sie nie rosnie

studensky śmoc jeszcze nie duża, ale kto wie, może kiedyś ps jest rozstęp - jest postęp gruby69 no waga nie myślałem że tyle pójdzie. dziwna sprawa wogóle bo zawsze byłem jeden wielki suchar nic nie zapowiadało że kiedykolwiek bede ważył więcej niż ~85. dzięki - postaram się o lepsze wyniki po przerwie HutnikNH dzięki, też coś tam zauważyłem. [...]

[...] czy rewelacyjnie bo to pierwszy moj kontakt z pobudzaczem, z czasem trzeba zwiekszac dawki ale jak najbardziej jestem zadowolony, pobudza elegancko tylko trzeba scisle sie stosowac do instukcji mam na mysli NA PUSTY ZOLADEK.. pelne skupienie na treningu, w czasie 1 cwiczenia mysli sie juz o nastepnym , zmeczenie nie odczuwalne:) sila ladnie [...]

[...] na wszystkie sposoby ;) . Tric bic , klata bic, blecy bic , superserie bez przerw trening super intensywny 25 minut zajmował :) . Zawsze i tak zawsze rośnie w takim tempie że sie odechciewa :D . Triceps bardzo ładnie mi rośnie natomiast coś nie tak z tym bicepsem jak by nie dobry triceps to bym pewnie miał ze 2 cm mniej ale jakoś to nadrabiam :D

[...] przedramion ze sztangielkami stojąc 8kg x 12 jw jw jw Uginanie przedramion ławka scotta (tu wykorzystałem maszynę) i musiałem połączyć z allachami bo nie wyrobilem sie w czasie dziś.. 4 sztabki x12 jw jw jw + Allachy 6 serii po 12 powt 11 sztabek w ostatniej serii 13 sztabek Dieta : To samo co w ostatnich dniach, bez żadnych zmian .. [...]

[...] z opadu Kurde to mi wydłuży te treningi strasznie. Ale tylek mi odstaje mocno. Tj. jest lepiej, bo wszędzie nabrałam mięśni, niemniej jednak tyłek rośnie mi wolno (to od siedzenia :D człowiek oduczył się używać pośladków i "zanikły") :) Celuj w duże - nawet wręcz abstrakcyjne - zakresy powtórzeń oraz do tego dość solidny ciężar. Kwestia [...]

eryk :) A to chyba ze tak sie bawisz :P Mlekolak no wlasnie tez mnie smieszy troche to obliczanie co do grama przy amatorszczyznie czego ile itp, i zawsze mnie ciekawilo czy czlowiek jedzacy zdrowo i na oko nie urosnie tak jak czlowiek jedzacy zdrowo i obliczone co do grama. Ale z tego co widze to kazdy czlowiek bedacy tutaj na forum i prowadzacy [...]

[...] mety w Jelitkowie mam. No i dzisiaj / jutro mam nadzieję ostatecznie zakończyć tematy przydomowe, zostanie tylko posianie trawy i słuchanie jak rośnie ;-) dumny jestem z siebie, rok co prawda, ale sam załatwiłem temat, nomen omen wyceniony przez różne firmy na parędziesiąt tysięcy ;-) fakt jest jest jeden, teraz zostaną zwykle pracę [...]

[...] niskie IG. Nie mowie ze wszystkie Nestle to shit bo np. Fitness sa oki Cornflakes na sniadanie tez ujda ale mowiac o przetworzonych smieciach mialem tutaj na mysli np. Jaski kokosowe ktore uwielbiam Ja rozpedzisz metabolizm to i tak bedzie Ci sie chcialo jesc przed kazdym z tych 6 posilkow Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-03 11:07:14

[...] na 1-2p %-) Ale idąc tokiem myślenia Lukiego,Przemka czym większy progres w głownych bojach to i również w sylwetce. I jak na razie to się sprawdza a postaram się na tej masie poprawić wszystkie moje aktualne rekordy a patrząc jak mi siła rośnie to problemu nie powinno byc :-D Suplementacja Whey Protein Concenrate -według braków w diecie [...]

31.10.2016 - nogi 1. Uginanie nóg leżąc 4-5s x 10-20p 2a. Wypychanie nogi w tył 4s x 15p 2b. Uginanie nóg siedząc 4s x 15p 3. MCNPN 3s x 12p 4. Przysiad tylni 4s x 10p - 120kg 5. Wypychanie nóg na suwnicy 3s x 12p 6. Prostowanie nóg siedząc 4s x 15-20p +20min aero nie pamiętam czy łydki robiłem czy w ogóle coś jeszcze %-) giry na pompie [...]

