siłownie

Noo dzieki ale czy mozesz ulozyc z tego jakiś trening taki w miare normalny tylko na silownie na 3 dni w tyg. Z góry dzieki

''Kanapka przed treningiem? Przy takim żywieniu nie sądze byś była w stanie przeprowadzić intensywny trening.'' wybacz, ale idę na siłownię zaraz po tym jak wracam ze szkoły. staram się pogodzić szkołę z siłownią. potrzebuję wolnego czasu wieczorem by się uczyć. i jeszcze jedno: ile max węgli mogę dziennie?

I co jest najgorsze to to że jak patrze na swoją klatkę piersiową to mam smutną minę ;/ mam z nią wielki problem .. No cóż zaczyna od jutra siłownie z nowym planem treningowym który zaraz napisze .. i wieczorem tu wkleje :) i bede pisał czy są jakieś zmiany czy nie. Jak walczyć ze stresem ? - tego to ja nie wiem . maciekslu1 - dobrze mówisz :)

WPC: ja wrocilem, teraz na Ciebie pora.... Wez rusz swoje d.... i dajesz na silownie + dieta. Ile teraz jest na wadze? Miales jojo? u mnie prawie jak przed resetem.... Wiec nie najgorzej, ale bym moment ze bylo duzo.... Czekam na info. Pozdro Max

Ja też chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem co i jak.Mam 17 lat 179 cm wzrostu i ważę 60 kg.Jak mam się odżywiać,i ile ćwiczyć razy w tyg. i ile czasu na jeden trening mam poświęcić?

Wszyscy chcieliby wszystko na gotowe,jak posprzątasz w garażu i urządzisz tam siłownie to dojdzie satysfakcja że sam to zrobiłeś i tak będziesz p**gał żelastwem że się będą gryfy uginać ;) Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-11-21 19:48:12 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-11-21 19:51:05

Gdy ja za nim stoję to już jest mobilizacja w ch.. xD z Dywcia chodze już prawie rok na siłownie i prawie nigdy mu nie pomagam (chyba z 2x się zdarzyło) a co do krzyku nigdy tego nie testowałem ale zobaczymy zobaczymy

Ja mam siłownie w pokoju ławeczka pół metra od komputera i jest gitara.

Witam. Mam 16 lat (w zasadzie za półtora miesiąca 17 ). Od paru dni chodzę na siłownie z kumplami. Przy wzroście 178cm mam tylko? 62,5kg. W kaz

Ups.. Sorry.. Jeszcze raz.. Witam. Mam 16 lat (w zasadzie za półtora miesiąca 17 ). Od paru dni chodzę na siłownie z kumplami. Przy wzroście 178cm mam tylko? 62,5kg. W każdym razie chodzi mi o to żeby nie ćwiczyć na darmo.. Chodzę 3-4 razy w tygodniu. Jako że chodzę do szkoły, nie za bardzo jak mam stosować się do jakichkolwiek diet.. Moim [...]

[...] dokumentów na forum, jest to nie zgodne z prawem. za 2 tyg bede w Polsce w delegacji i jak zwasze zatrzymam sie w Warszawie gdzie mam filie swojej firmy i gdzie chodzę na siłownie do Pura, to proponuje ze wpadne do Pana sklepu i porozmawiamy, mam nadzieje ze chociaż po mojej rozmowie napisze Pan 100% prawdy juz jest 80% tylke te 20% [...]

bylam dzis na silowni rano, wlasnie wrocilam. zrobilam caly plan cwiczen po 2 serie. co do obciazen to w 2 serii pod koniec niektrorych ruchow nie mialam sily wykonac, a przynajmniej wykonac ich poprawnie techicznie, ale staralam sie dokonczyc ta serie, bo jak rozumiem na odpoczynek w obwodzie nie ma miejsca. kolejna rzecz: trening miesni brzucha [...]

i teraz kolejne dni wyjęte z życiorysu redukcyjnego, czyli delegacja. Osobiście jestem w miarę zadowolona z michy, biorąc pod uwagę, że nie miałam jak się przygotować, cała środa na lub między lotniskami, a pory i wybór posiłków mało ode mnie zależne; krótko: bilans klecony marnymi środkami, a już zupełnie nie ustalany z góry skad ja to znam, ale [...]

[...] zeby powienkszyc obwod szerokosc dlugosc ciala' trzeba kupic białko i krete i codziennie mierzyc obwody ;D a tak powaznie to te twoje pytania są troche głupie.. wiadomo chyba ze zeby zwiekszyc szerokosc są 2 sposoby: 1. jedzenie - jedzienie - jedzenie - komp - spanie..i tak w kółko 2. układasz diete, plan treningowy i idziesz na siłownie cwiczyc

A ja śmigam na siłownie nara leszcze

Prosze o odpowiedz bo zaraz ide na siłownie , bo jak ten plan bedzie zły to robie stary plan

Ty nie bądź macho wziąć komuś to nie lada wyczyn, aż nam podniosłeś adrenalinę. Zostaw te korty i słupki dla tych którzy z nich korzystają. Bym Cię dorwał to bym Ci łapy z d wytargał. A siłownie zostaw półmózgi atleto.

Temat o e-bookach http://www.sfd.pl/Lady_M_Pro%C5%9Bba_O_Wyjasnienie.-t670613.html Michu mówię o tej maszynie W końcu mi lekarz pozwolił wrócić na siłownie to na tych ćwiczeniach gdzie mogę poszaleć to szaleje. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-11-22 21:27:49

[...] kg wydaje mi się lekko chybione. A tak zapisując się do jakieś sekcji mógłbym przy okazji czegoś się nauczyć + mieć motywację i solidny trening. Kiedyś chodziłem na siłownie ale to było dawno temu. Jaka sekcja? Taka która by się później przydała trochę w życiu i ew w samoobronie - nie znam się na tym więc mogę pisać bajki. kuktas [...]

Proponuje poszukaj na forum w treningi dla początkujących tam znajdziesz wiele podobnych postów z poradami na pewno coś wybierzesz również pod kątem koszykówki (pamiętam jak ja szedłem na siłownie pierwszy raz też byłem w Twojej sytuacji) Pozdrawiam serdecznie