siłownia

[...] 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangi, gryfy, hantle, drążek, ekspander, worek bokserski Dieta: ograniczam słodycze, dużo kurczaka, ryb, ryżu, makaronu, mleka [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 165 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: właśnie nie wiem wy pomórzcie Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: mam zamiar [...]

[...] języku :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, 8kg hantelek Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

cwiczyc mozesz ale na WF moze basen, moze jakies SW ale nie silownia

Dobra Dobra ale nie dam rady, jeszcze jutro siłownia ;D będę próbował za jakiś czas więcej ale teraz odpuszczę ;]

[...] miesni rzezby sily Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: cwicze w domu cwiczenia gimnastyczne i sztangielki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia full osprzet Dieta: Bialkowa nie laczenia pokarmow weglowodanow z bialkiem np Przeciwskaznania medyczne: Dyskopatia pryznamniej [...]

Witam panowie zaraz sobie strzele w lep a więc tak skąd mam wiedziec ile potrzebuje baiłka tłuszcz węgli moje zapotrzebowanie na kcal to 3216 waga 74 kg wzrost 172 wiek 20 lat siłownia od roku odzywki kreta własnie układam diete

poniedziałek czwartek będzie sw (taekwondo) to myśle siłownia wt i pt dzieki za linka lap sogacza :D

* DZIEŃ 10 * 25.11.2009 * TRENING siłownia - dzień nr 2 (2 tydzień) tak jak pisałam już dziś wcześniej, od rana chodzę totalnie zmasakrowana trudno mi się było rano ubrać (nie mogłam podnieść ręki, aby założyć golf) dlatego zaczęłam od porządnej rozgrzewki i chyba trochę pomogło 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min poprzednio: 8x20kg, [...]

[...] siłowni :Też ciężko powiedzieć kilka miesięcy na błędach coś chyba koło 3 lat będzie z czego połowa to błędy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,mocno łamana,sztangielki,prasa do nóg skos dodatki skos Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy [...]

[...] sucha masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy po 2 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: squash lub interwały 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się odżywiać zdrowo i trzymać ogólne zalecenia diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] łeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 Miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko, ćwiczę na siłowni Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 16 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf łamany i prosty stacja na nogi,wyciąg,modlitewnik,do blokowania ud. Dieta: typowo masowa rano na śniadanie jajecznica albo [...]

[...] mieliście jakieś doświadczenia z tą siatkówką? I jeszcze jedno - w przyszłości mam zamiar strzelić se w oczy lejzerem, żeby poprawić wzrok (na razie mam 16 lat, a do tego trzeba dojrzałości biologicznej). Czy po takim zabiegu siłownia pa pa? Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-11-25 18:49:32 Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-11-25 18:50:32

[...] Wiek: 17 Waga: 175 Wzrost: 72 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w silowni mam laweczke regulowana hantle gryfy gryf lamany dwa wyciagi i ok 100 kg obciazen Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] znajdowała się tam chyba najbardziej zasłużona siłka w Częstochowie(samson-ponad 25 lat stażu, podobno zaczynali tam najlepsi częstochowscy kulturyści).W tym roku zmienił się właściciel,i dawnego samsona przejęła siłownia olimp.Szkoda bo byli tam topowe postacie.Słyszałem ze ceny karnetów nie uległy zmianą i został tam poprzedni instruktor.

[...] FBW powinno się zmieniać średnio co ok. 6-8 tyg więc dlatego piszę. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xxl

WItam wszystkich. Mam pytanie/ chęć poradzenia się odnośnie tych 3 specyfików Planuje na tym niedługo się wyciąć: zawartosc Clen 100 tabs, G.E.T. ****ing ripped 90 caps, Yohimbine HCL 90 caps cykl na Clenie 2 tyg ON 2 tyg OFF i w czasie OFF wziąć GET FN RIPPED pozniej dociagnac na resztce Clenu ( po 2 OFF na GFR bo mam 100 cpas Clena ) i na [...]

Nagrywaj filmiki jak sam robisz te cwiczenia. Już mówiłem przed rozpoczęciem testu jak wygląda moje podejście na temat kręcenia czegoś podczas treningu. Dojo, to nie siłownia... Następnym razem jak bedzie więcej czasu, to pomyślimy, ew w domu coś stworze Jak Elaine - Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-25 17:22:38

[...] dawke? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: olimp creatine mega caps