siłownie

Rowniez zaczynałem z ubogim sprzętem po czym zdecydowałem sie przenieść na siłownię. To byla najlepsza decyzja.

zapomnij o silowni jak jezdzisz,tir to nie autko ze sobie pod silka zaparkujesz,w ameryce masz silownie na truckstopach czasami,ale w europie pewnie tego niema,jedyne co ci zostaje to sprzet do sleepera i w czase rozladunku-zaladunku cwiczysz,sztanga skrecana hantle itp. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-13 19:23:50

odpuść sobie siłownie przy jakiej pracy może jedynie Ci to wyjść na dobre. ceny orientacyjnie 10-15 E jednorazowy wstęp. i to nie w każdej siłowni można tak wejść. z siłowniami to różnie to bywa, jeśli postój będziesz robił gdzieś w centrum miasta(większego) to myślę ze nie będzie problemu z znalezieniem siłowni.

Ja czwicze w domu bo teraz nie mam jak chodzic na silownie mam lawke gryf prosty lamany hantle robie nogi plecy klate barki tric bic w takiej kolejnosci i czy jest ona dobra ?

jak juz masz cwiczyc na silce w ten sam dzien co boks to lepiej odpusc sobie silke a na boks idz a silke 2 razy w tygodniu mozesz a planem to nie wiem jaki tam dla bokserow proponuja koledzy ale moze FBW??a nie ATC chyba ze nie masz pojecia o tym jak cwiczyc na silce to ACT bedzie dobre do zapoznania ze sprzetem zreszta jak masz chodzic na [...]

Czy ja wiem,170cm wzrostu i 66 kilo wagi,troche tluszczu mam wszedzie,bo dopiero teraz wzialem sie za siebie i chodze na silownie,myslalem tez o bieganiu,moze to cos da?

Z dięta myśle ze problemu nie powinno byc ;) ogólnie o stażu ciężko cokolwiek powiedzieć bo raczej nie chodze na siłownie regularnie, tylko ide kiedy czuje ze potrzebuje ;) Zmieniony przez - bartek5218 w dniu 2013-11-25 20:50:53

Pracuje jako uczeń na budowie .,. A na dietę no nie stać mnie bo słyszałem ze SA drogie i trzeba się pilnować .. Ja po całym dniu na budowie IDE na siłownie i zazwyczaj robię 4×10 i 4 ćwiczenia i dużymi ciezarami . na jedna partie . robię dwie i dwa razy w tygodniu ...tzn klatka biceps . plecy triceps . barki i nogi .i brzuch jak mam tyle energii [...]

Powiem Ci tak. I regeneracja oraz wytrzymałośc. Dopóki nie kupię auta razem z dojazdami do pracy nie ma mnie w domu po 12-13h. Jedynym plusem jest to, że siłownię mam 3 m pod sobą. Także w DT wracam z pracy- posiłek przedtreningowy w domu (lub w autobusie/tramwaju) siłka, tutaj coś przed bieganiem, szybko przebrac się w ciuchy do biegania i wio [...]

[...] o czym pisze nie wzięło się z powietrza, ale zostało przeze mnie przetestowane. Moja wiedza z czasem się zmieniała wiec nie można powiedzieć, że od początku uczęszczania na siłownie i zabawy z kulturystyką wiedziałem wszystko. Na początku przyznam się ze moim jednym źródłem wiedzy byli koledzy z siłowni. Musze powiedzieć, że bardzo sobie przez [...]

Zenek5 co Ty chcesz przytyć samym tłuszczem? jak chodizsz na siłownię to ułóż sobie tylko dietę na masę (z dodatnim bilansem kalorycznym). Chyba lepiej przytyć masą mięśniową (nawet żeby to trwało parę razy dłużej) niż tkanką tłuszczowa. Bądź cierpliwy, jedz zdrowo i ćwicz!

No Mam pod nosem i to bardzo Dobrą Siłownie. Jedna z najlepszych w Krakowie . Narazie będę ćwiczył na siłowni a co będzie później to zobaczę. Wielkie dzięki za podpowiedzi co mam wybrać.

znaczy się, że nie akceptują odżywek? ech... ile to już takich postów było...Przede wszystkim - spokój! Rzeczowo (nie wymądrzać się...) i z żartem! Trudno coś poradzić...Generalnie, różni są staruszkowie: jedni chodzą i coś mruczą pod nosem, drudzy robią awantury i żaden argument na nich nie robi wrażenia, a inni poprostu przechodzą ponad tym do [...]

Tak lekarz mi kazal, kazal mi pic duzo wody zeby nie czuc glodu.A czy jest mozliwe schudnac 7kg w 2 tyg? Chcialbym powiedziec ze ja nie biegam tylko chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu.

ja nie chce schudnac w weekend. TYlko w 2-3 tyg. Ale 100 dni .. 3 miechy to juz ... nie no... ja sie zalamie.. a jak bym nie jadl nic przez powidzmy 3 dni a chodzil codziennie na silownie, ile bym schudl

j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]

zestaw1: nogi: -wspięcia na palce w staniu -przysiady ze sztangą na barkach plecy: -wznoszenie sztangi wzdłuż tułowia klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -rozpiętki barki: -wznoszenie sztangi zza karku -unoszenie hantli na boki w staniu i do przodu biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc -uginanie ramion z hantlami siedząc [...]

[...] , hantle gryf, wyciąg, rurka do podciągania > Trwało to 2 miesiące gdyż z przyczyn zdrowotnym zaprzestałem ćwiczenia <połamałem rękę>. Chciałbym wrócić teraz na siłownie i od razu brać tzw "mete" czytałem o tym na forum ale opinie sa tak zróżnicowane ze wszystko mi sie pomieszało . Wiec mam parę pytań. Czytając forum [...]

Mam nadzieje,ze we wrzesniu juz bede mogl robic nogi i zupelnie nie rozumiem dlaczego niektorzy nie robia ich mimo braku przeciwskazan medycznych.Mimo tej kontuzji udalo mi sie odkad zaczalem chodzic na silownie osiagnac okolo 15 kg jak nie wiecej,ostatnio tylko skonczylem cykl na kreatynie a pozatym nic nie bralem,strach pomyslec co by [...]

Martwego ciagu tez nie moge,ogolnie zalecenia lekarza sa takie zeby nie obciazac kolan i nie zginac go najlepiej.Tak mam tylko 3 dni trenignowe,inna opcja jest taka,ze moge meic 4,ale podzielic to moge tylko w ten sposob:Poniedzialek,Sroda,Czwartek i Piatek.Byc moze bede mogl chodzic 3 razy,ale za to w poniedzialek,srode i piatek,co powinno [...]