siłownie

Dzięki panowie za rady.. Problem jest w tym, że na siłownie prawie codziennie chodzę, ale trochę tłuszczu na brzuchu i biodrach jest, więc w miare szybki sposób chciałbym się go pozbyc. Więc pytanie: czy ten spalacz może mi zaszkodzic?

Ja mam siłownie u mnie w piwnicy..;/ Do wyboru mam ławeczkę prosta/skośną, modlitewnik,wyciągi hantle gryf łamany i 140 kg obciążenia...

Wiem,ale także wszystkie wypowiedzi sa inne ale jak jest tu specjalista od tych spraw to proszę o napisanie :) Na siłownie chodze cztery miesiace

Nie idź na siłownie. Rozwijaj się ogólnie poprzez sporty zespołowe czy sztuki walki, na cięzary masz jeszcze czas...

jak dla mnie tez za wczesnie 14 lat na silownie ;/ jakies sztuki walki albo pilka reczna sa dobre na wyrobienie sylwetki, a za silke sie wez za rok lub dwa. ja mam brata co ma tyle lat co ty to on bedzie zaczynal za rok jak do 3gim pojdzie:D

nie chodzic na siłownie bo później jak słysze ze co drugi za mną gile wciąga to mam ochote powybijać tych matołów. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-16 22:23:05

Ankieta jest tu zbędna. Ćwicze na siłownie, lecz brzuch wolałbym robić w domu.

Pytanie za ile? Np na siłownie z Hes'em + obciążenia nie mniej niż 150tys musisz liczyć i to bez niczego wymyślnego raczej standard

Na siłowni wróć jak będziesz czuł się już dobrze (katar i kaszel nie przeszkadza). Sam to przerabiałem, ciągnęło mnie na siłownie i poszedłem nie do końca zdrowy i osłabiony organizm znowu się poddał :/ Ale potem w jakieś 2 tygodnie forma wróciła, także nie martw się

Jakbym się uparł to mógłbym pójść w jeden dzień po pracy ale musiałbym przez to spać mniej i tak śpię po 6-7h. Wstaje 4:40 A w domu jestem najpóźniej 20:30 i muszę zrobić jakiś posiłek na kolejny dzień, prysznic i pod kołdrę. Gdybym zrobił jedzenia na 2 dni to mógłbym pójść na siłownię ale wrocilbym pewnie gdzieś po 22 do domu, krócej spał I [...]

nie wiem, ale mnie zawsze po pracy/choćby się nie chciało ćwiczyć/ ćwiczyło sie niemal zawsze dobrze- jedyne co to początkowy okres treningu/rozgrzewka/ może nastręczać trudności- ale potem wpada sie w "trans" i po skończeniu ćwiczenia człowiek czuje sie jak nowonarodzony. czasami jednak aby pójść na siłownie trzeba sie poprostu przemóc

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

jony bravo Wlasnie ze to jest dobry pomysl, zacznij powiedzmy od kąta 90-120' w łokciu i go zwiekszaj az do 180'. BTW: nie mam pojęcia jak udała Ci sie ta sztuka ze chodzisz od 2 lat na silownie i nie mozesz sie ni razu podciagnac

Warto na pewno dużo jeść i to bardzo dużo. Trudno powiedzieć czy należy jeszcze przeprowadzać trening. Wiele osób które pracują fizycznie dodatkowo jeszcze na siłownię śmigają. Jeśli nie czujesz się na siłach po pracy no to trzeba odpuścić. Jeśli zależy Ci na tym by ładnie, proporcjonalnie rosnąć to może w dni wolne od pracy warto zrobić trening.

Trenuje kickboxing od roku i siłownie od prawie 5 miesięcy

Osobiscie wybral bym fbw , w stacjach bez przerw lub malutkie na zlapanie oddechu Stacje odpadają bo mam na treningu w klubie.Chciałem dodac zwykłą siłownie z normalnymi przerwami.Wybrałem FBW może być takie że w np w czwartek na kazda partie po jednym ćwiczeniu (zebym dał rade w piątek normalnie pójść trenowac boks) a w sobote po dwa ćwiczenia na [...]

3 razy dziennie? po wypowiedzi sadze ze masz 12 lat :D w porywach do 13 :D Najlepiej odpusc silownie zacznij trenowac sw/ plywanie ale jezeli juz musisz to: Trenujac niszczysz miesnie. Organizm naprawia je i chcac na przyszlosc zapobiec zniszczeniom robi to z nadmiarem(dieta dieta :D). Jezeli cwiczysz 3x dziennie to niszczysz miesnie, a organizm [...]

No to zapisz się na siłownię

Do tego mam jeszcze hantle, kilka gryfów, modlitewnik, ławkę do brzuszków, i trochę obciążenia ale to z tyłu niedługo dodam fotki. Trenuję na nim na razie na początku potem przerzucę się na siłownię, ale zawsze można i na takim coś poćwiczyć

dokładnie mówiąc okresie gimnazjum przechodziłem chorobę Osgooda-Schlattera i teraz zapewne przez siłownie mam przeciążone kolano, a dokładniej mówiąc kolano skoczka.