siłownie

dzisiaj wpadlo dwóch 12-13 latków i rozmyślali jak podrobić legitymacje, bo na siłownie wpuszczają od 15 lat, myslalem, ze sie przekrece . Rozpiski na karteczkach, powklejane z KiF "Ramiona wg Lee Haneya" . Podp*****lali ciężary, panoszyli się, szukali kolegów, ale śmiech był jak cholera... fajnie jest jak przychodzą hahaha

[...] z kumplem może ze dwa lata temu przyszliśmy sobie na siłke w okresie jesiennym , miałem plan wszystko, ale wsiadając na rower po skonczonym treningu w pewnym momencie zorientowałem się że jakieś dowcipnisie przebiły nam koła . Miałem wrócić i za***ać każdemu z osobna ale uświadomiłem sobie że są o połowę więksi odemnie. (Spluwam na te siłownie).

T-FIGHTER o ile przyszedles na silownie zaraz przed wakacjami i od razu zaczales kuc w siebie omo i najlepiej zajadales to jeszcze metka:D

Ja mam silownie u siebie a sezonowcy sie pojawiaja Ostatnio zrobil mi wjazd koles co nei podniosl 35 na klate, a do tej pory bral 70

[...] zgodnie ze swoim ówczesnym poziomem na małych ciężarach a ewentualne błędy nie wywoływały salw śmiechu i ironicznych komentarzy. Jeśli ktoś myśli że jest fajny bo chodzi na siłownie już długo i w ogóle ciśnie na klatę już całe 100 kilo to się może trochę zdziwić na wakacjach kiedy wyjdzie na plaże i wg. innych będzie wyglądał miernie, pozdrawiam [...]

[...] zjadł 10kg massa Bo tak mu "trener" doradził. Cały maj chodził, gadam wczoraj do neigo gdzie na siłke chodzi a on: Ja (22-06-2007 17:56) gdzi ety chodizsz na siłownie? Machaj (22-06-2007 17:56) juz nigdzie Machaj (22-06-2007 17:56) chwile chodzilem Ja (22-06-2007 17:56) a gdzie? Ja (22-06-2007 17:56) dlaczego pzrestałęś? Machaj [...]

[...] wogole lecz to jest związane z obniżeniem BF-u Wymiary jakoś strasznie nie poleciały z innych partii wiadomo pompa zeszła z ciała itd. Daje te zdjęcia bo jak wrócę na siłownie za około 2 tygodnie musi być ogień ! nakupowałem już supli xpanda, kreatyne mono, bcaa witaminki i białka mi zostało jeszcze myślę do uzupełnienia jeszcze gainera [...]

Takie nowe wracam na siłownie po przerwie ;D już troszke pomachałem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87fd016df5b7454495e7cfe9b646725e.jpg

Zapomniałam napisać, że do makaronu dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek (oprócz posiłku potreningowego), a mięso i jajka jak smażę to na oleju kokosowym. I czy muszę codziennie chodzić na siłownię czy robić sobie jakieś przerwy? Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 11:42:39 Zmieniony przez - PatiPatkaPatryśka w dniu 2016-08-26 [...]

porób w domu pompki, podciągaj się, jakieś przysiady ale siłownie odstaw. zacznij trenować kajakarstwo jak chcesz - bardzo fajny sport i nabierzesz przy nim siły :)

Niestety dopadał mnie choroba i od 3 dni nie trenowałm Ale mam nadzieje że już jutro będzie dobrze i wruce do treningu ;/ i siłownie przesune na piątek i sobote zobacze jak będe się czuł...

jak czesto omke walisz pfff tak sie składa ze mam 17 lat chodze codziennie na siłownie i jest nie mozliwe nawet zadnych szans ci nie daje zebys miał takie wyniki w takim wieku bo jezeli chociazbby ale to nie mozeliwe musiałbys na czysto zaczac w wieku 12-13 lat a wtedy masz 160 cm wzrostu a przy cwiczeniach siłowych a ty musiałbys max [...]

No no :) to widze ze kolega ( ten co 120 wyciska ) to qrde 2 Pudzianowski nam rosnie :) a ty moze bedziesz Dymek co ?:) fajne odzywki - w zastrzykach chyba :) ... moze napisz co brales, daj zdjecia, wez na silownie kamerke nakrec jak wyciskasz to MOZE ale to naprawde MOZE uwierze :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

Tak długo bedzie modne jak wielkie koncerny będą w to ładować kase. Wystarczy spojrzeć na odzież. Ludzie ładują nie mało grosza po to żeby wyglądać na siłowni, i żeby się tam pokazać. Dają się golić jak barany kupując firmowy plecaczek, torebusie na skarpetusie, na majtusie, opaseczke "dont never ever give up", szejker z silniczkiem. Tak to spece [...]

[...] pokopać w piłę? no daj spokójTeraz powinieneś sie duużo ruszać, jeździj na tym rowerze, po prostu dużo ruchu...a zobaczysz ze za kilka lat będziesz wyglądał bardzo dobrze i potem możesz sie zapisać na siłownie i wtedy to już git A więc ruszaj sie dużo i pamiętaj o tych 10 wskazówkachTylko nie ucinaj kalorii,bo musisz z czegoś rosnąć pozdrawiam

hehe no a jak ci co najmniej do powiedzenia maja najglosniej rycza :P przeciez wiadomo ze kiedys progres sie zrobi minimalny i co wtedy ? odpuscisz sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi [...]

U mnie stabilność jest OK.Znacznie lepsza niż przed reko.W chrzastce miałem wyrwę spowodowaną uderzaniem w nia stawardniałą częścią zniekształconej łękotki.Z tego wzgledu jest tam dołek w miejscu przysrodkowym,tam też gdzie miałem usuniete 50-60% łękotki(tez uszkodzona przy urazie).Miałem uszkodzone też więzadła boczne,może one powodują lekki luz [...]

[...] które nie dochodziły kompletnie celu. Dlatego nie szalał bym obrotówkami tylko wpil sobie do łba techniki, które najlpeij ci wychodzą i na nich bazował Jeżeli chodzi o siłownie to jeżeli nie chcesz startować w wyższej kategorii to ją sobie odpuść. Skończy się tak, że przytyjesz troche i będziesz pomiędzy dwoma kategoriami. Wtedy ani to [...]

Powiem tak ... Przetrenowanie ja w to nie wierze za cholerę .... Mi się średnio czasem chce iść na siłownie mam lenia, ale wiem, że jak raz odpuszcze to później jest lipa totalna.. Trzeba pokonywać swoje słabości :)

Miałem już dawno coś nagrać i jakieś zdjęcia porobić ale mi jakoś to schodzi bo zawsze jak zajdę na siłownie to o tym zapominam.