[...] się - dziś mam 19 lat i 173cm wzrostu. Jak chciał organizm - tak zrobił. I wcale nie działają te wszystkie "wspomagacze" .. Już lepiej tą kasę wydać na karnet na siłownie. Każdy urośnie tyle ile ma urosnąć. Tyle - ile dały mu jego geny. Jak będziecie o tym chorobliwie myśleć, to nie dacie swojej podświadomości swobody, a to na pewno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sog. jeszcze warto wspomnieć o tym, że "nie będę jadł kurczaka z ryżem w szkole" o czym pisałem w jednym ze swoich artykułów. Masz tu ściągę: "Nie będę jadł kurczaka w szkole – nie mam na to czasu, a poza tym to siara! No tak, a przyniesienie do szkoły szejkera wypełnionego proszkiem zalanym mlekiem, to twoim zdaniem ogromny splendor? Zacznijmy [...]
[...] poziomie 100-130g. W związku z tą zmianą na razie nie dodaje kalorii do diety, chce zobaczyć co owa zmiana przyniesie po całym tygodniu. Wtedy pomyślimy dalej. Dzisiaj pierwszy raz od kiedy uczęszczam na siłownie widziałem coś sobą reprezentującego miśka No ale już po treningu, więc poza szatnia zbytnio nie zobaczyłem co sobą reprezentuje pzdr
Dzisiaj pierwszy raz od kiedy uczęszczam na siłownie widziałem coś sobą reprezentującego miśka No ale już po treningu, więc poza szatnia zbytnio nie zobaczyłem co sobą reprezentuje Albo ja jestem głupi, albo to zdanie jest bez sensu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]
Dzisiaj NT . Jeszcze nie wiem czy jutro będę miał DT czy przesunę na sobotę. Muszę moją zawieść do lekarza z rana. A jako ze z nią chodzę na tą siłownie, to niestety ona później idzie do pracy. Dzisiaj zarzuciłem makaron razowy do wołowiny z sosem pomidorowym na dwa posiłki i ogólnie czuję się pełny i... niewysrany %-) Na następnym [...]
[...] ,ale zgadałem się z jednym kolegą i zagrałem pierwszy mecz w karierze w lidze wielkopolskiej. Zremisowaliśmy 3:3 :) Byłem na tyle wypompowany że nie dało rady później na siłownie. Mimo to ze względu że chciałbym układać trening tak, aby nogi nie były przeciążone na niedzielny mecz PUSH z priorytetem na nogi będzie wykonywany w poniedziałki [...]
[...] wartości referencyjne: 2.6 - 24.9 uU/mL INSULINA 60 MIN 94.76 uU/ml INSULINA 120 MIN 25.63 uU/ml Kupiłem materac do ćwiczeń do domu 1 miesiąć zaprawy w domu gimnastyka i na siłownie, znalazłem już siłownie i trenera personalnego który mam nadzieje pomoże mi rozpisać plan treningowy i pokaże jak ćwiczyć. http://www.odessa.com.pl/ << siłownia [...]
Rion, ciągi z podwyższenia jeszcze bardziej walą mi w plecy niż z ziemi. Idąc dalej z przykładami- bardziej czuję lędźwie myjąc gary, niż zbierając grzyby%-) Nie wiem czemu tak jest. Stosunkowo niedawno, po powrocie w 2014 wykonywałem MCNPN ze sztangielkami i to wcale nie lekkimi bo 30-40kg każda i tak potrafiłem "wyizolować plecy, by ciągnąć [...]
[...] najważniejsze, że mimo przeciwności nadal sobie trenuje, już nie tak intensywnie jak ostatnio ale ważne , ze totalnie się nie zapuściłem , w sumie gdyby nie to , że mam siłownie pod nosem to kto wie jakby się to skończyło, a tak to aż głupio mi było czasem dupska nie ruszyć Podglądam dzienniki ,ale mniej pisałem - powinno się to też już [...]
