siłownie

Bardzo proszę Administracje o poprawę linku zdjęć bo coś się nie wgrało :( a ja wychodzę na siłownie i zdam relacje jak tylko wrócę. @Edit Dzień pierwszy. Pierwsze odczucia po wypiciu czterech kapsułek to: -Większa pompa. -Większe użylenie. Trening przebiegał sprawnie i bez problemowo. Oprócz tego nie odczułem na razie nic ale jak wiadomo organizm [...]

Witam! Mam takie pytanko pół roku temu miałem wypadek i od tamtego czasu nie ćwiczyłem na siłowni . Lekarz powiedział ,że mogę chodzić na siłownie ale nie mogę wykonywać ćwiczeń w pionie czyli zostaje klata biceps triceps przed ramie czy możecie mi polecić jaki plan żeby chociaż jakoś rozłożyć to na 3 x w tygodniu . Pozdrawiam !!!

a dobra kolega nie wazy 70 kg prz 20%bf ale silownie zna od 4miesiecy wienc , CHYBA NIE WIEM DOKLADNIE , raczej nie potrzebuje az tyle bcaa bo niie ma tyle mieśni zeby je ochraniać ??

[...] ;-) to ocenicie i dzięki za rady wszystkim :-) ! Albo pyerdole z tymi siłowniami, tak wiem mam 1000 myśli na minutę ale te publiczne są zj**ane na maxa u mnie w mieście + cena to już wgl mózg rozye.... Planuje poszukać jakiegoś pomieszczenia które nada się na moją własną siłownie :-)) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-02 19:27:48

HGG, ja osobiscie, jakbym mial miejsce, zakupilbym sprzet niz chodzil na silownie.

probowalam diet o wlasnych silach z marnym rezultatem. ograniczalam kolacje,produkty i kalorie, mam tendencje do kompulsywnego pochlania jedzenia, ale od dluzszego czasu walcze z tym z dobrym efektem, moja sylwetka po tych niudanych dietach zmienila sie na gorsze, czesto mam zaparcia, obecnie jestem na diecie ktora dostalam w grudniu od ditetyka, [...]

g**** prawda... kiedyś była ogólnie taka moda na karków że siłownie były przepełnione łysymi dzikami +120kg pozalewanymi, spompowanymi omadrenem teraz sie po prostu moda pozmieniała... większość uprawiających bb chce mieć po prostu ładną zgrabną sylwetke z zarysowanymi mięśniami, silni napakowani a jednocześnie sprawni nie tak jak ci pierwsi z [...]

nogi rosną od samego chodzenia na silownie? %-)

Ktos z Lodzi moze mi polecic jakas dobra silownie ?! A moze moglbym sie do kogos przylaczyc-zawsze razem razniej. Przeprowadzilem sie 2 miesiace temu na stale. Mieszkam na Wyszynskiego... Pozdrawiam!

po jakim czasie od ostatniego posilku pijesz hp? nudności raczej występują rano(o tej porze ćwicze w poniedziałek i piątek) , czyli zaraz przed wyjazdem na siłownie wypijam hp (droga na siłownie zajmuje mi 30min). Zwykle po zażyciu hp zjem coś lekkiego i ustępuje to do czasu aż dotrę na siłownie mniej więcej. TomQ - właśnie nie ze smakiem (choć [...]

[...] ok 15g węgli. Posiłek II 10:00 -3 kurze jaja - 30g białka -2 Wafle ryżowe - ok 15g węgli. Posiłek III przedtreningowy 13:00-14:00 (Zależy o której kończe szkołe żeby iść na siłownie, jakoś 1h przed siłownią): -200g piersi z kurczaka - ok 40g białka. -100g ryżu białego - ok 80g ww. Posiłek IV Po treningowy 17:00 (Godzine po treningu, troche mam [...]

Siema wiec wg mnie jest za wczesnie na silownie.Ale poczekajmy na wypowiedzi innych bardziej doswiadczonych.Cwiczenia na masie wlasnego ciala jak najbardziej np.domator Zmieniony przez - simon986 w dniu 2012-03-02 16:32:14

[...] na 1 + ekspander.I teraz : 1.Do tej pory ćwiczę od 1 lutego treningiem chyba obwodowym tzn. Poniedziałek,Środa,Piątek po jednym ćwiczeniu na każdą partię, Będę chodził na siłownie ale dopiero od Kwietnia lub Maja no bo niestety inaczej nie dam rady ;/ i teraz pytanka : a) Czy tym treningiem i oczywiście odpowiednim żywieniem zdołam nabrać [...]

wk***aia mnei p******enie ze nie umiem przytyć że nie umiem. ja rzuciłem siłownię na 2 miechy i przytyłem 10 kg wp*****lałem co popadnie. nie sztuką jest przytyć, siądz przed tv i wp*****laj wtedy przytyjesz. ale pytanie JAK? jak ciota, przytyć w mieśnie ! to jest to ! to jest powód do podziwu . wiec skończ p******ić "NIE UMIEM PRZYTYĆ" tylko wez [...]

Nie chodze na siłownie, ale posiadam domowa ławeczke. Czyli rozumie zeby przytyć musze cwiczyc ?. Ale chcialbym jeszcze dodac ze mam prace fizyczna. Jeszcze jedno pytanie nie spale mięśni czy nie naderwę jezeli bd chodzil na treningi i do tego cwiczył na siłoiwni.

[...] sztangą 45x12 50x12 55x10-12 Do końca stycznia chodziłem 3x w tygodniu. W lutym ciągle coś wypadało i chodziłem najczęściej 2xtygodniu. Od początku stycznia zmieniłem także siłownie. Na poprzedniej była tylko suwnica także przysiad był na suwnicy i wyciskanie też. Teraz robię na wolnym ciężarze. Zaczynałem w listopadzie z wagą 81kg i robię [...]

Teraz chodze na siłownie 2 razy mam też z kumplem siłke ale ona stoi w pomieszczeniu nieogrzewanym i na niej mogę ćwiczyć dopiero jak bedzie ciepło. a siłka jest otwarta tylko 2 razy w tygodniu.

Nie do wiary %-) Tylko ja lubię piłkę?! Skandal. Te siłownie przysłaniają Wam zupełnie walory innych pięknych dyscyplin %-)

"Moja siostra jest ode mnie starsza o 4 lata (14 lat) i nie chodzi na żadną siłownię ani nic. Mówi że mnie położy i w ogóle. Ja robię co drugi dzień ćwiczonka na biceps i mam w nim 29.5cm a ona 23 cm"

popatrz jak jedzą sportowcy, zobacz jak wygląda ronaldo w porównaniu do polskich piłkarzy "jak maszyna" weź się za dodatni bilans i siłownię ;)