siłownia w

Witam po przerwie, sesja skończona. Wszystko zdane, czekam na wynik ostatniego egzaminu, z którym też wiążę nadzieję, że do przodu. A więc tak. Jeśli siłownia w mieście będzie otwarta od rana w wakacje to będę dojeżdżał 15km rowerem na poranny trening siłowy, a potem na wieczór trening bjj/mma. W dni pomiędzy interwały lub jakaś tabata, cf. Plan [...]

[...] regularność do 3 razy w tygodniu a to jest drugi mankament. Po trzecie znowu wplecione w niego będą nogi, chociaż to mogę wyłączyć. Po czwarte do ACT ogólnie polecana jest siłownia. W tej chwili jestem w trakcie treningu masowego z największym uwzględnieniem pleców. Dalej trenuje inne partie ciała, w górnej części, na jednej sesji. To daje mi [...]

Aaaa... To ławeczkę masz? :-> Trzeba było od razu tak mówić. Jeśli siłownia w grę wchodzi, to się zapisuj :-))

[...] tych posiłków?? Coś cieńko widzę takie odżywianie przy takich wymiarach.. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Siłownia - miło by było gdyby była 3x w tyg. FBW Dwa treningi w ciągu dnia tzn?? HIIT i siłownia w jednym dniu to nie najlepszy pomysł.. dzień treningowy -> Siłowy + aero hiit -> w dni nietreningowe

Micha porządna, trening porządny, idzie chyba dobrze? fajna siłownia w tle. Pozdrawiam

Ale u Ciebie to siłownia w domu taka że niejedna publiczna może pozazdrościć sprzętu.

Parę słów ode mnie bo chwilę mnie nie było. Niestety, tak jak się spodziewałem 3 treningi tygodniowo, po 3 godziny każdy(z dojazdami) to sporo więcej niż siłownia w domu albo 50min marszu. Jakoś sobie radzę z zarządzanie czasem ale łatwo nie jest. W skrócie wygląda to tak: trening; sen; wstaję połamany i myślę o tym, że jestem na to za stary i że [...]

No mnie tak samo lekarze/lekarki zawsze pytaja czy biore koksy, albo odzywki, gdy mowie ze odzywki ZAWSZE jakies frajerskie komentarze ze oni to nie wierza w te sklady ze tam cos dosypuja a jak proboje tlumaczyc to odpowiedz w stylu 'ok jak uwazasz, Twoje zdrowie...' A takich szybkich to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie [...]

Ta niechłonąca odchodów byłaby dobra.. Ogólnie to nie przymierzam się do zakupu. Kiedyś chciałem.. Im więcej fitness-sprzętu (czyli poza żeliwem i stalą jeszcze guma/neopren/itp) - tym bardziej "śmierdzi" - tj pachnie siłownią w domu.. Obecnie tylko żeliwo i stal.. Pot, krew i łzy.. ;-)

Plec: mezczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 190 Obwod klatki: 115 Obwod ramienia: 42 Obwod talii: 96 Obwod uda: 63 Obwod ludki: 40 Szacunkowy poziom tkanki Tluszczowej: 15% Aktywnosc w ciagu dnia: praca fizyczna Aktywnosc fizyczna w ciagu dnia: 4x wttgi silownia, w dnt cardio Odrzywianie: raczej zbilansowana dieta okolo 4000kcal bialko okolo 1.8g na [...]

celujesz w estetyczną sylwetkę ? możesz doprecyzować cel i efekt jaki chciałbyś uzyskać ? Chciałbym nabrać masy. Bo splitem ciężko mi ona już idzie, z siłą też nie bardzo, co widać po moich rekordach głównie w przysiadach. Nad estetyką popracuję na wiosnę. Ogólnie to moja przygoda z siłownią nie była zbyt owocna, bo przez ponad rok zbyt mala ilość [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też mam dostęp do wolnego ciężaru w full opcji Dieta : 5 posiłków po 70-75g w/w , 5 [...]

Oto ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 miesiące treningu siłowego pół roku temu, wcześniej siłownia w wieku 17 lat. Obwód pasa 105 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Shula jeszcze ma nieco inne pytanie - patrzac na Twooja aktywnosc i zainteresowania czy taki rozkład treningów moze byc? codziennie rano (pn -pt)basen po 45 min. wt, czw, sb, nd - bieganie - osobny plan. siłownia w pn, sr i pt - fbw + rower stacjonarny (pn, pt 30 min, sr 60 min) zmienic cos?

[...] Śr - post: noc, dzień, noc Czw - normalne jedzenie do kolacji Pi- Śr - post: noc, dzień, noc Sob, Nie - normalne jedzenie Schudłem z 106 do 91 kg. Ta było nawet OK nawet podczas "domowego" treningu. Jak doszła siłownia to niestety wykończało, siłownia w Wt, Śr i Sob - treningi słabe nie nadążałem się zregenerować bo kolejny dzień był postny.

[...] 15kg/10 20kg/10 Wyciąg: 2x12 Uwagi: 1. Stosunkowo pewnie weszło to 95/5. Co prawda jedna seria mniej,ale i tak jestem zadowolony. 2. Nie wiem ile dawały te gumy,bo to siłownia w której byłem gościnnie,ale ciekawe uzupełnienie,dodatek... 3. Przysiad zrobiłem tylko dlatego,że miałem dostęp do normalnych stojaków. Przypomniałem sobie jak to [...]

[...] jest też jedna kulturystka. Atmosfera jest niepowtarzalna,i do tej pory w Irlandii z podobną jeszcze się nie spotkałem,to taki ala "METROFLEX", najstarsza siłownia w mieście, kupa żelaza i co chwile trzask spadających na ziemie sztang i hantli, nie brakuje też groźnych wrzasków chłopaków siadających właśnie po 240kg w [...]

Internet ogarnięty FREE WI-FI .... dostałem hasło i teraz mam nieograniczony kontakt. Siłownia w tak jak myślałem , 3 bieżnie i kilka hantli. Na szczęście 200 metrów od hotelu znalazłem przyzwoicie wyposażony klub... dzisiaj nieczynne ale jutro po śniadaniu idę na trening.

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]