[...] Z dziś rana: /SFD/2016/12/14/58ccdb39fef44de083975ba1d2df367b.jpg Dzisiaj siadły te nogi- miało być naprawdę ostro, miałem nawet nagrać z kolegą filmik, ale w drodze na siłownie miałem nieciekawą przygodę na drodze i trening zrobiłem myślami gdzie indziej;-) Lekko nie było, ale niestety mózg->mięśnie w lesie;-) Niemniej jednak nogi już [...]
Rion, dzięki! Szmatki na siłkę zawsze cieszą, nawet jeśli to podróba z Chin%-) Bodymass, a dziękuję miło mi! I wzajemnie- do Ciebie też by pasowały- w następnym zamówieniu wrzucę Ci jakiś t-shirt z Golda;-) Padme, uwielbiam grilla, rozpalać, przygotowywać szaszłyki- coś jak z parzeniem kawy:-D Powiem Ci, że jestem w szoku- każdy płacze, że z [...]
7.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 21 Pomiary: Wszystko w miejscu- forma się trzyma, kalorie idą w górę. Od środy wpada kolejne +40g węgli w DT, co czyni już pokaźne 440g:-D http://i.imgur.com/HWBmLvhl.jpg Dieta i suplementy: Po udanym debiucie szarlotki na spodzie jaglanym, postanowiłem kombinować i powstało to: http://i.imgur.com/3T3YVoXl.jpg [...]
17.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 31 Dieta: Potreningowo zacny kawał placka: http://i.imgur.com/m7V817Cl.jpg Po nim już normalny posiłek- tortilla z kurczakiem:-) http://i.imgur.com/INd005ql.jpg Dalej- ryż z kurczakiem, z papryką i warzywami w passacie pomidorowej: http://i.imgur.com/vsmh7axl.jpg W międzyczasie makaron z jajkiem, a na kolację [...]
[...] z dodatkami fajnie. Oczywiście o ile ktoś może sobie poszaleć z tłuszczem w ciągu dnia bo jednak trochę go w takim posiłku mamy. Podoba mi się to, że zwiedzasz różne siłownie i kluby - co chwila inna miejscówka w wypisce. Śmiało dawaj znać jak będziesz kiedyś w okolicy Łodzi to nie dość, że zrobi się trening fajny - będzie można odwiedzić [...]
Dziękuję, Panowie:-) Padme, dzięki za komplementy:-) Tak, ostatnio trafiałem na dość puste siłownie. Mobilność sam nie wiem skąd się wzięła- w sumie chyba od zawsze siadałem nisko:-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.09.2017 - DT Przyjemniej bo trening z kolegą, na starej siłowni. Niestety po treningu, reszta [...]
Opalinho, dziękuję- czasem coś ponarzekam, ale nigdy się nie poddaję:-) Stosuję, ale oszczędniej! Ronie, dzięki! Heh, jeśli plecy wyszły najgorzej, to szczerze nie wiem co można by rzec o takiej klatce%-) Ogólnie plecy mam za swoją mocna partię, ale fakt jest taki, że grubości jeszcze im brak. ------------------------------------ [...]
Gienus, ja właśnie ze względu na krzyże robię fronty, mniej mi biodra obciążają. U Ciebie jest na odwrót? Anubis, już widziałem, że widziałeś u Georga w kuchni, ale poniżej też będą:-D Przemek, dziękuję! Soir, dzięki wielkie! Marian chyba właśnie to miał na myśli, pisząc "nienatural" :-) ------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg [...]
Ronie, dokładnie, właśnie na to czekam i już powoli kalorie w górę:-) Apokalipsa, prawda, założyłem troszkę na wyrost:-) W sumie ostatnio jestem zdziwiony, że na koniec treningu łap w ostatniej superserii udaje mi się jako-tako wykonać uginanie 19tkami:-) Potem schodzę z obciążeniem i powtórzenia wykonuję lepiej technicznie. W sumie powoli wchodzę [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
