siłownie

jak pojdziesz na silownie w tym stanie to powodzenia bo napewno bedziesz dluzej chory do wyra sie pakuj + aspiryna

wiem wiem... miesni tam za bardzo nie ma bo tak jak mowiłem nigdy nie chodziłem na siłownie.. tyle co czasem w domu te pare pompek czy brzuszków zrobiłem. Ale chce to nadrobić i wziąśc sie za siebie(ale to jak wspomniałem od 2poł wakacji) A zapomniałem spytać: bo narazie jako aeroby jezdze na rowerze tak 45-60min dziennie, ale tak sie [...]

Ale nikt nikogo nie zmusza do udziału w zmaganiach. Zastanów się co piszesz. Gdyby nie było chętnych to by nie było zawodów. Każdy zna swoje możliwości i wie na co go stać. Są tacy którzy mądrują sie najwięcej a nie potrafią nosa wyjąć poza siłownię w której ćwiczą. Ale kżdy ma swoje zdanie. Dla Ciebie liczy się kasa a dla mnie dobra zabawa i [...]

Przekaze pozdrowienia napewno widze sie z nim codziennie bo razem chodzimy na silownie wiec z tym nie bedzie problemu wiem tez ze cwiczyliscie razem w kolobrzegu bo duzo opowiadal o tamtych czasach i tez je mile wspomina jeszcze raz pozdrawiam narka

Shit S4.. ale które? Jak na Nowowiejskiej uczęszczliśmy na tą samą siłownię Chyba mijaliśmy się godzinowo Andi: Ogólnie S4 daje radę na Nowowiejskiej, głównie ze względu na cenę, sprzet też dobry ponieważ trenuje w godzinach porannych nie ma dużo ludzi, wieczorem jest ciężko! pzdr.

Elis jak najbardziej ciagle sie trzeba poprawiac bo efekty mnie nie zadowalaja nie chce byc jakims przecietniakiem uczeszczajacym na silownie. A jakie jest Twoje zdanie dotyczace tluszczy w diecie jak najlepiej by zwiekszyc efekty?

na siłownie, do kuchni itd a nie do zoo

na prostowniki dać ale pytanie co dać? A co do zapisania na siłownie to nie mam gdzie sie zapisać :/ wiec kombinuję coś w piwnicy

Na siłownie w wieku 14 lat jest troszke za wcześnie, przeczytaj artykuł http://www.sfd.pl/temat202288/. Teraz możesz ćwiczyć treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ja wlasnie 1 marca przeszedlem operacje wymiany dysku na poliweglowy ( w moim przypadku przepuklina miedzy L4 a L5 byla tak duza ze Rehabilitacyjnie juz by mi tego nie cofnieto) jestem 3 miesiace po operacji i teraz praktycznie nie odczuwam zadnych boli . Zaczynam rehabilitacje na której bede mial wzmacniane miesnie grzbietu i srodbrzyszne ? czy [...]

masz racje leyus, czasem mozna sobie pofolgowac. ja mam juz klopot bo operuje ciezarem ktory jest troche za duzy jak na moj organizm, ale fakt ze jak ktos chce zrobic okazyjnie 8 serii 3 powt przysiadow na poziomie 100kg to podola bez wiekszych komplikacji. dodam tylko ze wiem jak sie cwiczy na soku i to niemalych dawkach ~700mg/tydzien powiedzmy [...]

No nie powiem ciekawa alternatywa. Ile razy w tygodniu powinno sie wykonywac ten plan? Bo wlasciwie to ja bym mogl cwiczyc tym planem codziennie bo bede mial do tego warunki :) Jednak nadal chcialbym pochodzic na silownie. Moze polecisz jakis dobry trening z glownym nastawieniem na utrzymanie sily klatki? Sog polecial. Pozdrawiam P.S moglbys [...]

Domyslam sie ze rzecz ma sie tak samo do innych supli - aminokwasy,glutamina etc. Bo jezeli tak,to bede mial maly klopot z taszczeniem tego tałatajstwa na silownie ze nie wspomne o rytuale przygotowywania calego tego majdanu do spozycia:) W kazdym razie dziekuje za porade:) Pozdrawiam!

Ja bym niesmialo zaproponowal od razu silownie...:> podczas biegania utracisz masy miesniowej...jak to podczas aerobow bywa...

Dobra :] Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie zapisalem sie (kupilem karnet) na silownie (za 45 zlotych, klub "RYTM" www.rytm.pl) w Łodzi. Mam nadzieje, ze bedzie dobrze ^^. Zyczcie mi powodzenia

To było rok temuFajna siłownia,ale od momentu kiedy z pracownika przekształciłem się w konkurencję(choć dla mnie chęć poprawy bytu niekoniecznie,powinna stać się przyczyną konfliktu),trenuję w Gym System!Szczerze polecam tą siłownię.Pozdrawiam.

sluchaj narazie zalecenie lekarza jest takie jak najwiecej ruchu tj. powiedzial ze mam na silownie chodzic nadal i ew. basen poza tym nie mialem jeszcze spotkania z dietetykiem ale wlasnie moje pytanie kieruje do was zeby jak cos przy spotkaniu z dietetykiem pokazac mu moja propozycje i on ew. mi skoryguje ta dietke jeden lekarz mowil mi low carb [...]

tak taki zestaw cwiczen przy tym obciązeniu jest masakryczny sprzedaj hantelki i kup za to karnet na silownie

a to ja tez podam pewna ciekawostke: Otoz pracowalam na statku pasazerskim gdzie mialam przyjemnosc poznac ludzi z przeroznych krajow i tym samym o przeroznych nawykach zywieniowych. Miedzy innymi wlasnie owa ciekawostke :) czyli mojego przyjaciela z Afryki.Przysiegam,facet ma cialo jak marzenie:piekna muskulatura,wspaniale rozbudowane plecy i [...]

Koniu151 - ale on jest poiczatkujacy wiec lepsze to niz nic. Wiadomo ze lepiej zeby kupil karnet na silownie. Ale ja tylko odpowiadam na jego pytanie a nie radze w tej kwestii .