siłownia w

u mnie lipa juz sie chyba wypalilem z silownia bo wbijam jak mi sie zachce rozpiski poszly w kosz za 2 tyg ostatnie uderzenie na mase antek insa potem winko masteron i chyba czas sobie dac spokoj bo nie rajcuje mnie silka jak kiedys

[...] Wzrost : 185 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta :nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono z witalmaxa Poprzedni [...]

[...] : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, 1-2x w tyg piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

Tzn. ? Wymiary i osiągi niezbyt imponujące, dopiero początki z siłownią, od jesieni zeszłego roku. Mam 17 lat, w maju osiemnastka Sporty uprawiam rekreacyjnie, lubię pływać. Kibicuję Koronie, lubię obejrzeć dobry film lub serial Uczę się w LO. Do tego lubię posłuchać dobrej muzyki, raczej wszystko. Ostatnio złapałem zajawkę na mtv2, i hity z [...]

QUEBLO co zrobiłeś,że udało się Tobie zrzucić 10 kg? Zawsze jak się redukowałem to opierało się to na znacznie większej ilosci ruchu(codziennie coś robiłem, a to siłownia,a to bieg po min 10km,a to spacery z psem po kilka godzin,a to jakieś inne treningi) ogólnie byle by nie siedzieć na dupie w miejscu. Jakoś nigdy nie miałem dzięki temu [...]

Ja to ostatnio w piłkę grałem chyba z 5-6 lat temu. Teraz to siłownia, SW, czasami tenis Zresztą nie podoba mi sie gra w której 60kg szczyl będzie mnie kiwał %)

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca - dosć intensywna, przerzucanie spożywki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW. Odżywianie : "pseudo-dieta" wpisana wyżej Cel : masa, później rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] a z basenu popierał ją mój instruktor. Czułam się jak krowa na wybiegu. Na dodatek rozmawiali z moim trenerem z siłowni!!! wiem, że chcą dobrze, ale oni na samo haslo siłownia dostaą drgawek, nie są obiektywi. Szczerze to spłynął po mnie ten komentarz bo myślę, że dla nich każdy mięsień, który mi się uwidoczni będzie przerażający... Mamy [...]

No w terenie jest spoczko. Niegłupi pomysł - siłownia jest blisko parku. Po treningu bieg w parku i powrót na siłownię sie wykąpać %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-01-27 12:35:44

[...] Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgle różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Witam Rano była siłownia podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x6 wyciskanie sztangi nad głową x6 Thrusters x6 dzieńdobry x6 podciąganie sztangi w opadzie x6 obwód bez odkładania sztangi, przerwy między nimi 1:40min - 2min krótki ale ciężki trening wieczorem bieganie 10km truchtu miska Trzeba troche dołożyć do piecyka. Myśle nad serem mascarpone w [...]

Witam W wekend była mała przerwa, relaks pizza, słodycze i trochę % Teraz powrót do treningu. Z rana siłownia -wyciskanie hantli nad głowę 1. 22,5x10 2. 20x10 3. 20x10 4. 17x10 -podciąganie podchwyt 1. ccx10 2. ccx10 3. ccx10 4. ccx10 -przysiad z podwójnym dnem 1. 90x10 2. 85x10 3. 80x10 4. 80x10 -pompki na poręczach 1. 15x10 2. 12.5x10 3. 10x10 [...]

3x w tygodniu FBW czyli 3 razy w tygodniu całe ciało na jednej sesji treningowej na sam początek przygody z siłownia :).

Kolego czytamy ze zrozumieniem. Jak ty prowadzisz ta firmę jak ty czytać nie potrafisz ze zrozumienie. Pisałem, że nie trenuje kulturystyki Kulam się na macie a siłownia jest dodatkiem ale 42 w ramieniu to wstyd po 10 latach treningu Dużo jest taki bajerantów na forum dzieci neostrady bo nikt z nimi niechce gadać więc wypisują głupoty na forum [...]

http://1but.pl/adidas-at_120-g97209-91549# fake czy oryginał? Niski budżet a przeznaczenie siłownia i bieganie( 3x w tyg kilka km) http://1but.pl/reebok-speedfusion_30-m47802-134642 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-20 21:36:06

Sprawdzę temat na pewno. Dzięki za info bo zawsze jestem ciekaw takich historii. A do myślicie o czysto brazylijskim podejściu do treningu szczególnie zauważalnego w kręgach bjj. Siłownia rano a wieczorem bjj(dowolną aktywność obejmująca mma). Ogółem wiem, że podczas ich wytrenowania i wspomagania można wiecej ;) ale czytałem także dyskusje osób [...]

[...] że mi się właśnie rozpadł..po 6 latach wszystko poszło w p**** :-( lorane, to tylko na początku jest trudne.. };-) Mnie zostawił facet rok temu. Dosłownie z dnia na dzień. Schudłam 13 kg w półtora miesiąca. Teraz ciało wróciło do formy ale głowa niestety nie. Gdyby nie dziecko, obowiązki i siłownia to bym chyba w wariatkowie wylądowała...

[...] się nie ma... Od młodości noszę "minusy"-i to ok6 dioptrii,i przez 20 lat zawsze byłam z tych silniejszych, które podniosły i meble czy w zartach lzejszego mężczyznę ;) siłownia, rower, pole dance, fizyczna praca na działce i 8 godz pracy z komputerem dziennie.. A więc dla oka spory wysiłek.. I w końcu w wieku 40 lat u kontroli - tuż po tym [...]

Melduję się dzisiaj, siłownia zaliczona: 1) zginane podudzi na maszynie leżąc - 30/40 kg! 2) wyroki z hantlami - 12/16 kg 3) martwy ciąg - 20/22.5/25/27.5 kg 4) wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10/12.5/12.5/15 kg 5) wyciskanie hantli siedząc na ławce 8/8/12/16 kg 6) pompki na poręczach (z gumą) 4 serie po 10 razy 7) zginanie przedramion [...]