siłownie

czyli silownie moge robic w dni kiedy ide na MT, czy lepiej odpusic np jeden trening i isc tylko na silke?

Dzieki za wskazówke :) Spróbuje sobie jakas dietke ulozyc i dam do oceny. I dalej czekam na jakies rady dotyczace moich treningow. Mysle jednak ze narazie powinnam skupic sie na aerobach i MT a jak ju zspale tego tluszczu to zaczne siłownie.

....USG jamy brzusznej robilem sobie moze 6miesiecy temu (ale nie z powodu supli zapewniam) i wszystko w normie,wielkosc normalna - nie znam sie na tym ale wszystko w porzo./Tak samo nerki,trzuska i reszta organów co sie da zbadac tym badaniem........ jedyne co jest to podwyzszone próby watrobowe (pisalem o 20%) Ale zawsze tak mam - odkad sie [...]

ktos dzis trenuje ? silownie pozamykane sa ? ja dzis lapy przecwicze, dobrze ze u siebie

[...] mięśni i można ładnie poćwiczyć ale niestety siłownia jest od poniedziałku do piątku od 16 do 21 a w sobote od 11 do 14. No ale chyba będe zmuszony dawać te 100 zł bo inne siłownie są sporo dalej i musiał bym kupić chyba bilet miesięczny też więć wyszedł bym i tak na minusie :d Ehh ale w dobie kryzysu kiedy to ceny skaczą w góre chociaż [...]

weź jakiegoś kolege na ta siłownie, niech nagra na komórke jak robisz ten ciag,wrzucisz tu i będzie wiadomo czy robisz dobrze czy źle.

kurva siłownię mi zamknęli x-/ trzeba będzie pobiegać

Qlaf Przejrzyj naszą ofertę możemy Tobie złożyć ciekawy zestaw za taką kwotę złożysz Kompletną siłownię Pozdrawiam Duda

grej hendzie co ty gadasz...silownie wam pozamykali i wam odwala dobrze ze mam silke na chacie

sory źle przeczytałem ... analfabetyzm się szerzy jak widac taa a jak Cię dotknie kryzys gospodarczy będziesz skrobał tynk i sprzedawał u jubilera idę na moją świeżo pomalowaną siłownie...

[...] mojej diety bez zadnych innych dodatków i kondycja skoczyła o 100%!!!!!! po 2 miechach brania zaskoczyl mnie niesamowicie. jesli chodzi o wage miałem wahania. To pewnie przez mono Nie wiem jak by zadziałał gdybym chodził na siłownie. Teraz bede testował massacre olimpu sAdzę ze badzie duzo lepsza dla mnie bo nie zaleje mnie tak woda ja po nitro

To ja mam pytanie bo modyfikuje sobie dietę -i na śniadanię(8.00-8.20) planuję jeść jajecznicę z 2-3 jajek i potem iść na siłownię (na 9.30) - czy jajecznica może być czy też coś innego powinienem szamać przed treningiem?

[...] z kurczaka 150g -olowa z oliwek 20g -warzywa 4 potreningowy -Carbo 60g - Tak jak pisał koles08 godzinke po carbo ryz z tunczykiem 5 -bułki grahamki 150g -twaróg 100 g -warzywa i pestki dyni 6 twaróg 150g oliwa z oliwy 5g Ten 5 posilek wyrzuciłem z 3 miejsca bo na siłownie idę koło 14-15 po szkole i cięzko do tego czasu było by zjeść 4 posiłki.

A co mama uwaza, ze juz jej nie przystoi cwiczyc? Czy co ja powstrzymuje? Moja ma 65lat i chodzi na silownie i bardzo jej sie podoba Generalnie dieta, ok, nie bedziemy mamy mordowac sztywnymi zasadami, chyba ze potrzebuje sztywnej rozpiski to mozna pomyslec. Podejrzewam ze na razie wystarczay jej jedzenie systematycznie malych porcji. jezli ma [...]

rybas thx a bede jeszcze silniejszy btw: dzisiaj poszedłem na siłownie byłem tam po 14.30 mowia mi ze jest otwarta do 15 ale wszedlem popatrzyłem syf ***any ze ho ho ho.... wyszedłem nawet nic nie zaczałem oddałem kluczyczyk a kolezka mowi mi ze 10zł za jednorazowe zebym oddał... spojrzałem na niego z politowaniem i powiedziałem ze chyba nie [...]

56 lat ? Co to jest ? Poprzedni rok, chodzilem na silownie, gdzie srednia wieku, to bylo ok 45 lat... Teraz paru weteranow tez solidnie cwiczy(tu juz srednia wieku cos kolo 32lat), a i ostatnio kobietke kolo 60tki widzialem, ktora przysiady robila... Wszystko tylko w psychice siedzi... Moja mama 65 lat, dzien zaczyna rowerkiem 20 min, a po [...]

Gratulacje dla dzielnych kobitek! Takie koleżanki to by sie jej przydały, truchcikiem paczką na siłownię Fajnie jak babki o siebie tak dbają, pewnie są młode duchem i ciałem. Moja jak na razie tylko duchem. Mieszkamy daleko od siebie i tu jest problem. Jakbym była w domu na pewno szyko poznałaby co to sztanga i mc Dziekuję za pomoc. Namówię mamę [...]

dwa konta to wymysliłeś Panie Pawle i koleżanka śmiechu warte i w twoim stylu .....koniec tematu opisywane tu wszystkie silownie sa dla wszystkich niech kazdy sobie zobaczy kazda z osobna i zdecyduje a ty nastepnym razemu uwazaj co piszesz!!!!!-P.Paweł.Bo skoro piszesz takie rzeczy ze tak was nazwalam <za co przeprosilam > to masz nauczke na [...]

Za te 200zł to kup sobie karnet na siłownie albo jakieś hantle do domu i ułóż sobie dietę, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. Białko służy do uzupełnienia braków w diecie a nie jako jakiś cudowny środek zamiast diety. Pozdrawiam

kolega mi mowil ze "roz***ie" mnie po bialku Chce sie pierw roz***ac a potem wyrzezbic Po co bede kupowal karnety na silownie jak nie mam czasu? Cwicze w domu. Miesien jest w 90% zbudowany z białek (gdzies przeczytalem) a ja nie chce byc chudy tylko "roz***any" Pytanie moje bylo czy mozliwe jest zbudowanie masy i rzezby [...]