sie nie rosnie

[...] nad kolanem:37cm posrodku uda:46cm u gory 51cm a ramiaona mam szcuple, bo u gory jestem szczuplutka, dol jest przez te cholerne bieganie, a zdjecie moge ci wyslac na mejla, bo na pewno nie bede prawie gola sie tu pokazywac ;) mikra a tak w ogole to nie moge dalej cwiczyc, bo jestm po zabiegu chirurgicznym i bandyci zabronili mi chodzic!!!

Ale bez wiedzy medyczno-dietetyczno-farmakologiczno-treningowej w oparciu o doświadczenie z różnym manewrowaniem makroskładnikami będziesz ciągle stał w miejscu i potem założysz temat "koks na mnie nie działa" albo "mam ch**owy gen, oporne mięśnie" czy co tam jesszcze - to nie jest takie proste, że bijesz i już rośnie. Poza tym - nie da się zrobić [...]

[...] drugie cykle.. wcześniej brali Vitalmaxa i też super szło! Ultimate jest de best! Olimp jest słaby! Sam też jadłem i w porównaniu z Ultimate a nawet SNI to kiszka! Kumple też mówią, że lipa! Kupujcie Ultimate! Jest biovolumizowana! Najlepsza na świecie! Nie dajcie sie nabrać! Dalsze relacje jak koledzy skończą cykle ale różnica nieprawdopodobna!

[...] to zamiast na kolanie rob modlitewnik. Jak dalej przestanie po 6 tyg to dalej tak samo tylko zamiast modlitewnika, rob modlitewnik odwrotny. Jak po 6-8 tyg znowu przestanie to rob na bramie stojac oburacz. I wtedy (a to szmat czasu bedzie) jak powyzsze nie beda juz dawaly rezultatow, to zglos sie znowu, odsiwezymy i przemodelujemy na maxa.

Zdrowo się odżywiaj , nie używaj żadnego typu używek . Człowiek rośnie do około 21 roku życia więc jeszcze wszystko przed Tobą . A co do mięśni to warto było by się zapisać w odpowiednim wieku na siłownię z odpowiednim instruktorem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-19 16:32:49

yakuza nie zgodzę się z tobą, mimo, że mam mniejszy staż. Przecież wyciskając bez mostka, bardziej rośnie klata, bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane. W kulturystyce, ważniejszy jest chyba wygląd, a nie siła. Rozumiem, podejście do rekordu jak najbardziej, ale zawsze ćwiczyć z mostkiem ??

Koledzy mają racje wszystko fajnie rośnie na początku odżywki nie są potrzebne a poza ty przeczytałem na forum fajny tekst nie pamiętam kto to napisał ale: "po co ci odżywki nawet nie wiesz czy dotrwasz do następnego treningu, po co ładować kasę w błoto" święte słowa jak już bardziej będziesz się widział w roli kulturysty w tedy możesz [...]

Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda, a same białko coś da? Mam 27 lat i testosteron mam wporządku ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa.A glutamina do kreatyny i hmb coś da , a może dać amino lub bcaa w moim przypadku [...]

[...] ma budowe ciała, mam kolezke co ma troche miesnia, wyrzezbiony jest okrutnie, wyzylowany itp. a je byle co, teraz non stop grille, same tluste zarło, czipsy, piwo wlewa w siebie praktycznie dzien w dzien i ani go nie zalewa, itp. a wystarczy ze posmiga na siłownie miesiac/dwa i rosnie w oczach.. genetyka ma tutaj też dosyc duzą role.. ja np. [...]

Witaj. Obecnie trzeba wziąć pod uwagę to jaką mamy porę roku obecne wahania ciśnienia sprawiają że po prostu Czujemy się mało komfortowo a biometr jest niestety niekorzystny i nasza głowa również może reagować na takie zmiany pogodowe. Nawet w dziale można zauważyć że obecnie rośnie ilość tematu gdzie ktoś się słabo czuje Oczywiście możesz tutaj [...]

Przedramie zawsze będzie działac mniej lub bardziej stabilizująco...Ale żeby wyeliminowac czynną prace przedramienia musisz zapomnieć o wszelkich innych chwytach-tzn. o młotkach o nachwycie i oczywiście o supinacji...Tylko wtedy nie rozwiniesz chyba raczej dobrze bicepsa. Wyciąg to też jakaś opcja, robiąc na maszynie to samo ćwiczenie zawsze [...]

nie ma diety na sile, przelicz jakies masz zapotrzebowanie i uloz sobie diete, nie dorzucaj do niej 500 kcal nadwyzki tylko np.200 kcal zauwazysz ze masa rosnie a nie chcesz wiecej obetniesz troche, lub dorzucisz aeroby, zreszta przy Twojej wadze skupilbym sie na diecie na mase

k4rol92 nie mam diety pisalem wczesniej ;] wiem ze suple uzupelniaja diete ale latwiej sie cwiczy i przyjemniej z nimi bo ma sie chociaz w glowie jakos ze lepiej rosnie i lepsza motywacja jest ;D moza kreatyna + hmb kolega tez tak robi teraz ?

ja tam nie wiem, czemu, ale na klacie mam co trening na barkach i na tricu i plecach, ale żadko kiedy na bicu. chyba że bo tak dopiej że nawet napoju nie moge sie napić, a rośnie.a niektózi walą ostre treningi i nie maja zakwasów. i tez im idzie. a czytałem że zakwasy powstają z kwasu mlekowego?? o ile pamiętam, a on jest szkodliwy.

Tak moim celem jest masa (oraz siła która rośnie wraz z masą). Ale czy dietę nie da się zastąpić białkiem ?(białko jest budulcem mięśni a w moim jedzeniu czyste białko występuje średnio). Wiem o obwodach w lafaju, 2 raz je wykonuje :)

Rozstępy są normalną rzeczą - najczęściej pojawiają się, wtedy, gdy organizm rośnie (wzdłuż lub wszerz). Z czasem staną się mniej widoczne, jednak zupełnie się ich pozbyć nie można (chyba, że podczas specjalnego zabiegu laserem). http://powabne.pl/pielegnacja/rozstepy-2.html http://jejuroda.pl/rozstepy-profilaktyka-i-metody-walki

Co w tym dziwnego mięśnie przytosowały się do przeciążeń i trzeba je w inny sposób pobudzić do wzrostu A drugi powód to taki że na początku zawsze rośnie nawet jak dieta kuleje teraz jak poczatkowa tendencję wzrostową wyczerpałeś dopracuj dietę i trening Pomiędzy kolejnymi cyklami regeneracja Jak coś ułożysz to wklej Ps po co Ci kreatyna jak nie [...]

Metrowiec: Nogi troche mam slabsze, ale popracuje jeszcze na tym. Łapa tez mi sie jeszcze nie podoba. Cholernie wolno rosnie. Do reszty: Wymiary sa w profilu. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

edit: jak pisalem nie bylo wypowiedzi pawlaczyna i mm90. pawlaczyn mowisz zeby nie przesadzac z ciezarem, a piszesz zeby robic 10 kg :) chyba bym sie bal robic kark 10 kg talerzem Ale jak mowisz ze w miare szybko rosnie to si pozdro

Moze i masz racje z tym zalaniem. Ale jestem chudy tylko brzuch rosnie nad ktorym pracuje. odstaw towar na bok..to nie dla Ciebie...Wez Sie za DIETE ...wiecej ci da niz ten towar