siłownie

Dlatego zamieściłam to tu. Dlatego tu jestem. Do dieta od ditetyka na redukcję. Teraz dodałam siłownię 2 razy w tyg zgodnie z planem. Czytam uczę się, ale jakoś nie wiem do końca czy jest oki. Potrzebuje pomocy stąd moja obecnośc tu bo jestem przemęczona i wiem,że za mało jem. Ale nie umiem sobie sama tego ustawić.Jem duzo więcej sera, kurczaka [...]

mój ortopeda zbaraniał, jak go spytałam o siłownię - totalna konsternacja.

Zwolnili mnie o 18. Praca zrobiona. Nie ma co robixr. Lece na siłownię o 19.

Właśnie nie mam jak zapisać się na siłownie ;/ A w domowych warunkach da rade te ćwiczenia robić ? ( bez niczego ) Zmieniony przez - Tretter w dniu 2015-03-17 17:51:23

ja mam robotę jeszcze dzisiaj, ale rano pójdę na siłownię, mała rzecz a cieszy %-0

Wtorek 17.03.2015 r. – DT S (tydzień 10 dzień 2) BWT: 130-160-60, kcal: 1700 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c28ccf4cde6a437ca0ee420b76e7643d.png Trening (klata/plecy): -rozgrzewka [...]

mam maly problem z kolanem i przez jakis czas musze sie oszczedzac jesli chodzi o biegówki, dlatego wkrecilem sie bardziej w silownie, jeszcze pol roku temu cwiczylem na silowni robiac jedynie trening obwodowy.zle sie wyrazilem ad. masy, a raczej nie dokonczylem zdania. masa nie byla moim priorytetem, a robiac taki cykl oczywiscie jest, jednak tak [...]

Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? Z tego co wiem to tak, aczkolwiek moga nie miec teraz zbyt duzo [...]

idz na silownie i daj za darmo ;lepiej komus dac niz wyrzucic do kosza

Iskra, a z ciekawości... gdzie chodzisz na siłownię?

Tylko teraz jeest aktualny brak siłowni. Mam drązek i 2 hantle w domu. Mam zamiar isc na normalną siłownie ale z taką wagą trochę lipa. Jak to ogarnąć bez siłowni ?

tez lubie jak wracajac z silownie ledwo ide :D

chyba odwiedze te twoja silownie :D

Up powracam na silownie zdjecia sa aktualne prosze o odpowiedz na pytanie : Czy mam stosowac etap 2 roonie22 w podwieszonych czy tez wogole isc innym kierunku jak rzezba? Po czym beda wieksze efekty? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2015-03-20 16:00:27

Dostałem od Oli jakiegoś pw. Jak bede miał sile po powrocie to pójdę na siłownie

Dział odżywianie - poczytaj o diecie i ułóz sobie takową. Gazetkom nie ufam ;-) Co do treningu - mało sprzętu, nie masz mozliwosci zapisac sie na siłownie ?

Dlaczego mleko odtłuszczone jest takie złe? Ze względu na witaminy?? Tłuszcz można uzupełnic przecież. Mam możliwość zapisania się na siłownię i tak zrobię chyba, ale im więcej czytam tym więcej po prostu nie wiem, jak żywić się i jaki trening ułożyć. Macie jakieś przydatne artykuły? Znalazłem stronę ileważy.pl i tam jest podane co i jaka porcja [...]

Ja z kolei chdze na siłownie w nocy. Kończę koło 24. Odkąd zacząłem ćwiczyć w nocy to zacząłem zdecydowanie lepiej spać.

zazdroszcze, chciała bym miec w 1 pokoju siłownie

Powodzenia ! Na poczatku wyczytałem ze łączysz silownie 4x i 2x crossfit. Crossfit nie powoduje u Ciebie jakiegos wiekszego przemęczenia?:)