siłownie

[...] pół roku temu. Ale chyba kilka kilo przytyłem. To zmienia faktu ,że chyba rower dobrze wpłynie na to ,abyb spalił troszkę tłuszczu. Ćwiczenia pomogą osiągnąć sylwetke. Myśle ,że do wakacji będe "spalał" tłuszcz a gdzies we wrześniu może uda mi się chodzić na siłownie. Narazie trening domatora. A na czym polega dieta wysokobiałkowa?

Za pol godzinki ide na silownie. dzis robie klatke. cwiczenia takie jak opisalem. rano zjadlem pierwsza porcje GL-6. rozpuszczalnosc dobra. smak pisze ze wanilia ... ale ja jakos nie czuje ;) polknąc sie da. smak taki specyficzny. w bialku za to wanilie czuc swietnie. rozpuszczalnosc bardzo dobra. moze troche za slodkie. smak produktu x [...]

Szczerze? Do dupy. Pompki, brzuszki, sztampa. Dalem Ci link do treningu domatora w Twoim poprzednim temacie. Chyba wogole nie kliknales. Zajrzyj wiec jeszcze raz i skoro upierasz sie na pompki i brzuszki i rower to zrob caly trening jaki tam jest zamieszczony (bo bodajze nizej jest trening, jesli sie myle, to poszukaj gdzies tutaj na sfd). A co Ci [...]

Idź. Na. Siłownię. Howgh!

ja robiłem rano hiit wieczorem siłownie nogi troche skatowane były ale ok oraz hiit 30/30 jest dla hardcorowców albo dla tych co nie wiedzą co to sprint zrobiłem 15/45 potem chciałem 30/30 ale jakoś energii mi zabrakło na ciągnięcei sprintu

na kazda partie 3 cwiczenia po 3 serie po 8 powturzen! napisalem bardzo ogolny plan myslalem ze to wystarczy jest napisane co w ktory dzien i jakie seri po ile powtorzen jakie cwiczenia to mam do dysozycji profesjonalana silownie z roznego rodzaju atlasami itp. czy to nie wystarczy???

Zwróć uwage na obciążęnie kręgosłupa wtedy i ile pracy przenosisz na plecy. Na mojej siłowni obecnej również nie ma typowego skosu w dół, póki co zastępuje go pompkami na poręczach, ale w wakacje zmieniam miejsce zamieszkania, tym samym siłownie i tym samy pocwicze trochu skos dolny Ale pompki dobre rozwiązanie

Hehehe 1.5 litra wody omg Tyle to ja zanim na siłownie dojde wypijam.

fajnie masz ze masz mozliwosc chodzenia na 8.00 na silownie, u mnie burdel otwarty dopiero od 11.00. Szlachta musi pospac

nie no siłownie to tak (sztangi+sztangielki+ławka)chodzi mi o ten sprzęt a przedewszstkim o stół BTW da się ćwiczyć bez tegoda się to jakos zastąpić?

Najgorsze co zrobic, to brac nic o tym nie wiedzac, wiec odpuść sobie. Później bedziesz żałował, ale bedzie juz za późno, masz więcej do stracenia niz do zyskania.Zresztą zapisz sie na siłownie zamiast brać sie za takie rzeczy, jeszcze nie znanego pochodzenia...

Na siłownie powinno się chodzić po przynajmniej 2 posiłkach... Odradzam chodzenie o 9.00 ... Troche to niepasi... Tak minimalnie około 12 zakłądając, że wstajesz powiedzmy o 8 Ułuż diete -> dział odżywianie. Suple to dodatek do diety, a nie zamiast niej. Co do kretki itp.. wyszukiwarka...

ale jezeli prawie wszystkie cwiczenia sa robione z obciazeniem to chyba dobrze? ja po godzinie takich cwiczen padam oporcz tego rowerek i jak dla mnie to najlepszy jak narazie wybor bo na silownie raczej narazie sie nie wybiore a zawsze te kalorie sie spali

na jaką uczelnię startujesz?? większość z nich ma własną siłownię i będziesz miał za free pozdr.

w piatek tylko silownie zrob, pozdro

ze zrozoomieniem? bez obrazy, ale przypominasz mi klienta z pracy - ******ła jakich mało, chce zostać "kooltoorystą", ale: - nie chce mu się poprawić diety, składającej się z 1 boołki na sniadanie, 1 boołki na droogie śniadanie, średniego obiadu i 1 kawałka chleba na kolację, - godziny posiłkoow wg niego nie są ważne (pan je do 17.00 [...]

Ale cwiczyc mozesz, przeciez miesnie nie zatrzymaja sie w miejscu tylko dlatego ze spisz mniej niz jest to zapisane w jakichs artykulach Jesli tylko masz ochote i nie jestes niewyspany to zasuwaj na silownie

"Moge tez dołaczyc do tego siłownie jakies 2 razy w tygodniu" Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-29 16:19:24

to siłownie dokładaj napisz tylko jak to będzie wyglądać pamiętaj o regeneracji . ile stosujesz tą diete?

[...] rozpocząłem trening w domu, prostowniki trenowałem robiąc dzień dobry kil*****tokiogramowym kawałekiem żeliwa ze starej pralki. Dwa miesiące później zapisałem się na siłownie i od razu robiłem mc, na początku takimi ciężarami, że nawet nie potrzebowałem pasków na recę. Zawsze bezwzględnie pamiętałem o technice. Dziś mam 17 lat, na [...]