siłownia w

Witam ponownie, mam 16lat, ważę 84kg i mam 184cm wzrostu. Skończyłem FBW i przestałem ćwiczyć ponad miesiąc gdyż zajęty byłem nauką itp, teraz jest pełen zapału i chce wznowić trening na siłowni (mam siłownie w domu, podstawa: ławeczka,gryf,2xhandelki, prasa do nóg, i obciążenie 2x15kg,2x10,2x5, troszkę brakuje zamierzam za jakiś miech dokupić [...]

Witam! Od 1 Sierpnia zaczynam obóz przygotowawczy 10 dni tj. 3x dziennie trening po 90 minut. Rano interwały, popołudniu siłownia i na wieczór treningi sprawnościowe. Interesują mnie suple na spalanie tkanki tłuszczowej ponieważ mam z tym problem, a wiem , że jeżeli spale co nieco to zwiększą się moje możliwości , także pytanie. Jakie suplementy [...]

[...] teraz mam 78 pozdro!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75+ Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest podstawą Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: test prop

Witam Mam do Was kilka pytań, mam nadzieje że spróbujecie mi pomóc :) Przygode z siłownią zaczęlem jakies 5 lat temu, dodam jeszcze ze mam 27 lat, cwiczyłem około 3 lat i w tym czasie brałem mała "kuracje" to jest 35 ampułek omnadrenu, 20 ampułek propionatu i 200 tabletek metanabolu..i tu mam pierwsze pytanie ponieważ po cyklu sie nie [...]

[...] litere V Staż treningowy na słowni: Cwicze ok 12 miesiecy z przerwami wakacje itp.. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,siatkówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Same sztangielki Dieta: brak z powodu zamieszkania w internacie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] z góry dziekuje za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: spadek masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: nic specjalnego Przeciwskaznania medyczne: chore kolano Zażywane suplementy: nic

[...] ale klawiature mam zryta) Płeć: Mężczyzna Wiek: 11,5 Waga: ok.60 Wzrost: 166 Cel treningowy: wzmocnienie miesni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Karate kk Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: j.w

[...] ?;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila, masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna - relakaks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niedlugo bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam wszystkich. Nazywam się Marcin, mam 18 lat, 180cm wzrostu,62kg wagi. Chciałem rozpocząć swoją przygodę z siłownia i w związku z tym mam do was kilka pytań: 1. Podobno na początek dobre jest FBW i tu nasuwa się pytanko: jak długo powinienem je robic przed rozpoczęciem treningu na masę? 2.Czy to prawda, że przez siłownie może dojść do [...]

Otoz wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (etyl ester hcl z hi teca) i nie odnotowalem zadnych przyrostow silowych, a masowe mierne. Co prawda na pompie po treningu lapka jest wieksza niz bez stosowania kraetyny (bez stosowania po treningu bylo jakies 33,5 w lapce, a ostatnio na kreatynie mialem 34,5). Ale co z tego jak w dzien powszedni jest taka [...]

Witam z góry zaznaczam że moim celem jest pozyskanie informacji na temat treningu nóg a nie obalanie czyiś poglądów, a teraz do sedna:) przez większość mojej przygody z siłownią omijałem trening nóg ponieważ genetycznie za rodzicami mam bardzo dobrze zbudowana ta cześć ciała, lecz jakiś czas temu czytałem kilka artykułów dotyczących korzyści [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. pół roku Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander Dieta: zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siema!Jestem nowy tutaj,zaczynam swoja przygode z 'silownia' i chcialbym Wam przedstawic moj plan.Ulozylem go sam(po przeczytaniu kilku(nastu?)) tematow.Prosze o ewentualne poprawki lub nowy plan jesli ten okazalby sie kompletna klapa.Do dyspozycji w domu mam hantle,ekspander oraz sciskacze.Nie mam dostepu do silowni. Wiek 17 Wzrost 176 Waga 60 [...]

[...] na pałe i zrezygnowałem z góry dziękuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: nie wiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie wiem Stan zdrowia: nie wiem Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem [...]

[...] co myślicie o tym treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86kg Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: kosz,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): --- Dieta: będzie :0 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mieściące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, hantle, ławka prosta, skośna, 90 kg obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: cwiczenia na stojąca [...]

Witam jest maly problem bo pieniadze sa a nie wiadomo co wybrac . Dieta tez jest wiec chce przeznaczyc kase na odzywki moja propozycja : Fusion Supplements Geranamine sztuk 2 Trec CM3 360 Kaps Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic . Beta alanine 2 szt Kofeina 2szt Olimp Gold 3szt Olimp vita [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: Zrzucić brzuch + zarysować pozostałe partie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jak narazie brak. Ograniczam cukry. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Od poniedziałku jestem ostro przeziębiona. Przynajmniej już nie mam gorączki ale jest już 4 dzień i nie widzę najmniejszej poprawy. Byłam już u lekarza i dostałam jakieś leki ale nie pomagają. Nie chce brać antybiotyków bo strasznie się boję o swoją formę! Dopiero co osiągnęłam swój cel i jestem bardzo zadowolona z swojego ciała. Przez 8 miesięcy [...]