[...] on wody w miesniach. Parametr - masa miesni - po jednym dobrym posilku ladujacym poleci w gore - wiele razy sprawdzalem. Zreszta, lotto mi to. Sila rosnie, poprawiaja sie wyniki wydolnosciowe, spada waga startowa - wszystko tak jak zaplanowane. Uzupełnienie. Świeżyzna. Znalezione pół godziny temu i sprawia wrażenie rzetelnego artykułu [...]

[...] już było coraz lepiej,reszta wit. też się przydała,reanimator na początku był w smaku do wypicia jednak za każdą kolejną porcją robiło się coraz to gorzej,aż po pewnym czasie już po 1 łyku miałem odruchy wymiotne,ale w regeneracji pomagał i odczułem to znacznie,2-3 razy nie wziąłem i na następny dzień ciężko mi było wstać,czułem się jak [...]

[...] i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także spokojnie odebrałem pakiet startowy,potem poszedłem do szatni oddalonej o ok 1km,spokojnie się przebrałem,posiedziałem trochę,dobrze napiłem,oddałem torbę do depozytu i wyszedłem zobaczyć trasę,została wtedy jeszcze ok 1h do startu.Pierwsze co chciałbym napisać to to,że trasa nie [...]

Za mna kolejny dzien. Ciezki okres w pracy, bez tragedii ale nerwow wiele, odbija sie to zawsze na wielu czynnikach jak samopoczucie, apetyt, nerwy itp. Na szczescie sa jeszcze treningi, mozna odreagowac.. Treningi: 1. Bieganie - w tygodniu biegam krotsze biegi, zamiennie lekkim tempem w tlenie - budowanie bazy tlenowo wytrzymalosciowej. Dzis [...]

kabo to są sandały zimowe :-) Marek spasuj się jak najdokładniej żeby już nie bolało ! Zima łagodna ,w lewą stopę mając sandały nie marznę }:-( Tadeusz " w miarę jedzenia ,apetyt rośnie " :-)) w lipcu 20% poprawy przyjmowałem w ciemno ,na dzisiejszy dzień wygląda na dużo lepiej :-D

Coś o Arnoldzue oglądałem i wypowiedział identyczne słowa jak tytuł Twojego dziennika. Jawor,ile razy w tygodniu trenujesz wl na siłę? Tak pytam ,bo coś ostatnio dużo siły straciłem i sam nie wiem z jakiego powodu, może ta zabawa z keto i low carb czy starość,bóle stawów były,to zrobiłem 3 tygodnie przerwy, może od wszystkiego razem. Dlatego chcę [...]

[...] różne metody jej rozwoju. Oczywiście w trójboju wiele osób trzyma limity wagowe, są formuły, przez co najkorzystniejsze wydaje się rozwijanie czystej siły w niskim zakresie ruchów. Szybkość z kolei zależy od siły maksymalnej. Znowu im jesteśmy silniejsi tym szybciej jesteśmy w stanie podnieść ciężar submaksymalny. Z tego powodu osoby [...]

to tak jeśli ci zależy na bicku i tricku żeby to jakoś wygładało musisz je dodać.. 2 serie to nie duzo..nie zrobisz sie klockiem po miesiacu przeciez :) musialbys jechac na dobrym koksie wiec samo za siebie mowi.. to takie dobicie i masz pewnosc ze rosnie bicek. nie sa polecane ale jakie ty masz priorytety? bo jesli typowo pod boks to cwiczenia [...]

Dokładnie. Można mieć w łapie 45 cm i mieć mało co mięśnia a można mieć 39 cm i mieć duży mięsień. Ale swoją drogą Ty Leyus też sie troche mylisz. Po pewnym czasie naturalnie już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. -- rosnie wolniej ale jak stosuje odpowiedznie metody to rosnie [...]

[...] 10x76kg/10x76kg/10x76kg Żuraw 10x0kg/10x0kg/10x0kg Wiosłowanie sztangą nachwyt w opadzie tułowia 10x39kg/10x39kg/10x39kg Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym na skosie w góre 10x52kg/6x52kg/10x52kg Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 12x8kg/12x8kg/12x8kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt 12x30kg/12x30kg/12x30kg Jednonóż ze [...]