siłownie

Siema ja mieszkam blisko bredy i tam chodze na silownie,najlepszy klub w okolicy

witam, na silownie latam juz kilka miesiecy, kupilme 100 tabli ruskiej mety-to polataj jeszcze kilkanaście miesięcy i wtedy tu zajrzyj Yarek Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-15 22:36:53

tomek tak sztanga jest ***ucka no brak słów ale to u kumpla. ja mam ciezary na sztandze z płyt chodnikowych. na najblizsza profesjonalna siłownie mam 33km. trzeba se na wsi jakos radzic hehe

heh no sory ale jestem początkującym i pisze chyba juz 2 raz tylko na forach wiec sorki :).... mój wiek to 14 lat 159 cm wzrostu 45kg wagi.. poprosku zrobilem se silownie z kumplem i ćwiczymy znaczy my to tacy poczatkujacy np 20 kg podnosze 25 razy a 30kg z 5 razy a 40 narazie nieruszam :)

Dodam może, że mogę chodzić codziennie na siłownie a tym bardziej mam na to ochotę, mógłbym wręcz rzec iż nie opuszczałbym tego szacownego przybytku choćby na minutkę heh javascript:

[...] zaraz po tobie i nie zobaczyłem twojego postu:) Może i niedociągnięcia w diecie były, ale nie było na 100% tragedii. Trening też był raczej dobrze ułożony, a pompa była praktycznie nie do odczucia:/ Ale może za krótko na siłownie chodziłem, bo to było jakoś na początku i myślałem że to mi da niewiadomo ile - większość początkujących tak ma:P

jeśli ćwiczysz siatkówke w jakimś klubie to najlepiej spytaj trenera o siłownie tym co większośc "znawców" napisała w tym wątku sie nie sugerój bo niewiele wiedzą zaraz pewnie znajdzie się ktoś kto ci kuracje z teścia zaleci jak ktoś waży 70kg a 2gi 80kg i podczas treningu siatkówki wykonają powiedzmy 200wyskoków to stawy cięższego [...]

czerwo13 ! Polecam ci na mlode lata jakies sztuki walki typu : -box -kickboxing Pare lat treningu i pozniej na silownie :) Minimum od 17 lat, pozdrawiam

Gratulacje :) Kurde głupki.. :D Stachu by Cię zabił.. Moglem wpasc jednak do was na silke moze by byla wieksza asekuracja :) ja jutro"chyba" wracam na siłownie :P

I zacznij chodzic na silownie. Od samego jedzenia to tylko brzuch Ci trusnie i bedziesz chudy grubas W postach podwieszonych masz dokladnie opisane jak ulozyc diete na mase, poczytaj o tym a w azie czego pytaj.

kamill Kiedys wielu trenerow zakazywalo swoim podopiecznym silown Moj trener POLECA silownie tylko ze trening DYNAMICZNY a nie typowo kulturystyczny Zalezy od postawionych celow! Autor tematu napisal Nie wiem za bardzo czy powrot do treningow na silowni nie zmniejszy mojej dynamiki itp ciosow na ktorej obecnie bardzo mi zalezy. Ja napisalem aby [...]

Ja własciwie raczej nie chce odnosic sukcesów, chciałbym byc sprawny w wieku 35 lat:) bo na razie to mam trudnosci z zawiazaniem butów:) I raczej odpadają sporty zwiazane z mocnym kopnieciami gdyz mialem powazna kontuzje poprzez granie w pilke nozna stawu biodrowego, teraz jest wszystko ok, ale chodzac na silownie zauwazylem ze nie moge brac za [...]

Cześć! Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 84 kg. Ćwiczyłem od stycznia do czerwca włącznie. Potem miałem przerwę i na siłownię wróciłem 20ego września. Chciałbym zastosować plan z priorytetem na barki. Powiedzcie co sądzicie o takim rozwiązaniu: Poniedziałek - Plecy + Barki (I) + Przedramię + Brzuch 1.Ściąganie drążka do karku na wyciągu górnym 4x12 [...]

[...] sie że moge sobie zahamować wzrost a niski jestem troche bo mierze 173 cm więc plecy chyab odpadaja jak narazie nie wiem jak barki czy też wpływaja jakos na wzrost...a na siłownie nie mam czasu chodzić i mam pytanko jakimi sposobami można robić triceps ?? (nie mam modlitewnika,)a przez te 8 miesiecy robiłem kalte ale 3 razy w tygodniu a ten [...]

A tak na powaznie... za 50zl to Ty sobie kup karnet na silownie

chodze na profesjonalna siłownie i jest gryf łamany :) to wyrzucic z planu modlitewnik a wrzucic łamany ? bo modlitewnik jest odrazu z wysiegnikiem ze nieda sie tam na łamanym ;/ a z tą defiladą to kiepski pomysl w mojej sytułacji na silce wszedzie sa lustra i niechce za nie płacic ;p Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2007-11-20 18:46:10

Ech, glupio sie czuje, kiedy ludzie mnie tak chwala. Niemniej, dzieki Co do operacji- nie mozna mowic, ze latwa czy ciezka. To zawsze "grzebanie" w ludzim ciele, organach, czyli cos- jakby nie bylo- wbrew naturze. Mozna sie zalamac zatem z powodu wycinania wyrostka, ale mozna tez wyjsc ze szpitala silniejszym, pewniejszym siebie po [...]

2. Czy trening aerobowy można wykonywać w dzień po treningu nóg, gdy ma się obolałe i mocno zakwaszone dolne kończyny? 3. Czy podczas wykonywania "sztrugsów" sztangą ręce w łokciach mają być wyprostowane do końca, czy mają być lekko ugięte i napięte? 4. Proszę Cię hardgainer o podanie nazwy treningu, który mi polecałeś (ze stałą liczbą [...]

Z tą laską nie jest zły pomysł ;). A więc teraz może coś do bardziej zaawansowanych. W ten weekend mam zamiar zacząć ekstremalnie kodować,żeby pod koniec miesiąca wydać jakąś alpha wersję. Potrzebne mi są jakieś wzory itp na przeliczanie kalorii, białka, masy tłuszczowej, BMI, dosłownie wszystko. Mogą być strony, źródła. Jak na razie uwzględniłem [...]

Okolice pod Londynem, dokladnie skupisko zwane Medway a miasteczko Gillingham. Ze wzgledu na moje lenistwo (nie calkowite bo staram sie cwiczyc) to silownie zrobilem sobie w domu (pomogl mi w tym Argos ;) ). Pozdrawiam rodakow :)