siłownie

Siema. Mam problem, mam silownie w piwnicy i jest wlasnie od podlogi do sufitu 190 i walsnie nie moge znalezc wyciagu 185 cm macie moze jakies linki?

znaczy silownie mam w swoim zyciu na pierwszym mejscu hehe a muay thai traktuje jako aeroby mozna powiedziec :)

Siema! Grałem dużo na kompie i straciłem masę czasu teraz zacząłem chodzić na siłownie 2x tygodniowo po 2-3h oczywiście mogę więcej to się da załatwić proszę o dopasowanie treningu i diety pod moje gabaryty:D Wyciskam 44kg na klatę sztangą chciał bym głownie stosować Nitrobolon jestem nowy więc dużo rzeczy jeszcze nie kumam jeśli dział zły [...]

Witam,zapomnialam,ze juz zerkalam do Ciebie tylko avavatek zmienilas,dlatego nie poznalam wczesniej. Hmm..moim zdaniem wieksza roznorodnosc by sie przydala.Moze dodaj jakis basen,albo bieganie..I zdecydowanie przydal by sie jakis trening silowy A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na [...]

Witam, moim problemem związanym z wszystkimi dietami jest moja praca Pracuje już od 2 lat wyłącznie na nocki (21:30 do 6:30) bezpośrednio po pracy staram się wpaść na siłownie (na brzuszki i bieżnie czasem dodaje jakieś dodatkowe ćwiczenie) Chciała bym pozbyć się brzuszka (zastanawiam się nawet czy nie jest on w jakimś stopniu spowodowany jakąś [...]

Witam ! Przyglądam się forum od jakiegoś czasu, jakiś czas temu przez jakiś czas też ćwiczyłem . Postanowiłem niedawno, że zrobię sobie 'siłownie' w piwnicy. Z tego co na forum piszecie podstawą jest ławka dlatego też myślę że padnie na model: KELTON HEAVY - ZESTAW HEAVY TRYTON III [...]

Odswieze temat, bo nie chce zakladac kolejnego a ten jest odpowiedni. Mam przerwe od silowni narazie od 4 grudnia. wlasnie 4 grudnia trafilem do szpitala i wyszedlem 10 i teraz musze "zaleczyc chorobe" wiec troche musze przystopowac z silownią, wiece nie kupuje karnetu. I postanowilem sobie zrobic grudzien przerwy, Akurat kasa z tego nie [...]

[...] grał na instrumencie, lecz wszystko pozostawało na boku miałem kąt worek i rękawice (zabawki) no i tak do 12lat. W wieku 13 zająłem się trochę nauką i zacząłem odwiedzać siłownie. Od 7,5 miesięcy ćwiczę trening obwodowy, oraz bieg, aerobik, rozciągam się zawsze po siłowni i rower, ale to wszystko to tylko pomoc abym mógł rozpocząć naukę [...]

Witam, chodze dosc pozno na silownie, tj. 19:00 czasami nawet o 20:00, wracam ok 21:00 lub pozniej (wczesniej niestety nie moge, bo zmienilem prace). Czy moj posilek potreningowy powinien wygladac tak, jak tradycyjny, czy moze powinien zawierac mniej ww, zwazywszy na pozna pore i na to, ze trzeba isc spac za max 2h ? Nie chcę, by moj brzuch [...]

nie robie z was głupich tylko pracuje uczciwie jak wiekszość ludzi i płace podatki zeby inni mieli za co sie uczyc np. I myśle jednak że siłownie z praca i odżywianiem jednak da si połączyc pozdro

trening z dziś to se korwa potrenowałem pojechałem na siłownie a tam zamknięte bo szefo poszedł na obiad i chvj bombki strzelił pozdrawiam

To byl ow gimnazjum miałem jakies 14-15 lat poszlismy klasa na silownie , a ze klasa byla dosc rozrywkowa i na kazdej lekcji prezrwie dzialy sie jakies glupoty to ciagle cos psulismy rozwalalismy , no i pan od Wf kazal nam robic trening ze sie chodzi od stacji do stacji , i doszedlem wkoncu do klatki z kolega ktory mnie asekurowal gdy pan wyszedl [...]

[...] więc jak kończę szkołę o 15 , z siłowni wracam około 18 , a z piłki około 22 to jestem strasznie padnięty. Postaram się grać w piłkę około 3-4 razy w najbliższym czasie a na siłownie przez najbliższy miesiąc robić to na co będę mieć ochotę (będzie to na pewno bardziej przyjemne niż trzymanie się jakiegoś planu, choć pewnie niezbyt efektywne ale [...]

WITAM. MAM DO SPRZEDANIA TROCHE SPRZETU. 30 KG OBCIAZENIA PO 3.8/KG 110 ZL GRYF PROSTY 200 CM 60 ZL 2 MALE GRYFY DO HANTLI 40 ZL LAWKA Z REGULACJA ROZPIETKAMI , I Z TYM DO NOG 170 ZL BDB STAN RAZEM 380 ZL ZDJECIA DLA ZAINTERESOWANYCH PISAC TU LUB NA GG 13053936 PRAWIE ZAWSZE NA NIEWIDOCZNYM

to rzuć siłownię....i głupich z nas nie rób Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-12-12 21:45:14

Siemka mam 17 lat 180cm wzrostu i 68kg .Chodze na siłownie od paru dni, ale nie mam narazie planu na sylwetke ;/.Proszę czy mógl by mi ktos podać dobry plan na wyrobienie sylwetki, tak aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Mam pytanko, czy takie rozlozenie treningow bedzie dobre ? Oraz czy robic bic mocno, a w drugim trening bic srednio + jakas super seria ? Tak samo przy klacie. Poniedzialek: Klata + Triceps + Brzuch Wtorek: Plecy + Biceps Sroda: Siatkowka Czwartek: Klata + Biceps + Brzuch Piatek: Wolne Sobota: Nogi + Barki + Brzuch + Przedramie Niedziela: [...]

jw.

Witam, zamierzam zrzucić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej, a ćwicząc na siłowni - uwidocznić swoje mięśnie. Różne opcje słyszałem, o dietach białkowych itd, itp, ale pytam się was. Jestem stosunkowo aktywny fizycznie, biegam. Na siłownię wybiorę się od przyszłego tygodnia. W jaki sposób pomóc sobie przy zrzucaniu zbędnych kilogramów? Płeć : [...]

[...] prawym mam takie same wymiary 32/35 (bez/z napinaniem) Czy ktoś może mi tutaj ułożyc dobry trening?? tzn jak to wszystko zazywac i czy oczywiście to jest dobre połaczenie na siłownie chodze na 16 godzine i mam sporo wczesniej czasu od poniedziałku do soboty chodze na siłownie. poniedziałek/czwartek Klata,Triceps wtorek/piatek Plecy,Biceps [...]