siłownie

Moja odpowiedź może nie będzie zbyt odkrywcza ale czuję że mamy trochę wspólnego. Jestem osobą młodszą aczkolwiek również znalazłem się w podobnej sytuacji. Po długim związku zostałem sam, nie podobałem się samemu sobie. Na nic nie miałem ochoty, miałem beznadziejną pracę co dodatkowo zaczęło nakręcać całą dupną sytuację. Testosteron? Wtedy to ja [...]

Bylem dzis u lekarza, dostalem zastrzyki(dzisiaj 3 i jeszcze przez 3 dni po jednym), skierowanie do ortopedy i rozkaz rozciagania kregoslupa(znacie jakie dobre cwiczenia?) Powiedziala mi jeszcze, ze bede to juz odczuwal do konca zycia jak np dluzej bede siedzial na krzesle itp, a jak zapytalem o silownie, to powiedziala, ze ortopeda wszystko [...]

Ale dlaczego?! Za tą kasę robisz sobie już fajną siłownie w oparciu o ławkę nie atlas. Ta opcje możesz rozbudowywać. Chyba że ława juz jest.

a dalej masz zamiar nie chodzić na siłownie? jeśli tak to jakim obciążeniem dysponujesz w domu? a podciąganie rób na maxa jeśli nie dochodzisz do 10 w serii a jak pzrekroczysz to dalej jedź na maksa dopóki nie zatrzyma się progres,wtedy pokombinowac trzeba ze zmianą chwytu,sposobu podciągania lub z doczepianiem ciężaru.

Dziękuje za doradzenie. Chodzę na siłownie w pełni wyposażoną, także jeśli chodzi o obciążenia i jakikolwiek sprzęt to wszystko jest

czytałem o tym atlasie BMG 4700 i on ma przełożenie 2:1 czyli ustawiasz 10kg to jakbyś podnosił 20kg.Nie wiem ile w tym jest prawdy,ale jest to bardzo ciekawe zastosowanie Więc, co byście polecili do tej kwoty żeby urządzić jakąś stabilną siłownie

Jak kto woli, jak komuś z nosa leci ciurkiem to na siłownię nie pójdzie, z gorączką też nie, ale myślę że jak od x dni kaszel czy zapchany nos się utrzymuje, można iść, decyzja też dość indywidualna...

Kolego skoro 5 razy tyg trenujesz siatkówkę ,dodając do tego siłownię bez odpowiedniej diety i regeneracji szybko się przetrenujesz.

oj kur... znam już to SW, basen itp. Robię pompki od dłuższego czasu, ogólnie biegam / biegałem przysiady itp na całe ciało, już bym lekko za siłownie chciał się zabrać, pompek i tak nie odpuszczę, ale i tak chciałbym się dowiedzieć.

dodam że mam zamiar chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu nie licząc mojego wysiłku który opisałem w pierwszym poście, bez względu na to pozostaje 3,2k kalorii?

bardzo chętnie, ale rowerka nie posiadam a ,dojazd na siłownie z ręką na temblaku? hmm... jakieś inne porady?

tg 3 ale FBW to jest trening na siłowni na mase...ja raczej nei chce na siłowni...myslalem o takich dyscyplinach jak bieg,pływanie,rower...jak tutaj sobie to ułozyc? No chyba ze ten typ na siłownie jest taki dobry w spalaniu tłuszczu. pozdrawiam

Będzie dobrze. Mój ojciec ważył 100kg, chodził 2 lata na dobrą siłownie - schudł do 90 kg, a sam tłuszcz zamienił się w mięsień. Gorzej było z brzuchem, bo został, ale o połowę mniejszy niżeli przedtem.

Ja traktuje siłownie jako odpoczynek po ciężkim dniu, i żeby sen był milszy :), ale to nie temat o tym Pozdrówka.

Zdrowo się odżywiaj , nie używaj żadnego typu używek . Człowiek rośnie do około 21 roku życia więc jeszcze wszystko przed Tobą . A co do mięśni to warto było by się zapisać w odpowiednim wieku na siłownię z odpowiednim instruktorem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-19 16:32:49

Viren - dzięki za odpowiedź. Nie podważam Twojego zdania, ale prosiłbym jeszcze o wypowiedź jakieś osoby. Plan ten dostałem od prowadzącego siłownię, który ma conajmniej kilkuletni staż, dlatego mam teraz lekki mętlik w głowie.

Może ujmę to w ten sposób - nie narzekam na swoją figurę, ale jak już minimum 3 razy w tygodniu zasuwam na siłownię i noszę ze sobą pudełka z żarciem do pracy, a nie jak inni drożdżówki i zupki chińskie, to przestaje satysfakcjonować mnie przeciętne ciało. Robię coś dla siebie i chcę widzieć efekty, chcę zobaczyć w lustrze odtłuszczone, wyraźne [...]

Wiem zresztą niedawno zacząłem chodzić na siłownie,mam nadzieje ,że też to coś da:)

No ale przecież to nie możliwe pokonać takiego mutanta .Przecież on tłucze prawie wszystkich.Co prawda ci ludzie nie mają wiele wspólnego ze SW.No ale powiedzcie czy to jest fair ?Ja mam 170 cm wzrostu a on ma 203cm jeszcze w dodatku ma tak zwaną piwniczną siłownie .Jeszcze nigdy w kwestiach SW nie byłem tak załamany

Hamowanie wzrostu przez siłownię jest mitem, kkokkss666 coś dla Ciebie i podobnych jest przedostatnim linkiem od Trec94.