sie nie rosnie

siemanko niwix na jakiej diecie tak fat leci ? Siema, rozkład BTW na 94kg ~240g białka 40g tłuszczu ( zależne od dnia, czasem rośnie aż do 70 jeśli zamiast kurczaka używam wołowiny, jajek albo łososia ale nie przejmuję siętym ) 350-380g węgli zależnie też od dnia i użytych źródeł / samopoczucia ~3000kcal rozkłąd posiłków / dnia 6:00 50g [...]

[...] ze sila nie rosnie w ogole ;) bo zawsze cos tam rosnie z samego faktu machania ciezarami ;) pozdrawiam edit cope nie wiem kim jest arek ale jezeli nie moze wiecej wyciskac i sie o to pyta wiec warto mu odpowiedziec a nie pisac tego typu odpowiedzi, no chyba ze to cos zwiazane z wasza wczesniejsza klotnia, to ja w to nie wchodze ;) Zmieniony przez [...]

zrow wlasnie tak jak mowi Lee Priest jak nic w tobie sie nie zmnienia bic ci nie rosnie to zmien fryzure zawsze ktos zauwazy zmiane

Kutah chyba akurat od HGH nie rośnie. Niedawny pogromca biednego Hunto, Sean McCorckle, wypowiada się o swoim następnym przeciwniku. http://www.mixedmartialarts.com/mma.cfm?go=forum.posts&forum=1&thread=1714077&page=1

d1-klasyczny martwy ciag 60kg d2-wyciskanie nad glowe siedzac ok 35kg d3-biceps 35kg d4-wyciskanie lezac klasyczne 48kg*2=>50KG d5-pelny przysiad: ok.40kg d6-wyciskanie lezac wasko plasko ok 45kg d7-wolne CIEZAR ZMARTWEGO CIAGU JEST CIEZAREM WYJSCIOWYM DO OBLICZEN INNYCH CIEZAROW. RESZTE WIEC PODAJE JAKO % CIEZARU Z CIAGU: d1-klasyczny martwy [...]

25 serii jak dla mnie to za dużo. Plan przepakowany! Jeżeli robisz dwa razy w tygodniu klatkę po tyle serii to nie dziw się, że nie chcę Ci ruszyć i nie rośnie. Według mnie zmień liczbę ćwiczeń do 3-4 w 12-15 seriach +dieta i bedzie szło!

Nie dziw się że ludzie cisną bekę jak takie pytania zadajesz, zbyt wiele czynników wpływa na rozrost masy żeby jednoznacznie powiedzieć żę za 3 miesiące będzie 10 kg większy i z takimi a nie innymi obwodami, to nie jest matematyka żę 2+2=4, czasem się rośnie 1cm w ramieniu na miesiąc a czasem 0 cm przez parę miesięcy, ogarnij się chłopak troszkę. [...]

[...] prawie cały pokarm wchłaniam. Trening - bardzo podobny do tego co na wczesniejszym cyklu. Dieta - tez ułożona niemal identycznie. Co wiecej, jem nawet mniej kalorii zeby sie nie zalac, a siła rośnie. Teraz juz wiem, ze nie oczekiwałem kiedys zbyt wiele po kreatynie, bo teraz kreatyna przerosła moje oczekiwania I co z tym olimpem? dotychczas [...]

[...] 1. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 25kg-10p 27kg-8p 31kg-5p 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 60kg-13p 50kg-15p 40kg-20p 30kg-30p 3. wyciskanie hantli na lekkim skosie dodatnim 17kg-15p 19,5kg-12p 22kg-10p 25kg-6p 4. rozpiętki chwytem młotkowym na lekkim skosie dodatnim 7kg-12p 8,25kg-12p 9,5kg- 2x10p kółko 4x10p Uwagi: Ok cały czas [...]

[...] podejmowane jest często na rozmaitych blogach keto / LC / paleo. Nie chce mi się tego tutaj tłumaczyć, bo Evo i tak sprowadzi to do regulacji glikolizy w między czasie urządzając sobie dyskusję z samym sobą parafrazujac moje wypowiedzi czy dorabiając do nich swoją ideologię. Podobną strategię stosował w rozmowie ze mną pewien [...]

