SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Colby-Covington.jpg essentiallysports.com Jorge Masvidal o nieobecności Colby’ego Covingtona w ATT: „On jest w programie ochrony świadków” Jorge Masvidal twierdzi, że Colby Covington nie wrócił do klubu American Top Team od czasu swojej porażki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. W głównej [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5227 Data: 2020-01-08 14:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dużo pracy przed tobą nie redukuj baw sie dalej ciężarami ... redukcja cie tylko zniechęci do dalszej zabyw w siłownie kręć kardio zeby sie nie zalać trzymaj miche zryj miecho wal czasami browara ... to jest sport na całe zycie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9412 Data: 2014-02-09 02:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn ze ten zestaw cwiczen mam przejsc 2 razy pod rzad czyli 1 do 11 i po 11 zaczac od nowa od 1?? I jeszcze pytanie co do aerobu postanowilem zamiast brac auto dojezdzac rowerem (zdrowiej) na silownie to jest okolo 3,5 mili zajmuje mi to 18 minut to jest ok jak bede dojezdzal rowerem do i z silowni?I jeszcze jak z suplementami odlorzyc na razie az [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2003-09-05 00:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego odradzacie silownie?? Niech uczy sie techniki cwiczen oraz czyta o diecie i treningu. Nie mowie o tym aby szarpal sie na maxy, lecz o oswojeniu sie z silownia. Niech powoli sobie cwiczy, gra w pilke, i takie tam a w wieku pozniejszym za jakies 2-4 lata wezmie sie za siebie juz z wiedza i technika, bedzie mial lepszy start na silowni.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2008-07-23 01:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningi bokserskie miałem we wtorek i piątek. Traktowałem je jako aeroby no i wtedy chodziłem na siłownię w poniedziałek, środę, czwartek i sobotę. Teraz chcę wejsc na 3 dniowy split. Poniedziałek środa i piątek. Na boks raczej nie bede miał juz czasu ze wzgledu na 4 brygadową pracę. Prosiłbym o ocenę mojego planu ktorym chce wystartować od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-09-22 13:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy możesz się zapisać na siłownie? Jak nie to przede wszystkim potrzebne jest dużo większe obciążenie. Obczaj moje porpozycje w temacie: http://www.sfd.pl/Nogi-_Wyskok-t367917.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2007-12-10 18:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w piłce nożnej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chodzi o to, że nie mam siły. Niby jestem smukły, wysportowany, ale mimo wszystko zbyt słaby. Mam 176cm wzrostu, więc kolosem też nie jestem, a ważę 64,5 kg. Chciałbym urosnąć trochę "w barach" i rozbudować nieco klatkę piersiową, aby czuć się pewniej. Dzięki za porady. Niebawem udam się na siłownię i zaplanuję wszystko tip-top. Porobię [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2011-03-17 15:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki bywają trudne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież jest dieta, którą uzupełniam gainerkiem więc jest całkiem dobrze jeśli chodzi o odżywianie. Co jest złego w treningu? Jest dobry, na siłownię chodzę z kolegą który był 2 lata instruktorem więc technikę znam, więc staram się wykonywać ćwiczenia prawidłowo.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2013-05-21 20:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rosnę (ani w tłuszcz ani w mięsień)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie wiem dokładnie ile tego wychodzi na posiłek (kalorii czy też wagowo, chyba tak w tydzień sprawdzę i zrobię listę ile to wychodzi, byłby lepszy wgląd w to co zjadam) ale dziennie wychodzi to mniej więcej: -1kg steku wieprzowego/piersi z kurczaka/ryby -0,5kg ryżu/makaronu/fasoli -0,25kg warzyw -0,1/0,2kg owoców lub -0,5kg płatków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-02-24 17:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Uzyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesięce Uprawiane inne sporty : Kiedyś sztuki walki, teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu: Wszystko co trzeba, mam karnet na siłownię Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czasem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-12-18 21:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa sylwetki, parę pytań - zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam zamiaru chodzić na siłownię :) Nadal czekam na odpowiedzi do reszty moich pytań.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 2009-02-21 19:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa sylwetki, parę pytań - zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmiana diety,to dobry pomysl... W postach podwieszonych masz zawarta wiedze, ktora Ci si eprzyda na poczatek Do dziela... Czemu nie masz zamiaru chodzic an silownie. Chyzby kompleks "to, tylko zajecie, dla koksow i kretynow" ???, a jesli tak, to piszesz w zlym miejscu, bo wiekszosc z nas tu odpowiada temu stereotypowi... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 2009-02-21 20:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem zakład - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do podliczania kalorii i BTW w posilkach najlepszy jest kalkulator Darkthorn'a tutaj masz link Ja bym na twoim miejscu obicial jakies 500 kcal no i zorientowal sie czy nie ma mozliwosci chodzenia na silownie w szkole bo nic nie szkodzi godzinke dluzej zostac a zawsze mozna sobie poogldac fajne laseczki jak cwicza Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2005-11-27 12:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idziesz do dzialu "Trening dla początkujących" wybierasz sobie jakis gotowiec z podwieszonych idziesz na silownie i zaczynasz go realizować (skoro mozesz grac w kosza to mozesz cwiczyc na siłowni, sa maszyny, sa instruktorzy oni pomogą). Dodatkowo dodaj sobie jakies aeroby koszykówka moze byc. Takie przyzwoite minimum to 3x w tygodniu. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-11-29 09:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli głodujące dzieci z Afryki mają największe szanse . A siłownie to oni widzieli ale chyba na zdjęciach w gazecie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12072 Data: 2011-05-13 17:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co widzę u Ciebie leży przede wszystkim dieta. Proszkiem próbujesz zastąpić posiłki a to nie tędy droga. 91 kg i tylko 39 cm w łapce - czyli większość z tych kg to tłuszcz jak sądzę. Jesteś dowodem na to, że długi staż nie idzie w parze z doświadczeniem, gdyż można przez ten czas chodzić na siłownię ale można też trenować a to spora [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2011-10-31 22:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po części masz rację, trenowałem dla przyjemności bo po prostu lubię siłownię, nie miałem nigdy dłużej wkręta na dietę itp dlatego napisałem na forum o pomoc, i jestem otwarty na sugestie, a to co Ty napisałeś nic nie wnosi, wysunąłeś tylko swoje wnioski. Nie pytałem czy jest źle tylko jak to zmienić.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2011-10-31 23:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku + siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i też godzine bym chciał na nią poświęcić. Szukałem w internecie róznych planów treningowych, ale nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni gdzie jest każdy rodzaj sprzętu.Dlatego założyłem ten temat. A mój cel to szlifowanie tego co wiem że mam opanowane i robienie masy z priorytetem na siłe. I prosiłbym o plan ćwiczeń pod moją siłownie.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2011-09-16 21:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku + siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przetrenujesz. Mógłbyś to też inaczej ułożyć. Czyli poniedziałek środa piątek zostaje worek. Wtorek klata+ręce+nogi Czwartek musiałbyś wyrzucić siłowo dynamiczne i dać siłownie czystą czyli plecy+barki ale Ty nie... chcesz "*******nięcie w łapie ;P więc kłóci się to ze sobą i musisz zdecydować czy chcesz mieć ***nięcie czy większą masę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2011-09-16 22:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Same brzuszki tutaj nie pomogą . Lepiej kup sobie karnet na siłownie i zabierz się za porządne trenowanie . Dieta ubogo odżywcza ,proponuje dopracowac . http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2017-11-28 23:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)