siłownie

Brak kompa miska objętościowa według wcześniejszych proporcji. 22.07.2013 r DNT Byłam na żwirowni z małą uczyłam ją pływać. Podjechałam do Legnicy i kupiłam piankę do pływania w Decathlonie 1,5 mm bermudkę by pływać w Bałtyku. 23.07.2013 r Nauka kraulem 1,5 godziny podpatrzyłam u gościa deskę "ósemkę" do nauki pływania kraulem.Deska wymusza [...]

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Ekoiks, trafniejszym określeniem byłoby, że wracam na trasę, aniżeli na siłownię. Bo aktualnie moim priorytetem jest bieganie. Z treningu siłowego nie zrezygnowałem (chciałem, ale ciężko mi to wychodzi...), więc można powiedzieć, że połączyłem te dwie dyscypliny (z naciskiem na bieganie). A fachową odpowiedź dla twoich pytań zostawiam innym, [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

[...] efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) Co do treningu siłowego - niestety aktualnie będę mieć z tym problem - wykupiłam karnet na siłownie ale kilka dni później oskrzela,osłabienie organizmu i stan zapalny w obojczyku - minal miesiąc,kasa wyrzucona w błoto.Kolejny raz będę mieć kase na karnet po nowym [...]

długotrwały ale trwały , na koksie przestajesz koksować i waga i mięsień leci trenuje już 30 lat od lekkiej atletyki po siłownie i widziłem gości co koksowali dziś są zapasionymi grubasami , efekty szybko przychodzi szybko odchodzi , a ile minusów nie zapomnijmy gino , rostępy huśtawka hormonalna ,serce , wątroba, stawy i inne .Oczywiście [...]

72 kg idz chłopczyku na siłownie a nie ja p******e no nie ... szok. 23 i zdj bd robił :D najlepsza łydki i kaptury tricepsy niezle nie mam zdj ale szczerze nie chce mi sie juz klocic nie wrzuce nic razcej patrz jaki spam tu masakra typ 70 kg mowi mi ze sie zalalem hehe dobre jak typ ma niedowage nie moze ruszyc wagi to co sie czepia ja chociaz [...]

[...] mięśnie powinny być twoim celem ale normalna sylwetka dieta aero anie jakie koksy czy prohormony .I nie pisz o tricepsach cz y kapturach bo jedynie brzuch masz dobrze rozwinięty . Chwalisz się że chodzisz na siłownie a pewnie masz problem z podciągnięciem na drążku Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-20 02:10:15 Brzuch piwny? :)

[...] miałam kiedyś wrzucić zdjęcia swoje przed /po jak zaczęłam ćwiczyć i schudłam po pół roku , rok przed jak tu trafiłam mam tylko takie i tak się zastanawiam czy nie dołożyć siłownie tylko nie wiem czy czasowo wyrobię....wydaje mi się że bez siłki znowu idzie w brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ae8def47fd44c45a60d70a6958d0cf7.jpg Zmieniony przez - [...]

6.12.2014 r I Bieg Mikołajkowy Legnica Bieg na 10,500 km zoorganizowany przez Klub Feniks w Legnicy. Organizacja bardzo fajna :) dostaliśmy czapeczki Mikołajów i ogólnie było wesoło. Bieg po parku z podbiegami ;)W czwartek za mocną siłownię zrobiłam i miałam zakwasy więc na podbiegach większość szłam ;) Robilismy cztery kółka :)Pierwsze kółko [...]

[...] niemiłosiernie i dość trudno się biegło, ale nie najgorzej. Zakupiłem buffa i nową bluzę, więc mogłem śmiało wybiec w dzień %-)... Kolana pobolewają teraz, ale do rana przejdzie. Jutro 10km na szybszych obrotach. Może pomalutku wrócę na siłownie przed od jutra ? Who knows... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5480415b4e6143889e6cb561c691ccc0.png

Jestem, biegam, żyję ! :). W piątek zaliczony krótki bieg na 3 km + interwały 50 m maks + 150m odpoczynek - powtórzone 5 razy . Dzisiaj długie wybieganie po płaskim terenie miasta Mielec. Piękna pogoda, około -2/3 stopnie Celsjusza, cudowne słońce. Skończyłem na przebiegnięciu 21,30 km z całkiem fajnym tempem jak na spokojne bieganko, 6:07 min / [...]

robic po 12 h to pomylka. dla mnie robic po 10 h to za duzo nie ma jak sie zebrac na silownie. wiecznie nie dospany i treningi na pol gwizdka do tego wszystko w biegu i zero relaksu. 8h optymalnie i wiecej robic nie lubie.

No wszedlem sprzataja siłownię I muszę poczekać zaraz zacYnam i prosto na zajęcia nie ma lipy

[...] siłkę, po ciężkim siłowym treningu. Nie do końca przespana noc Pobudka nad ranem Brak energii na drugi dzień Wróciłem po pracy do domu i od razu do łóżka... drzemka. Nie dałem rady pobiegać. Dietę trzymam na 100%. Jutro skumuluje bieg i siłownie: 7:00 bieg na 10-12 km 13:00 trening siłowy Wieczorem MAJÓWKA :-)!!!!!!!!!! Dzięki i pozdrawiam Artur,

siema.po robocie. ja nie wiem jak mozna robic po 10 i wiecej godzin i jeszcze chodzic na silownie.po 10h to ja sie nadaje tylko do lezenia. i ta mysl ze zaraz trza gotowac zarcie na nastepny dzien i klasc sie spac. zero zycia tylko kolchoz.

[...] robić interwały od razu po treningu, ale nie dałabym rady, dzisiaj tak poleciałam, że trzęsły mi się masakrycznie nogi pod koniec %-) Także pomimo tego, że nie zrobiłam interwałów to jestem zadowolona. W ogóle to dzisiaj jakiś szerszeń (czy coś takiego wielkiego) wleciał na siłownie i mnie drażnił bo latał jak popieprzony %-) a ze 4cm miał %-)

a ja myślałam, że na siłownię się przychodzi ćwiczyć, a nie siać ferment za plecami %-)

ech, pasuje zawijać do spania zaraz, bo jutro muszę wstać wcześnie i lecieć na siłownię robić trening. Pasuje się z tym streszczać, bo o 15 do pracy idę za koleżankę (coś tam jej wypadło i mnie poprosiła, żebym przyszła)

poszedłem na swoją starą siłownie z zamiarem kupna karnetu ale jak poćwiczyłem to stwierdziłem że jednorazowa wejściówka mi jednak wystarczy :))