siłownie

[...] JAK 1,5hg!! Łokcie Ci wysiądą dość szybko. Plan strasznie ubogi, nie masz na sekcji więcej ćwiczeń wytrzymałościowych jak pompki i hantle? Ćwiczeń na siłę właściwie nie ma (i tak raczej robi się je oddzielnie od ćwiczeń na wytrzymałość). Zastąp to porządnym bieganiem w dni nie treningowe, najwyżej jak Ci będzie mało to dołóż normalną siłownie.

[...] przed oczami mam wizję - żyję, aby wygrać taką właśnie mam misję! * Sobota No wstałem koło 10 po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra i zacząłem się szkowac na siłownie, o 11 wyjazd na 12 na siłke, w trakcie jazdy 2 posiłek: - 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka i trening personalny z klientem potem swój trening Przed treningiem: [...]

chcesz pomocy? to pakuj tyłek w auto i dawaj na siłownie ,a jak nie to kup odpowiednia ilosc zlomu(150kg nakładu ,2 gryfy kilka par hantli ze 2-3 wyciągi), zwerbuj kilku znajomkow i bierzcie sie do roboty ,nic nie zrobisz w domu sam ,ja mam sprzet w domu ,w pracy ,a i tak jade na sike gdzie jest odpowiedni klimat,ktory powoduje to ,ze wchodzisz w [...]

dzieki panowie. Chciałbym to jeszcze troche usystematyzować. moim celem jest zbudowanie miesni i zrzucenie sadełka. w tym celu chodze na siłownie: 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze [...]

Hej, Sledze ten watek od jakiegos czasu i mam taka refleksje ze Chomeini chce po prostu stac sie troche silniejszy niz jest bez stosowania wyszukanych metod itd. W sumie nic nie napisal nam o sobie. Chomeini: napisz moze cos o sobie w kwestii aktualnej swojej sily. Jesli nie masz dostepu do sprzetu to napisz chociaz ile zrobisz pompek, [...]

Chciałbym zapytać jeszcze o dwie rzeczy 1. odkąd zacząłem chodzić na siłownie, powiedzmy że jestem jakby zmęczony, więcej czasu potrzebuje żeby się wyspać, pod koniec dnia zwykle już nie mam sił i.t.d Ma to jakiś związek z siłką czy mi sie wydaje ? 2. Jak wykonuje ćwiczenia z na modlitewniku odnoszę wrażenia jak zaraz miałyby mi pęknąć kości przed [...]

Tak zostaje ale w jakim stężeniu Niektórzy zawodowcy po kilka tygodni nie chodzą na siłownie i jedzą normalne posiłki. Nie można cały czas żyć siłownią i dietą.Bo prędzej czy później dochodzi do takich sytuacji. Nie ma co panikować jak w off sezonie nabierze się troche więcej bf.Najważniejsze by skoki wagi nie były zbyt drastyczne. Tu już sprawa [...]

Witam, nie było mnie przez trochę. Dobra więc decyduję się jednak na siłownie domową, rozwiałem wszelkie wątpliwości. Teraz czas na wybór sprzętu, już praktycznie ostateczny. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html No dobra kupię ten, ale cos jeszcze mogę [...]

to na siłownie :-)

Weź nie pyerdol tylko na silownie! Bo juz czytać nie idzie, zaro zgarniesz bana %-)

1) cel: Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślałem o Olimp Creatine Mega Caps + Activlab BCAA Xtra 3) staż: w tamtym roku jakies 5 miesiecy, teraz od wrzesnia 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: 100 - 150 [...]

Ruda, Nowy Doradco:) Ty się nie obijaj tylko tutaj jakieś zalecenia wymyślaj:))) Sobota 20 Listopad i Niedziela 21 Listopad Miska weekendowa nie najlepsza pod względem rozkładu BTW ale tragedii nie ma. W sobotę kcal i węgle nie dopięte bo zjadłam tiramisu z mamą na pół Dziś na kolację w restauracji zjadłam zupę z sera pleśniowego. Była pyszna! [...]

Jak tam są ćwiczenia różne w atlasie to, np. na klatkę to jest trening na masę tak? I oczywiście jak na masę to i na siłę. A pomoglibyście ułożyć mi plan na tylko 2 dni w tygodniu? Czy w ogóle warto chodzić na tą siłownię przez 2 dni? Codziennie w domu robiłbym te ABS'y, a na siłowni trzeba każdą grupę mięśni. Zdążę przez 1 h 30 min tygodniowo [...]

a masz mozliwosc chociaz ze dwa razy pojsc na silownie? na poczetek dieta 100-120g bialka /60g tluszczu,/ ww do dobicia do 1600kcal

4nn - wszystkie pudła przygotowuję wieczorem dnia poprzedniego; polanie oliwą zajmuje parę sekund, bo mam już przygotowany (też dzień wcześniej) ala winegret (ocet jabłkowy, sól, świeżo mielony pieprz i oliwa); rano bym za chiny ludowe nie zdążyła przyrządzić wszystkiego (no chyba, że kosztem snu); Z tym nie ma problemu; chodzi tylko o to, że na [...]

Na dobrą sprawę to żaden suplement nikomu nie jest koniecznie potrzebny. W Twoim przypadku zwłaszcza, weź dokup sprzęt albo idź na siłownie i zacznij jeść normalnie.

Było ok :) A na siłownie chodze do szkoły na ul. szkockiej. Dużo sprzętu, ale dosyć starego. Następnym razem bardziej skupie się na obciążeniu, ale mnie te 3 kg to i tak wyzwanie :P A co do jogurtów owocowych to nawet za nimi nie przepadam, ale po ostatniej wizycie rodzinki zostało mi jeszcze troszkę "zakazanego" jedzenia. Szkoda, żeby się [...]

to niestety cię zmartwie. ja dzisiaj u chirurga (tez dowiedziałem się ze mam przepukline taka jak ty ) i powiedział mi ze po przepuklinie powrotu na siłownie juz nie ma( CO BYLOBY DLA MNIE KATASTROFĄ). ja mam 18 lat i powiedział mi ze siateczke bedę miał. ale moze roznimy sie tym ze ty masz wrodzoną. Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2011-11-21 [...]

jakby co ja mam 16 tyllko pytam się bo brat mi się co chwile pyta czemu nie może ze mną chodzic na siłownie :)

Takiemu co ma już całą siłownie urządzoną, to dobrze. Ja mam tylko ławeczke, skośną, drążek i poręcze, więc kombinuje jak koń pod górę, żeby taniej, żeby coś, żeby gdzieś...