Dobra sportowa sylwetka :-)) Ale to w cholerę pracy - ale do zrobienia. Oczywiście poza biustem, bo taki od diety i treningu nie rośnie ;-) Ty z natury chudzinka jesteś, trudno tłuszcz łapiesz, więc powinno Ci być łatwiej. Co musisz zrobić? Jeść więcej i ciężko, bardzo cięzko ćwiczyć siłowo, żeby zwiększyć suchą masę ciała i wypalić tłuszcz, czyli [...]

a ja mam inna teorie jesli organ jest uszkodzony wczeniej - to moglo sie takie cos wydarzyc szczegolnie ze pewno dzieciak bral bez opamietania bo "od bialka sie rosnie nie" i nie przesadzaj blo z tym niemysleniem ...kja tez wszystkich mowie ze jestem glupi cham i nie warto ze mna rozmawiac - lepiej startowac do ludzi z poziomu [...]

[...] Regeneracja: Chlodzenie uda (godzina w zimnej wodzie), drzemka (40 min) Suple: Whey, Kreatyna, EAA, Aspargin Mimo ograniczonego wysilku waga nadal nie rosnie i kreci sie wokół najnizszej. Plan aktywnosci na najblizsze dni: FBW bez nóg - DNT - basen - FBW bez nóg - DNT - basen itd az do wyleczenia nogi Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

krzychu tez ci po przysiadach dupa rosnie? bo ja staram sie tobic ATG i sa tego efekty... w polowe spodni sie nie mieszcze w dupie i w udach ale w dupie najbardziej :-(

Przecież 5x5 jest mniej intensywne niż 4x8 - prosta metematyka . Przecież napisałem że od 5 dni miska prowidłowa. Halo !!! Pabie Janie czytamy całe posty :) Kabo na koniec masy skończył się progres na 4x8 i zrobiłem redukcje, więc nie wiem czy kontynuować i sprawdzic czy bedze progres na 4x8 czy wejsc na 5z5 ? a ja pytam, czy wykorzystałeś [...]

[...] jest mezomorfikiom :D Endomorfikom rosnie czesto brzuch z nadwyzka, ekto nic czasem nie rosnie Z ta odzywka jak chcesz, kazde bialko jest dobre, kazeina najlepsza bo sie najdluzej wchlania i najlepiej zapobiega katabolizmowi w nocy. Mozesz tez sie budzic w nocy i jesc nocny posilek, wtedy na jedno wyjdziesz Ryb nie za duzo, szczegolnie [...]

Tak jestem ekto. Plan treningowy zaproponowzny przez Ciebie już zostal wdrożony i znowu jest ta sama sytuacja siła wzrasta z treningu na trening natomiast masa nie rośnie a mogę nawet powiedzieć że spada. Teraz po śniadanku będę zapodawał gainera, po treningu również (zamiast ryżu i wheya) a potem będę jadł posilek. Postaram się zmniejszyć ilośc [...]

ale nie chodzi mi o to czy brzuch nie rośnie jak sie od razu po posiłku na noc idzie spać ?

tak to jest jak sie pisze szybko i z roboty - oczywiscie n3 i n6 to wielonienasycone co do proporcji - dlatego napisałem "najmodniejsze" a nie "najlepsze" bo poglądy na to zmieniają się dosyć często i do końca nie wiadomo jak to jest. Obecnie obserwuję tendencję do zwiększania ilości wielonienasyconych kosztem [...]

[...] nie gustuję w dyskusjach o filmikach ... Jednakże Puar nie sądzisz, że więksi niż my wszyscy fachowcy decydują co jest lub nie jest kontuzjogenne. Tak całkiem na marginesie dlaczego w judo zakazana jest garda i dlaczego nie można w ten sposób ściskać przeciwnika ? Przecież w mma walczą w gardzie więc ani to kontuzjogenne ani niebezpieczne [...]