siłownie

Umiem ukladac diets,tylko ze zawsze robilem to pod silownie a chodzilo mi ze now znam sie jaki powinien byc rozklad btw pod sw...treningi 3razy w tyg,mma a jego cel to redukcja,nie wie jaki ma bf,ma 190cm i 93 kg,praca siedzaca raczej bo jest kierowca

[...] do 2 minut? czy wiecej? MC nigdy nie robilem bo nie potrafię tyle razy próbowałem ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden minus waga hantli najwyzsza to 20kg czy [...]

Jak masz możliwość to zacznij chodzić na siłownię. O słabym metabolizmie w Twoim wieku raczej nie ma mowy. Błędy żywieniowe pewnie też Ci się zdarzają, ale musiałbyś wrzucić tutaj swój przykładowy jadłospis, żeby użytkownicy mogli wskazać Ci czego unikać.

Oczywiście, że w jakimś stopni jest to możliwe. Pierwszy rok treningu z odpowiednim odżywianiem jest bardzo owocny :-)) Zamiast rozkminiać, ruszaj na silownie

[...] do większego wzrostu, ale gdybym miał możliwość to oddał bym za darmo 3 cm. Musisz także pamiętać że wzrost masz zapisany w genach i nic z tym nie zrobisz. Jeżeli chodzi o siłownie to wg mnie osoby niższe mają lżej... W krótszym czasie dojdą do oczekiwanego efektu niż osoba wyższa 'wysoka'. Jednakże po jakimś czasie i wytrwałości tej osoby [...]

Dedo hehe :) juz wiesz o co chodzi:) wiecie plan mam dobry tylko proste pytanie czy po przerwie mam leciutenko trenowac czy isc na ta silownie i dac z siebie wszystko jestem 14 treningow po przerwie i sila wraca?? wiec wykorzystac to prawda??

Z akumulatorów - ołów: 1. Rozbij kilka akumulatorów i wyciągnij z nich ołów tzn te płytki. 2. Rozgrzej je w jakimś garnku. 3. Włóż jakiś drewniany kołek w sam środek i przestać podgrzewać. 4. Jak wystygnie i wybijesz te kołki masz gotowe obciążniki. Kiedyś jak robiliśmy siłownie mieliśmy takiego obciążenia około 200kg, poszło z 30 akumulatorów.

[...] z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy nie możesz chodzić na siłownie czy też w ogóle nie możesz ćwiczyć co by to nie było zawsze jest alternatywa, chyba , że chodzi tu o lenistwo , ale wtedy to już nawet specjaliści nie pomogą.

[...] podobnej wielkości a udo, oj o wiele mniejsze to też inaczej patrzę na siebie. Zresztą każdy twierdził, że tylko nogi mam grube. Ogólnie to od 2 lat próbuję zabrać się za siłownie niestety jakoś nie potrafiłem tego zrobić. Od września planuję ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Liczę, że te forum sprawi, że za parę lat będę mógł spojrzeć [...]

Trenuje własnie klatkę piersiowa i mięśnie brzucha. Ale sposobami domowymi bo w tym wieku wole na siłownie nie chodzić jeszcze.

Musli posiada 17% błonnika i do tego dużo węgli złożonych. Pieczywo chrupkie ze względu na to, ze mało waży kalorycznie dodałem aby zapchać uczucie głodu. Wędlina jest brana raczej jako konieczność ( brak czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie [...]

[...] inny kocha szachy takze kazdy ma swój pogląd np dla mnie niejest w stanie zrozumiec jak mozna latac za piłka a ktos inny nie zrozumie jak mozna codziennie sie męczyc na siłownie skoro mozna siedziec w domu jak to powiedział arnold w pumping iron "..i nie obchodzi mnie co sie stanie" Jesli sie przewroce i zemdleję to wiem że coś [...]

[...] bardzo dużo. Jeśli już wyćwiczysz technikę skoku, to warto zrobić jakiś program na jumpa. Na początek lepiej nie siłowy. Jeśli już bedziesz na prawdęmocny, wybierz się na siłownie. Na razie ćwicz szybkość i technikę. Postępy przyjdą same. Jak dla mnie, to najskuteczniejszy program to: trening siłowy + trening lekkoatletyczny (szybkość, [...]

kazdy ma jakigos ******lca, jeden rolki drugi szachy a trzeci silownie, wszyscy jestesmy chorzy i jest ok

Jakieś 3 miesiące temu zaczęły mnie boleć plecy. Gdy poszedłem do lekarza powiedział że mam za słabą góre i kazał chodzić na siłownie. Nie wierz lekarzowi. Idź na prześwietlenie kręgosłupa.

Co chcesz rzezbic? Najpier masy miesniowej musisz nabrac zeby cos z tego bylo i to tak dobre 10 kg. Po co Ci kumpel na silowni? O pomoc mozna innych poprosic a kumpel na silowni to zawsze strata czasu na pogaduchy o d...ie Maryni. Mam taka swoja zlota mysl, ze cwiczenia to samotna walka z samym soba :) Radzilbym jednak pojsc na te silownie jak [...]

nie nie ja pompki traktuje jako trening klatki bo na siłownie nie mam czasu.

Mam zdanie jak Domer. Wcześniej czy później albo trafisz na normalną siłownię, albo odpuścisz. W jednym czy drugim wypadku to będzie wyrzucenie kasy w błoto

pb03 dokładnie to również miałem na myśli. Bardzo dobra podstawa pod siłownię będzie.

sory nie doczytalem ze to w piwnicy bylo i dalem silownie na trawniku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122304&whichpage=1&crc=3204728#post14 Stavros Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-01-03 20:48:47