siłownia

Ławki w domu nie mam . Mogę co najwyżej na krzesełku przysiąść . To może jednak ta siłownia? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 09:58:57

No to niech będzie: * siłownia * wolne ciężary * 1 trening * 3x w tygodniu * max 30 minut Pasuje? To sie nazywa proporcjonalny rozwoj, niecwiczone male miesnie maleja przy tym poziomie sily, jest to dowod na dopieszczanie malych miesni jezeli chce sie je posiadac. ...a ktoś się kiedyś ze mną kłócił, że ćwiczenia złożone nie dają zharmonizowanej [...]

[...] zero forma hm... zaliczone pierwsze w życiu zawody pływackie mastersów (MP w Lublinie), ale TYLKO zaliczone... Muszę wytrzymać jeszcze 2 lata do zmiany kategorii, będzie łatwiej i luźniej dieta zero siłownia zero bieganie jest rower stoi Jak się ogarnę (może kiedyś w końcu to nastąpi) to wrócę do swojego pisania, a teraz będę spamować

dieta zero siłownia zero bieganie jest rower stoi 1. rozumiem 2. nie do końca rozumiem, ale dobra 3. nie rozumiem, skoro nie ma 2 4. tego NIE ROZUMIEM

dieta zero siłownia zero bieganie jest rower stoi 1. rozumiem 2. nie do końca rozumiem, ale dobra 3. nie rozumiem, skoro nie ma 2 4. tego NIE ROZUMIEM Ad1 ok Ad2 nie bywam Ad3 mozna biegać nie bywając na siłowni, czyż nie? Ad4 stacjonarny - stoi w kącie i się ciesz, ze nie napisałam: rower wisi

Proponuję strategię dobry trener + 8 wygumowanych stanowisk ze sztangą, ławeczką i stojakami do sztangi . Nazwa "Siłownia inna niż wszystkie" .

Miałem dzisiaj przed siłownią spotkanie z Agatką, która mnie tak zestresowała, że mało mi nogi z tyłka nie wypadły, tak się spieszyłem. Za to obdarowała mnie miłą pogawędką i darmowymi próbkami, więc w sumie wyszło na 0 . Ale spodziewałem się, że z moimi nóżkami może być słaboooooo. Tymczasem... TRENING: przysiad 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg x8 [...]

no to uważaj żebym z zaproszenia nie skorzystała, bo ja się często bujam po Polsce Ja też . Więc beware . Ale na Śląsku rzadko bywam. Więc może jednak Poz . Mleko jest najlepsze. I zdrowe . TRENING: przysiad 20kg/35kg/50kg+z/50kg+z/50kg+z x8 wyciskanie stojąc 20kg/30kg/30kg/30kg x8 martwy na prostych 25kg/40kg/50kg+z/50kg+z/50kg+z x8 poręcze [...]

[...] - czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeść!!! dalej mi się nie chce ; Tobie łatwiej, bo jakby częściej bywasz na siłowni (znaczy w fitness center ) no właśnie to jeszcze nie jest siłownia tylko fitness club, a mnie podskoki średnio bawią ale ciiii nie mów moim klientkom daj jakieś zdjęcia albo linka alboco... albo wyślij napinkę mejlem wyślę Ci [...]

[...] 3000, a ja jadam 1000 (a myślę, że mniej), mamy 2000 > 1400, i to na tyle, żeby starczy na ewentualny spadek metabolizmu (w 5 dni? nie sądzę, dodatkowo jest aero/siłownia i kofeina, żeby to utrzymać). Jako pani inżynier powinnaś ogarnąć te cyferki . ale czemu nie spróbowac Właśnie, doceńcie, że macie świnkę morską, która na własnej [...]

Samo zycie z silownia w tle.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 20:36:52 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 20:37:21

Przeczytałam cały twój blog - SZACUNEK . Na maratonie to możemy sobie co najwyżej pogadać, bo mnie migniesz na pierwszej prostej . Morales, swojego też musisz tak prowadzić, żeby ktoś mógł przez 232 strony przerbnąć . bolek, patrząc w wymiarze czasowym, siłownia to jakieś niecałe 2% mojego życia - a tutaj występuje w nieco większej proporcji .

widze siłownia konkretna nie ma co narzekac grunt, ze w ogóle trening był

Od pazdziernika do grudnia 2013 - zapoznawanie sie z ciezarami w domu. Od stycznia 2014 silownia 3x tyg. Faldy mierzone centymetrem. Nie wiem dokladnie jak sie mierzy wiec wyniki niedokladne, ale brzuch (3cm), udo (2cm), tricpes (1cm). Przyjelam rozklad kaloryczny: 2400 kcal - BTW 25/30/45, wiem, ze skacze z tluszczami, co nie jest dobre. Jestem [...]

DT Dzis trening poranna pora. Wyprobowalam silownie skoro swit (bylo pusto), bo wieczorami, po pracy, nie mozna sie dostac do sztangi. Zaznacze, ze silownia nie jest swietnie wyposazona, 3 gryfy na cale grono pakujcych to naprawde niewiele. Widac, ze sezon "Plaza" w pelni rozpoczety. A bylo: Rozgrzewka MC 3x8 40(rozg.)/50(8)/55(6)/57,5(4) WL [...]

Dzieki, fajnie jest wiedziec, ze ktos dopinguje 8-) Ja tez podpatruje dzienniki innych dziewczyn, no i do twojego tez zerkam. Nie bede sie tu zbytnio wymadrzac, bo sama jestem poczatkujaca i ciezko mi przychodza niektore cwiczenia, ale silownia to nie "zabawa" na kilka tygodni, ale miesiecy i lat, no i efekty przychodza z czasem. Wiec trza sie [...]

[...] 3 dni zastoju... Chociaż w piątki chciałabym ćwiczyć rano przed pracą. Wszystkie traktować jako dni nietreningowe? Nie wpłynie to na całokształt? Waga wreszcie ruszyła 1kg w dół. Siłownię od przyszłego tygodnia będę chciała ustawić pon/śr/pt. I jeszcze jedno jeśli siłownia będzie teraz w formie aerobowej, to mam odpuścić sobie aeroby w inne dni?

Lenka ,a czemu nie chcesz na pakernie sie zapisac:D? silownia jest super ;) Moze jeszcze na taka co np. spinning jest? by Ci sie spodobalo na pewno:)

Mam jeszcze brać Trilac osłonowo.. Ale na trening mogę iść w czwartek? Siłownia akurat chyba wyszła tutaj na plus, bo to była pierwsza zima, w czasie której nie chorowałam. Z tego co kojarzę, to zaczęłam mieć problemy, odkąd zaczęły się cieplejsze dni i chłodzenie klimatyzacją w biurze Iza co to za jogurt?

Ojan-to już wpisuję cięna korepetycje na jutro,godz 18:00. Pasuje? Siłownia na wydmie oczywiście,jak powiesz,że z SFD -wstep gratis :) Acha-dojazd we własnym zakresie :)