siłownie

jaki staż w mt?pewnie zerowy do tego chcesz siłownie i interwały.zajedziesz się.

[...] stojaków takich luzem do przysiadów :D Poprostu więcej ławeczek ciezarków i maszyn xd Właściwie wybrałem ją dlatego że mam do niej najbliżej uczelnie, ale już znalazłem nie tak dużo dalej siłownie McGym. Wpadne tam zobacze jak stoją ze sprzętem i jak wszystko dobrze pojdzie i będą mieli stojaki to przeniose się do nich od przyszłego miesiąca :)

Szybko zmień siłownię:-)) Przy wolnym siadzie pracuje więcej mięśni,smith ruch izolowany,ja za chvja nie mogłem na smithie zejść tyłkiem jak przy siadzie z wolnym ciężarem. Ogólnie jak dla mnie smith to g.ó.w.n.o,ale co kto woli:-P Z tymi kolanami to nie wiem,ale znam ćwiczących na smithie i narzekających na kolana:-P Tak poza tym ,gdzie Ty [...]

Witam. Poszukaje jakiejs dobrej rady co do diety dla zadownikow sztuk waliki takich jakich podalem w temacie posta. Do tego chcialbym dodac jeszcze silownie x3 razy w tygodniu i biegi interwalowe. Prosze o szybka pomoc.

[...] wzrostu 16.5 lat i waże 92kilo ;x. Chciałbym poprosić was o doradzenie mi jakie ćwiczenia i kiedy powinienem robic żeby wyrobić sobie biceps klatke piersiową no i zrzucić nadmierne kilogramy bo brzuszek mnie zaczyna denerwować ;/. Na siłownie chodze w poniedzialek/środe/piątek. Poprosiłbym też o jakąś diete niskowęglowodanową. Z góry dziękuje.

Witam, już prawie skończyłem miesięczną ogólnorozwojówkę i teraz mam zamiar się zabrać za masę niestety mogę uczęszczać na siłownię tylko dwa razy w tygodniu - Poniedziałki i Środy poproszę o ocene lub ewentualnie inny plan jeśli ten sie nie nadaje do niczego Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangietkami 3s Klatka: [...]

1. Jak jest waszym zdaniem lepiej: Ćwiczyć w domu(drążek, krzesła) z dietą bogatą w B/T/W czy iść na siłownię kosztem tłuszczy, których będzie mniej i zatem troszkę mniej kcal w diecie o jakieś 300-400? 2. Sztangielki czy sztanga, jaka różnica np. gdy chcę robić klatę sztangielkami, a sztangą? 3. Jak wyciskać na płaskiej czy robić mostek, bo [...]

pompki na poręczach już kiedyś robiłem ale jak na siłownie chodziłem i początkowo tylko efekty były pózniej nic zastój cały czas

MojeImie narazie nie mam za bardzo mam warunki i przyrządy do ćwiczenia pozostałych partii jak zobacze efekty na pompkach to wtedy postaram sę coś ułożyć , trudno mieć motywacje do ćwiczenia pozostałych partii jak brak efektów w podstawowym ćwiczeniu , zresztą chodzą na siłownie ćwiczyłem całe ciuało i też nic nie szło...

[...] pomogło , robiłem już dziesiątki jak nie setki różnych planów i żaden mi nic nie dał więc mam wątpliwości żeby i ten pomógł,prawdopodobnie problem leży gdzie indzie, jak na siłownie chodziłem było dokładnie to samo mimo że też zmieniałem plany i robiłem przerwy i tak przez długi czas bez efektów ani na forum mi nie był w stanie pomóc, wtedy [...]

czym te foty robiles ? kalkulatorem ? ;] A tak powaznie. Napewno nie mozesz chodzic na silownie codziennie. http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html tu masz dobry art dla poczatkujacych. Musisz zaczac spokojnie , bez szalenstw zeby stopniowo przyzwyczajac organizm do wysilku. Co [...]

Witam, od 2 tygodni ćwiczę na domowej siłowni systemem FBW i dziś kupiłem karnet na profesjonalną siłownie . Moim celem jest utracenie tkanki tłuszczowej i zyskanie mięśni czyli ogólnie lepszy wygląd. Na siłownie mogę chodzić od pn-pt i chciałbym radę w jaki sposób trenować. Czy chodzić na siłownie codziennie i np. w pon trening silowy, wtorek [...]

[...] -plan ma być na zwiększenie masy najlepiej 2 dniowy gdyż dni wolne od pracy to poniedziałek i środa, jeżeli jest to niemożliwe ewentualnie 3 dniowy -Tylko po moją skromną siłownie jaką posiadam : a)sztanga z gryfem prostym b)sztangielki z obciążeniami c)ławka http://www.iv.pl/images/41511688227898117607.jpg [...]

Ok czas na kolejny wpis. Jem jak jadłem, trochę obniżyłem węgle. Widzę, że lecą mi obwody, ale waga stoi. Pokazuje od 2 dni 90-90,5. Na czczo oczywiście. Nie rozumiem co się dzieje, łapię trochę mięśnia? Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię FBW, do tego te sztuki walki. Z siłowni wychodzę ledwo żywy, spompowany.

Panowie, jak ogarnąć trening bez nóg i mc ?. Bo sam nie wiem co mam robić jak wejdę na siłownie {{:-( Czemu bez nóg i mc?

22.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Ćwiczenia pod kątem siły - tego nie robiłem ze względu na to, że odwiedzam siłownię 2 razy w tygodniu Rozciąganie Trening w hogo: Rozkopanie wszystkimi technikami Luźne walki ciągłe: stoczyłem ich 5 i wszystkie z czarnymi paskami8-). Nie było trenera. Trening przeprowadził kolega, która ma [...]

Dzien 23 mimo ze nie czuje sie jeszcze w pelni zdrowy to za czuje ze musze juz isc na silownie bo nie wytrzymam 8-) zrobie trening ktory powinien odbyc sie w srode a jak starczy czasu to choc troche przyatakuje nogi dzisiejszy zestaw prubek /SFD/Images/2015/12/31/e7a82534e6874abfbb0c2ce5e1c989ff.jpg

Panowie, jak ogarnąć trening bez nóg i mc ?. Bo sam nie wiem co mam robić jak wejdę na siłownie {{:-(

[...] alkoholu i wiem że to ma duże znaczenie. Jeden kolega z siłowni powiedział do mnie kiedyś "po co się siłujesz z tak dużymi ciężarami" :) odpowiedź jest prosta, nie chodzę na siłownie odpoczywać tylko ciężko zap*****lać żeby czas i wysiłek nie poszedł na marne. Przede wszystkim nie wolno oszukiwać samego siebie, chodzimy na siłownie i dajemy z [...]

Nie widzę nigdzie opcji edytowania posta, jeśli chodzi o siłownie i sprzęt na niej dostępny to Nie znam fachowych nazw sprzętów na niej dostępnych więc wrzucam linka. Przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-23 19:26:08