siłownie

No cóż zawody zorganizowane pięknie i sprawnie w niesamowicie przyjaznej atmosferze,po zawodach przemiła imprezka integracyjna - brawo Grzesiu. Czekam na to oczym rozmawialiśmy.Przyślij na moją pocztę . A co do mojego przyjacjela Artura to po prostu pojechał ze mną-ale nie ciesz się jeszcze Arturze!!!!!!!! pozdrowienia dla wszystkich z [...]

Brawo Michał! Też niedługo skompletuję własną siłownię (tak jak Ty uważam, że lepiej samemu ćwiczyć), ale jeszcze długo będę Twoje plecy oglądał %-)

[...] pisałem Ale to przez przygotowania przed Mp . A mianowicie Na Mistrzostwa Polski zmieściłem się w najlepszej 6 krajowej byłem 6 xD był bym 4 nawet ale miałem Angine i poprzedni tydzień Od Mp byłem chory również zmieniłem siłownie bo moja zamknięta jest . Jutro dodam zdjęcia wideo i sprawozdanie z treningu dzisiejszego i jutrzejszego pozdrawiam ;)

no moze przesadzilem ze az tak powazna ale aktualnie napewno nog cwiczyc nie moge, mam zwolnienie z wfu do marca i jestem w trakcie rehabilitacji. Na wyniku rezonansu pisze ze bylo to skrecenie stawu i naderwanie wiazadel lewego kolana. Jestem miesiac po zgieciu gipsu i nie mam problemu z zadnymi czynnosciami codziennymi jak np jazda samochodem [...]

Jest to wędlina dobrej jakości, droga i bezpośrednio. A co do białka rano, to wolę na śniadanie węgle, żeby mieć energię. Nie planuję być kulturystką, nie dążę do nie wiadomo czego, chcę po prostu odżywiać się dobrze i chodzić na siłownię. Dlatego nie trzymam się wszystkiego skrupulatnie bez przesady.

Dzięki za soga. Moi starszy nie rozumieją diety. Marudzą mi że za dużo jem, że organizm potrzebuje wszystkiego ( placki, słodycze i inne pokarmy których nie powinno sie jeść ) Albo jak Ty chcesz wyglądać?? Po co idziesz na ta siłownię itp. Ale ja wiem swoje

Ja mam podobne fazy jak wy... Od zawsze bylem chudzielcem nieliczac okresu do 6 lat kiedy bylem "dobrze zbudowany" potem wychudlem jednak nigdy mi to nie przeszkadzalo dopoki nie zaczalem chodzic na silownie wtedy zdalem sobie sprawe z tego ze jestem za chudy i musze sie do***a... oprocz tego zawsze bylem najmniejszy (prawie) w klasie a [...]

i tak nie przyjdziecie bo z tego, co się orientowałem stawiają bardziej na fitness/cardio niż na typową siłownię. Sztangielki do 30kg, trochę ciężarów wolnych, dużo maszyn, 3 sale do aerobiku, kilka bieżni, kilka orbitreków itp. Duza szatnia, prysznice i kibelki pełen luksus sauna w abonamencie.

tak troche dziwnie w centrum handlowym na silownie latac ;]

ja chodze do Gymnasionu miesiac i powiem tak- mucha nie siada.dobry sprzet- nie ma takiego w miescie, fajne dziewczyny, czyso. Minus to ze nie ma sauny, ale z drugiej strony na silownie chodzi sie pocwiczyc. Jest porzadek jest dobrze, nie nazekam

przecież omka co 6 dni to bomba a nie trt, twój lekarz to chyba mieszka w tym samym bloku co ty chodzi na te samą siłownie i ma na imie Sebastian

No na naszą siłownie tez nie mozna narzekac ale te gryfy np. dla poczatkujących są za ciezkie...ja na poczatku musialem troche pocwiczyc u kumpla zeby potem moc isc zmagac sie z tymi Olimpijskimi gryfami Ale teraz juz jest dobrzez ze nawet ciezaru trzeba nakladac I niedawno przywiezli 5 sztuk gryfow nieolimijskich dla mlodzikow bo coraz to wiecej [...]

ja mam silownie w domu ale u mnie w miescie 25-30 tys pod Warszawa karnej na dobrej silowni too ~100zl na ****owej gdzie jest podstawowy sprzet 50 ale jest wielkosci salonu w mieszkaniu a Wy tu o klimatyzacjach itd...

a jezeli ktos cwiczyl kiedys 1,5 roku w domowej, a teraz cwiczy 1rok na SILOWNI ???? czyli np. ja hehe i moge stanowczo powiedziec ze o wiele lepiej jest chodzic na PRO silownie niz tyrac na silce DOMOWEJ

free XD, sa dwie siłownie w moim miescie, ale sa male i malo sprzetu to juz wole swoj sprzet skladac

Cieszcie sie ze macie siłownie w miescie:D u mnie 1zł wejście do szkoły było bo zamkneli:D ale było fajnie bo sp[rzetu sporo a nas 3-4 było:D

U mnie w Miejscowości otworzyli profesjonalną gminną siłownie dla mieszkańców, jest ona całkowicie darmowa

1. To zrob najpierw sciaganie drążka 4s 6-8, a potem podciaganie podchwytem z pomocą 3s 8-10, opuszczasz sie sam. 2. W takim wypadku do klakti zrob. 3. TO ćwiczenie pod moja siłownie, na atlasie do wyciskania na klate stoja przodem do tego, i ciagne ciezar z maszyny (tak jak sie wypycha tam siedząc) w tył z łokciami idealnie na boki. Generalnie to [...]

Weź wagę na siłownie. %-)

A więc tak, nie pracuję teraz, siedzę w domu z roczną córeczką Co do posiłków to jem bardzo róznie i o różnych porach, staram się jeść 5 posiłków dzienie: sniadanie, obiad- 2 dania, podwieczorek, kolacja i druga kolacja w późnych godz. wieczornych. Posiłki przygotowywane w domu, czasem jakieś fast foody typu: pizza, kebab zapiekanka... Wiem, [...]