siłownie

bo jak wrzuce to jak sobie odwale siłownie porzadnie %-)

p***ziawa na dworze %-) Pozniej na silownie a jeszcze później w siateczke cyknąć %-)

ey bercik pokaz siłownie:)

na PRIV zaraz dostaniesz w wersji "rozszerzonej", a tutaj wrzuce sprzed kilku dni ;-) Niby to wyglada jakbym cos tam cwiczył, aczkolwiek na silownie chodzę robić sobie tylko sweet focie do lustra 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a153e805b8f4fd19d4f838f633e0b6e.jpg

[...] A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, uwielbiam swoja starą siłownie, klimat nieziemski. Można cwiczyć jak sie chce i nikt sie nie czepia o hałasowanie :-) Chociaż jak juz zaczołem w ostatnim obwodzie mówić do siebie to sie chlopaczek [...]

[...] tabata nie robi na tobie wrażenia to zmieniłbym ją na coś innego, jest dużo możliwości. Darowałbym sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił, możesz nawet raz w tygodniu dać jakiś dłuższy bieg tak aby była różnorodność i mieć [...]

Czołem drużyna! Minęło trochę czasu, ale nie na tyle, żeby zakładać nowy temat. :) Na początku maja musiałem skończyć sztywną redukcję ze względu na kontuzję pachwiny. Miałem robioną falę uderzeniową i terapię manualną, musiałem zrezygnować z siłowni na 3 tygodnie. W tym czasie i tak trzymałem się IF i ograniczałem węglowodany. Z końcem maja [...]

no wszystko ladnie pieknie.... ale piszesz, ze chcesz sie skupic na ramionach, ogolnie gorze ciala, a ty katujesz nonstop brzuch i nogi. ty sie chcesz do dysproporcji i dysfunkcji doprowadzic?? idz raz na ta silownie, spisz obciazenie, ktorym operujesz, bo piszac "wyraznie czuje" nic nam tez nie mowi... poszukaj w dziale treningu dla [...]

Kurczę, chodziłam na tą siłownie prawie dwa lata, Rafała też widywałam, ale nie sądziłam, że takie fajne akcje i wizyty sfd tam mają miejsce!! Czad! Challenge super!

To wypadałoby jednak pójść na siłownie-pierwszy trening najczęściej jest gratis a jak nie to powiedz,że nagrywasz na konkurs SFD :)

To wypadałoby jednak pójść na siłownie-pierwszy trening najczęściej jest gratis a jak nie to powiedz,że nagrywasz na konkurs SFD :) Coś wymyślę ;-) niestety we wszystkich siłowniach w okolicy gratisowe wejścia już wyczerpałam}:-(

Trening z dnia 9.11 WL 67,5x5x5x5x5x5 Wiosło 72,5x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Podciąganie na drążku z gumą x7x5x7 Biceps 33x8x8x8 Triceps 25x8x8x8 W drodze na siłownie strasznie mnie rozbolała głowa, dlatego też odpuściłem wczoraj mc, przy reszcie ćwiczeń myślałem, że nie dam rady, ale udało się, o dziwo, obciążenie bez zmian względem [...]

Wylądowałem dziś na SORze, od wczoraj kuleje. Diagnoza: stłuczenie kolana, przez dwa tygodnie odpuszczę ćwiczenia obciążające kolana i skupie się na górnych partiach, dziś niestety na siłownie nie pójdę, ale w piątek już raczej zawitam znowu, póki co odpuszczę przysiady i martwy, zobacze jak będzie z wiosłowaniem.

[...] żeby schodzić dalej niż te 90 stopni Trening z dnia 06.01 Przysiady 100x5 105x5 80x5x5 WL 77,5x5x5x5x5x5 Wiosło 77,5x5x5x5x5x5 OHP 47,5x5 45x4x5x5x5 Bic 38x8x8x8 Tric 59x8x8x10 Myślę też nad tym, żeby we wtorki i czwartki jeździć na siłownie na 6 rano, zrobić cardio na czczo i potem do szkoły, póki co to planuje, zobaczymy jak to będzie

http://lov3.pl/FIT-INSPIRACJA-idziemy-na-silownie-g2623/foto_50378

Spadam na zajęcia i na siłownię. Miłego dnia!!! :-)

Poluje na te http://yesfootball.pl/pol_pl_F49704-ADIDAS-REKAWICZKI-REKAWICE-NA-SILOWNIE-4045_1.jpg

Co daje chleb miłości? %-) Idę na zajęcia i na siłownię. Wrócę jeszcze przed południem ;-)

Tak-chwilowo. mialem pilnowac psa podczas ich wakacji tydzien temu. Ja, ona, ojciec i pies. jest git. do biedronki mam 3 min, na silownie 2 min, do lidla 4 min, zyc nie umierac :-D

naćpałem się Gabą, idę spać,na 8 na siłownię, coś czuję że to nie będzie długi trening, bo potem żrę :D, dobranoc :D