siłownie

to dobrze ,nie ma nic gorszego niż zaczać rok od zdychania! nowe siły nowy rok i na siłownię zauwać-ja daje sobie tydzień luzu bo święta przepracowałem,a potem zacznę to nieszczęsne IF i ostry zapieprz na siłowni!

Chciałem tylko zwrócić uwagę na temat genetyki ponieważ jest on niestety bardzo często bagatelizowany. Wszędzie można usłyszeć że genetyka to bzdura i że liczy się ciężka praca tyle że niestety jest to robienie często złudnych nadziei. Oczywiście każdy może ćwiczyć jeżeli sprawia mu to przyjemność ale niektórzy muszą liczyć się z tym że efekty [...]

[...] obijał. Nie każdy może być wielki ale każdy może wyglądać lepiej niż gdyby w ogóle nie ćwiczył i o to w tym chodzi. Sam mam problem z genetyką, gdy poszedłem pierwszy raz na siłownie miałem w łapie 28 cm a w klatce już ponad 100 cm, przy wzroście 187 cm ( ja widać ogromna dysproporcja, większość moich kumpli bez treningu miało po 33-34 cm w [...]

Już myślałem, że nikt nie podejmie się odpowiedzi :) dzięki za odzew przez jakiś miesiąc i obwody i waga stały w miejscu. Teraz troszkę ruszyło, ale rzeczywiście chyba trening nie był wystarczająco mocny, aby mięśnie chciały rosnać. Trening w domu właśnie kończę i ruszyłem na siłownię. Plan FBW poprawiony na forum i myślę, że to będzie mocny [...]

pytanie z cyklu - kolejna mało zoorientowana- mam strasznie napięty grafik z pracą- co uważacie, nie mam czasu na aero dodatkowe, czy redukcja będzie skuteczna jeśli tylko będę co drugi dzień chodzić na siłownię i wykonywać np. 30 min po intensywne aero(zresztą po takim wysiłku jaki daje trening siłowy powiedzmy sobie szczerze w miarę [...]

idź na siłownie, przejdzie :P

Czesc U nas dziś takie tłumy, że ledwo się wcisnęłam na siłownie :-) U nas wszystkim się rzuca, ale my mamy siłkę w piwnicy, więc daleko nie poleci ;-)%-)

teija, ale ona wie, że nie jem, ale własnie wychodzi z założenia, że raz po raz nie zaszkodzi. Sama chodzi na siłownie a ciągle je słodycze, w niedziele lody i pizze i uważa, że nawet trzeba...

No też się cieszę, chociaż zazdroszczę tym dziewzynom, które chodzą na siłownię i jeszcze spotykają jakichś kumatych ludzi co pomogą.

bo nikt nie sporostował, że instruktorki przedstawiające ćwiczenia na płytach chodzą jeszcze na siłownie, tylko w reklamach jest tak zrobione, że ten wygląd rewelacyjny mają tylko dzięki podskokom

Hejka. pochwalę się - przyszedł dzisiaj do mnie nowy nabyek na moją siłownię - 16kg kettelek. Będzie do rozgrzewki.

kebab z wczoraj:) dziś natomiast za chwile jade na siłownie a na 17 do 23 do pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/576a913e83984836befef9988c340439.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1052095e4e54489d8755246b1123c8f8.jpg

śiłownie na swietach zamkniete ale dobrze ze w wtorek otwieraja bede mógł spalić co nazbierałem w czasie świat .

Koleś do mnie na gg napisał: Siemka kurcze mam glupie pytanie bo ja mam barac to 2 razy dziennie rano i po treningu a jak ja rano jeżdżę na siłownię myślałem, że z krzesła spadnę

"Pakuje do 1,5 Roku mam ładnie zbudowane dłonie i sporą klate ale niestety troche duzy brzuch i postanowiłem go w wakacje spalic wiec odstawiłem na 2 miechy siłownie i intensywnie cwicze nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z [...]

[...] 4. Zima idzie a ja mam za dużo wolnego czasu :P ale poza tym mnie to fascynuje :P Uderzenia walki rywalizacja złamane nosy (garbki rlzz) Od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie (sam sex) a tak to biegam po lekarzach i robie badania xD Jak na razie wierzę w siebie i myślę ze dam rade xD No to na tyle Ave x** Komitet Obrony Pedałka [...]

"Bylo to pozne popolodnie gdy smigalem na silownie dzis testowalem nowy produkt Olimpa dokladnie chelad magnezowy kreatyny po wzieciu produktu krzyknolem MASSACRA takiego dalo kopa po dluzszym zazywaniu tego produktu uznalem ze nazwa produktu jest trafna poniewaz przybyla duza MASSA cra miesniowa " to mnie prawie zabiło edit: [...]

Ja chodzę co prawda na siłownię dla kobiet, ale zjawiska są te same - tabuny karmiących się kebabami panienek szturmuje studio licząc, że do lata uda im się przeistoczyć w superlaski. Oczywiście ja nikogo nie dyskryminuję, tylko wkurza mnie jak muszę czekać w kolejce aż jakaś pani przestanie zarzynać atlas przy obciążeniu 7 kg P.S. Do Kuro: Camel [...]

Witam :) Jak uważacie: Wzrost:172 cm Waga 48kg Wiek 16 Lat. Czy zastosowac diętę... Czy tylko Dietę oraz Siłownie..? i następna: Czy po 5 strzalach + 100 meta omki moze mi wacek nie stanac? Sorki za takie pytanie ale mam dziewczyne i sie boje zeby mogla sie skroic ze bralem jakis koks.. i dalej : Koles wstawił fotke "bica" abyśmy [...]

Siema mam 21 lat waze 55 kilo..zaczełem chodzic na siłownie i biore omadren juz 2 tydzien i dotego stosuje diete. w tym problem tkwi ze nieprzytyłem ani kila co mam zrobic !!!!!!!!!!!!!!!!!!.. Pomocy