehehehe

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 01:39:33

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

brakuje Ci pokory i otwarcia na opinie innych.
ale to nic niezwykłego, zaawansowani tak mają.Choć to błąd.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Niby tak, ale prawda jest znacznie bardziej skomplikowana i Ty o tym wiesz.
Wiesz takze ze w poprzednim zdaniu zartowalem mowiac prawde...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

no wiem.
sam jej szukam.

i nadal nie wiem co mi lepiej wchodzi np. w bicepsach..czy większe ciezary czy wiecej powtórzeń..

więc cyklicznie zmieniam bo cóż innego można czynić.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat