[...] przysiad 120 w ostatniej lawka 70 w ostatniej barki 70 w ostatniej,poszlo duzo na plecy i nogi,klata stoji i co gorsze nie rosnie!! :P zdjecie wkleje jak najszybciej sie da,co do braku gornej klaty to robimy ten plan tyle samo czasu w 3 osoby i u kumpli widze to samo i tez narzekaja na to. Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 [...]
Nie rosnie sam brzuszek ;]po 30-45 min aerobow jak sie robi to brzucha nie ma ;] wiadomo jak ktos by jadl do tego walił geinera i spał do 12 potem budzil sie jadl i pil to opona bedzie ;] brzuszki i aeroby likwiduja bf.jak kto woli nie kaze mu tego tak pic tylko podalem przyklad jak ja pije :]pozdrooo
U mnie testowali trena i nie tylko z alchemii i na debiuty sie na tym szykowali. Dzialanie bylo widoczne golym okiem, konie niesamowite. Ale wiadomo - na sfd alchemia nie dziala i jest pfuj, wy***ka goni wy***ke i pewnie dlatego nikt nie rosnie
[...] Kolego czytaj co pisali inni bo trochę cię ponosi i piszesz bzdury . Jak cieszę się że przejesc mogę 500ww to dodać metkę czy Antka żeby zabić apetyt i jest 250 ww na masie podchodząc wodą... Pogratulować . Estro jasne sprawa że do zbicia , czuje że na cypio/enan nie było by takiej aromatyzacji . Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-31 [...]
To nie prawda, że klatka nie rośnie, jeśli nie ćwiczy się mięśniu nóg, jednakże widziałem wielu pakerów z dopakowaną górą a nogami jak zapałki i wierz mi, że wygląda to komicznie. Podczas treningów obie części się wyrównają. Jeśli jednak ta różnica jest duża to koniecznie włącz do swojego treningu na klatke ćwiczenia ze sztangielkami, żeby [...]
[...] rośnie jak za dużo się je i nie trzyma diety. Po trzecie, poczytaj o kreatynie na tym forum. Było już ze 100 postów. Po czwarte, kup małą puszeczkę i zacznij brać. jak Ci sie spodoba to dokup, jak nie odpuść. Chociaż nie znam nikogo kto narzekałby na kreatynkę. No chyba że popijał ją kawą Po piąte i ostatnie, mięśnie pęcznieją i wyglądają [...]
Odświeżam i pytam czy ktos wie dlaczego gdy cwicze na biceps to miesien mi sie meczy, ale sie nie napina.. nie puchnie.. nie rosnie :( cwiczenia mam intensywnie dobrane, a wiec w czym problem? Slaba wytrzymalosc? Prosze o pomoc :(
Seba w pełni się z Tobą zgadzam ja mam szczęście, że moja mama studiowała na awfie jakieś kierunki, które skupiają się wokół mięśni i kości, także zawsze moge się jej popytać co mnie boli albo co mi nie rośnie prawidłowo a co do tego stażu to powiem tak niekiedy ktoś kto ćwiczy miesiąc wie więcej od osoby ćwiczącej pare lat =o) nie da się realnie [...]
[...] Dopóki nie zrozumiesz , że dieta to cały Twój sukces dopóty będziesz stał w miesjcu. Do rozwoju umięsnienia jest potrzebana dieta, odpowiedni trenign, regeneracja i czas. Mięsień nie rośnie na treningu tylko podczas regeneracji. Trening jest bodźcem do wzrostu, dieta paliwem, jak zatankujesz tak będą wyglądały mięśnie. Czyli dieta , dieta, białko [...]
[...] do zdjęć z lutego: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=19191. Znowu jestem pod wrażeniem. Przypomnę Twoje słowa: "odpowiednia dieta, trening i sie jakos rosnie". To "jakoś" w Twoim przypadku to zbyt skromnie powiedziane. I daj więcej fotek. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu [...]
[...] pół roku z planem na mase. dało mi to kilka kilo mięśnia. nie robiłem martwych ciągów i nie przesadzałem z obciażeniem na przysiady. jednak nie polecam ci ćwiczenia w tym wieku chyba że tak jak poprzednicy powiedzieli jakkiegoś lekkiego bo ja sie dorobiłem przez ćwiczenie na mase bóli w stawach. polecam wstrzymanie sie z ciężkimi ćwiczeniami
[...] ciala (waga nie rosnie - waga waży) o 2,5 kg w ciagu tygodnaia po zjedzeniu 3g dziennie czyli 21g łącznie A-AKG !!!!!!!!! cud nad cudy !!!!!!!!! to jakos pączkuje w organizmie ? rozmnaza sie ? ps z wielce pochwalczego postu p.ambroziaka wnioskuje ze lada dzien albo olimp albo biogenix zaszczyci nas naszym polskim NO? czy sie myle ...........?
krzykacz bardzo dobra rada xD cwicz martwy ciag to stopniowo zachamuje Twoj wzrost spij mniej niz 8godzin dziennie i sie nie wysypiaj to przestaniesz rosnac nic wiecej Ci nikt nic nie doradzi bo nie ma metod aby sie skurczyc aha jeszcze jedno chcialem dodac ze w mlody wieku takim jak Ty czesto wystepuje nie rowne rosniecie a mianowicie czlowiek [...]
on trenuje 2 lata;] prosze ja ciebie nie mow mi o zablokowaniu taka iloscia;] bo ludzie wala dawki kosmiczne:> i idzie masa i wszystko idzie;] mam kumpla ktory wali 16amp OMENA NA TYDZIEN;] i rosnie tak ze jasny*****:> wiec napewno sie nie zablokowal...
[...] Pani syn trenuje bardzo intensywnie i pewnie chce nabrać masy miesniowej.Jak się trenuje na siłowni i jakaś sztuke walki to ciężko nabrać masy mięsniowej i dlatego pewnie siegnoł po odżywki bo wydaje mu się że nie rośnie ja też tak mam heh. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-07-03 21:42:56 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-07-03 [...]
[...] wiesz czasami jestem z nimi cały dzień potrafią zjeść pizze i 10 h nic nie jesc:) ja zjem pizze i za 2 h głodny :)<lol> .Rozumiem ze genetyka ma też to do siebie ale to boli człowieka ze jeden sie stara i idzie mu wszystko po woli a drogi się nie stara dobrze jesc ani supli a i tak rośnie .s.m.p.a czy mógłbyś podac do [...]
[...] duzo , jak trenujesz klate 2 razy dziennie to twój trening powinien wyglądać mniejwięcej tak wyciskanie na płaskiej 3serie 8-10 powt wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 8-10 powt rozpietki 2 serie 10-12 powt i to w zópełności wystarczy , masz jeszcze dużo do czytania , jak tyle wszystkiego robisz to sie nie dziwie ze ani siła [...]
kurcze wszyscy bolda wala i sie nie przejmuja tym, ze keidys moze im przez to down przyjsc na swiat ... az mnie korci btw. byl u mnie dzis sasiad 17 lat lapka 47cm i chcial zebym mu cos poradzil bo juz nie rosnie :D zarl antka boldka, hgh tak lightowo, tren no i omen podstawa, + tony metaxu i wina, pojecias nei ma chlopak jak co dziala, nawet [...]