siłownia

he ja bym sie zgubil w czyms takim ale wieice co nie chciał bymn chodzic na takie cos szczerze mowiac i nie tylko cena mnie zniechęca. Taka siłownia oprucz oczywistych zalet ma tez sporo wad ( a przynajmniej sa to wady dla mnie) np przychodze se z kumplem na siłke i on akurat musi robic plecy a ja klatke no i juz w trakcie treningu sie nie widzimy [...]

Wypelnij profil , 4-5 treningow w tygodniu ? wtedy nie nabierzesz sily tylko oslabniesz , miesnie potrzbuja regeneracji . mysle za na poczatek 2-3 razy w tygodniu silownia przy treningach karate , przynajmniej na poczatek , jak od razy zaczniesz z "grubej rury" to nie dasz rady z zakwasami

[...] tych 3 razy w tygodniu (90+30). Czy wtedy powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. Aha i co z tymi [...]

[...] PO 2 SERIE NA GRUPE MIENSIOWA Z WYKORZYSTANIEM WIEKSZEJ ILOSCI POWTORZEN 15-20 I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. JAK WIESZ POLECAM [...]

To zrobie odwrotnie - 4 razy karate - musze i chce i 2 razy silownia i jeden dzien odpoczynku - dzieki za pomoc w tym - wiem ze musze uwazac zeby sie nie przetrenowac

Zapoznałem sie już z regulaminem,a co do wazeliny,to nie tak.Poprosty sfd jest the best dla mnie.Sztuki walki,UFC,siłownia...to jest to co kocham:))))))) Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!

chyba niema, szukales w wyszukiwarce? To tak na przyszlosc jakby ktos sie znowu intresowal gdzie trenowac MT(klubow MT w Polsce jest stosunkowo malo szcegulnie do klubow karate itd,poprostu to jest jeszce nowosc unas dopiero wszystko sie rozwija powstaja nowe sekcje, kluby MT znajduja sie najczesciej w duzych miastach) Oddziały - RONIN Street [...]

Działanie sterydów opiera się na wpływie na metabolizm , synteze białek , syntezy fosforanu kreatyny czyli wpływie na wytrzymałość i siłe , pobudzają powstawanie nowych komórek np mięśni poprzecznie prążkowanych , każdy organizm ma indywidualny metabolizm , ciało człowieka to jedna wielka machina która napędzają procesy biologiczno- chemiczne, [...]

A jeżeli masz w mieście siłownie, to zapisz, sie na nią, bo z tym co faktycznie masz w domu nie osiągniesz za wiele. U mnie siłownia jest prowizoryczna, ale nie mam kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by [...]

A moze byc w piatek zamiast nog biceps z tricepsem. Nog nie bede trenowal poniewaz nie mam mozlilwosci(pol amatorska silownia)

[...] dowolnie zamieniac??? np. Czy jest roznica czy wykonamy wyciskanie frnacuskie za głowy czy prostowanie ramion na wyciagu gornym??? Bo oba Cwiczenia angazuja tricepsy i sie zastanawiam. hm... i jeszcze czy trening na full sprzet (siłownia) jest bardziej efektywny niz trening na samych wolnych Ciezarach??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] nie tak do końca można je stosować wymiennie-akurat w treningu obwodowym to przejdzie,ale potem- w dzielonym już nie do końca. Co do drugiego pytania- to dobrze wyposażona siłownia nie jest niezbędna w TYM CYKLU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Nikt ci nie powie jak trenuja dokladnie bo nikt nie wie... wiesz oni wiekszosc czasu spedzaja na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka [...]

Mam 182cm. Nogi proporcjonalne do wysokosci. Brzuch i aeroby robie zawsze po nogach, wywale aeroby. Zastosuje sie do rad. Ale to dopiero za 2 tygodnie bo od jutra mam wakacje. Chociaz na miejscu tez chyba bedzie silownia. Tym ktorym moge daje sogi. BLo hmmmm

Ja mam jedną prosbe chcialbym zaczać ćwiczyć moja domowa siłownia składa sie z gryfu długiego i krutkiego ławeczki hankielek czy według tego sprzetu moglby mi jakiś gościu ułożyć plan ćwiczeń ponieważ chodziłem po waszych stronach ale nadal niepotrafie ułożyc sobie sam planu mam 17 lat 86 waga 183 wzrostu i chciałbym dostać od was plan na rzeżbe [...]

1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]

zadałem już pytanie na forum ale bez odpowiedzi Jaka najlepsza pora na trening - mi pasuje rano 6:30 ( pusta siłownia ) ale jak to ma się do posiłków - będę tylko po jednym śniadanku ? Proszę rozpatrzyć ćwiczenia w grupie III pod katem optymalnej pory dnia. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Czy profesjonalna siłownia może być wyposażona w taki sprzęt ? Czy potrzebne są jakieś specjalne atesty ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ja mam takie pytanko -czy silownia chamuje wzrost?np cwiczenie na barki?

Marcel7- nad Twoim pytaniem jest moja odpowiedz- czytajcie, zanim zapytacie...wiele spraw już wyjaśniałem Zenith- jeśli masz jakieś inne zajęcia poza siłownią- o charakterze aerobowym to po siłowni już nie musisz. niuniuek-pomyliłeś grupy- zapraszam do V lub VI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]