siłownie

trzeba sie uzupełniac, taka kolej rzeczy ! ide na siłownie bo pozniej mam duzo zajec trzymaj sie Ive garda wysoko

to juz od ciebie zalezy. Ja osobiscie chory czy nie chory silownie zawsze odwiedzam

mowie do mamy: niech mi silownie otwierają to wejde na bombe ? NA CO ?!

[...] fast foody i inne śmieci i zabieraj się za masówkę. Jeżeli masz w mieście dostęp do siłowni to proponowałbym przez pierwsze 3 miesiące plan treningowy mawashiego dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html A następnie siłownie i jedziesz z tym koksem ;). Życzę powodzenia!

treningu siłowego, nie mam jak robić... starzy mi kasy na siłownie nie darzą... a nawet nie pozwolą... Mi chodzi o głównie mięśnie brzucha... w zakresie domowym (dobra, dobra głównie brzuszki :P:P na A6W raczej nie mam cierpliwości, i te ćwiczenia aż za bardzo rozwijają mięśnie brzucha według mnie) I oto jest następne pytanie... Robić te brzuszki [...]

nawaliły korzonki,masaże nie pomogły więc musiałem przyjmować leki i miałem 2 tyg przerwy z siłownią,teraz mogę wrócić na siłownię ale nie wiem co z tym winstrolem i jak długo mogę ciągnąć cykl bo w planach było 12 tyg ale minąłem 2 strzały enana i po 2 tyg przerwałem winko

to uwierz :D wtedy nie byłem z miesiąc i nagle po miesiącu poszedłem na siłownie ;] i przychodze do domku zdejmuję koszulke i ale po jakiś paru dniach się troszeczkę unormowało ale malutko ....;/

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

Dzień 5 - środa - treningowy Dzień leciał strasznie wolno. W szkole myślałem, że nie wysiedze. Wogle chciało mi się spać. 16:30 wróciłem do domu, zjadłem obiad i poszedłem spać. Obudziłem się pare minut po 18. Widocznie sen był mi potrzebny, od razu nabrałem chęci do życia. O 19 poszedłem na siłownię. Rozwalił nam się modlitewnik, trzeba [...]

ok dzieki, a jestescie moze w stanie pomoc mi dobrac odpowiedni trening? wiem wiem, jest ich tutaj duzo ale sam nie wiem ktory bedzie najlepszy. mysle ze ten FBW bylby najlepszy, jedynym problemem jest to, ze na silownie chodze we wtorek, czwartek i piatek, nie mam mozliwosci cwiczenia inaczej, prosze wieco taki trening aby mogl byc wypelniany [...]

Tym bardziej, ze lydki nie mowia postronnym ,ludziom o tym, ze chodzisz na silownie. Plecy, klatka , rece to tak. Sory ale chyba o to chodzi w kulturystyce zeby inni widzieli. Nie oszukujmy sie taki sport. Na bezludnej wyspie nikt z nas by sie nie meczyl bez potrzeby. To taki widowiskowy sport dla innych. Dla zdrowia to jest basen, dla sily boje [...]

Ja chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i staram sie cwiczyc wszystkie partie miesniowe po kolei: nogi, plecy, klatka piersiowa barki, bicepsy i tricepsy, brzuch. Na wieksze partie robie 3 serie po 10 - 12 powtorzen a mniejsze 2 po 6 -8.Na silowni staram sie wykonywac wszystkie mozliwe cwiczenia na te miesnie. nie wiem czy dobrze co myslicie ? a i [...]

niestety nie ma, ale w okolicach jest choćby AWF (2 przystanki za UKSW - 3 siłownie na terenie kampusu AWF) lub siłka GLADIATOR (niedaleko AWF, przy samej stacji metra Stare Bielany, którą mam nadzieję niedlugo otworzą ) UKSW ma zajęcia na siłowni w ramach wf-u (klub Nastuli), ale to dopiero na drugim roku (ew. możesz sobie przepisać na pierwszy [...]

Jeśli jesteś początkujący, Krzysiek będzie uczył Cię podstaw. Postawa bokserska, garda, technika zadawania ciosów. Treningi wyglądają w ten sposób, że najpierw jest rozgrzewka, a potem technika na zmianę ze sparingami. Kiedyś sparingi były na samym końcu, ale Krzysiek ostatnio zmienił podejście i całkiem słusznie :) Po technice i sparingach - [...]

Kafar1991, jak jestem przeziębiony to jakoś tak nie ma chęci do żarcia i ciężko na siłownię pójść. Dziś jest dzień nauki. Trzeba sie pouczyć na kartkówkę na jutro z ekonomiki przedsiębiorstw i niemieckiego. Zaraz dam wypiskę ze wczoraja.

mam swoja silownie jednak nie bede jechal po 21 w trase 80km tylko zeby trening zrobic, paliwo drogie

Bialko wiem ze jako uzupelnienie w diecie. Na silownie ide prosto ze szkoly i nie mam czasu na posilek normalny dlatego chcialem serwatke bialkowa + banan np. A jak to cenowo wychodzi ? Bo czytalem b. dobre opinie na temat tego normal plusa, zwlaszcza na 1 cykl.

Wiadomo, ze zdrowie no numero uno in vita. Ale ja jak jestem chory to wszystko inne odpuszczam. A na silownie ide to czuje sie odprezony i... wypoczywam. Mam nadzieje ze przez najblizsze kilka miesiecy nic mnie nie zlapie. Odpukac p.s. dawaj foty !

Mecz niestety przegrany 3:4, ale nie było źle. Forma w kolejnych spotkaniach będzie coraz wyższa. Od jutra nareszcie wracam na siłownię, gdzie zrobię klatę i bicepsa + 30 min na rowerku stacjonarnym. Wieczorne aeroby będą trwały 60 min. Teraz przedstawię dietę na jutro: PO PRZEBUDZENIU - Nutrend Flexit (20g) POSIŁEK 1 - 8:00 3 jajka, 60g płatków [...]

widze wracasz na siłownie odrobić kilogramy Też miałem kupić sobie jakieś suple ale doszedłem do wniosku że wszystko czego potrzebuje mam już w sobie :P Powodzenia