SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Therma Pro

    Post
    Doping

    ///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-15 17:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    no dwa capsy na czczo z rana i po tym tlenowka to bedzie chyba to, juz drugi dzien kiedy czuje sie odpowiednio pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan - chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 09:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siłownia "Pyton" Warszawa,04-035 ul.Ostrzycka 2/4, tel.513332904 www.silowniapyton.pl Zmieniony przez - x-men w dniu 2009-04-16 08:26:40

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 08:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps - masa (zastój i brak postępów)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenowałem na siłowni około 3 lata z przerwami - jak to pieknie brzmi... I co dalej? Prawie 3 lata, ale prawie robi wielka roznice. Skup sie na rzeczach waznych, na treningu, a nie co, gdzie i ile... Tu masz odpowiedz, co do bicepsu... http://www.sfd.pl/%C5%82apa-t323413.html#post10 Co do kolejnosci cwiczen - 1. Modlitewnik; 2. Pozostale dwa. - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 05:36:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dietka /Podpowiedzcie .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około . 4000 kcal ( jesli chciałbym przytyć ) I ułozyłem tak jakby 3 diety mianowicie chodzi o to ze takwyglądają moje treningi : poniedziałek - 20:00 Mata Wtorek - 12:00 siłownia 20:00 mata Sroda - 20:00 mata Czwartek- 12:00 siłownia 20:00 mata Piątek- 20:00 mata Sobota - 12:00 siłownia No wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2009-01-25 19:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mogę powiedzieć że jeżeli już tyle się napisałeś to gdybyś dodał/zedytował jeszcze do posta swoje zapotrzebowanie na kcal + BWT i ile dostarczasz ze swojej diety - to post był już kompletny i pomógł by znawcom tematu sie wypowiedzieć Ja takim ekspertem nie jestem , ale moje uwagi co do diety : Na pewno dostaniesz po łapach za chleb z masłem , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-02-24 12:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening !@#

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze jeden znalazłem który mnie zainteresował który będzie najlepszy moim zdaniem chyba ten 1 a twoim Trening dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2003-08-23 09:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    Czesc dziewczyny Dzis chcialam prosic o przejrzenie mojego treningu. Nareszcie sie do tego zabralam. U mnie wygląda to tak. poniedzialek - interval; wtorek-zajecia areobowe ze wzmocnieniami na stepie sroda wolne czwartek trening jak ponizej piatek - wolne sobota - trening jak ponizej niedziele- wolne A oto trening: Najpierw idę na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 2011-04-04 09:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    ok soja out;)) Menu na dzis (troszke kolejnosc posilkow mi sie zle wstawila) Trening 18.30-19.30 interval Co do moich zmagań z siłownią to koncze w tym tygodniu ten stary obwodowy. http://www.sfd.pl/euforiaa2%2Fshape_my_body-t720394-s10.html (moj ostatni post na samym dole strony) Myslałam teraz o czyms takim ( z gory uprzedam ze to moja [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 2011-05-16 09:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świerzak

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Rzeźba! Staż treningowy na siłowni : od dawna mnie tam nie było, ale ćwiczyłem pół roku Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, wszystko powinno tam być ; D Dieta : Jest (wyżej) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-09-01 22:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 razy w tygodniu systemem 2/1/2/2. przez ostatnie trzy misiące było tak ; 19-śniadanie 19:30-trenin 22-II śniadanie 1-potreningowy 4-kolacja 7-przedtreningowy 8:30-9-siłownia 11-przedsnem 11:30-19-sen niestety na trningi chodziłem najedzony, a posiłki około trningowe nimi nie były. ostatnizastanawiam się nad innym rozwiązaniem tzn.; [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 21:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na maksymalną żyłę, ale nadal powstają wątpliwości: 1) Czy Ciężki będzie w stanie kontynuować codziennie, przez kilka lat taką formę ruchu (a pewnie do tego dojdzie jeszcze siłownia :->)? 2) Czy na tym etapie takie forsowanie się nie spowoduje kontuzji? Nie znam się, ale się martwię. Skonsultuj z fafem. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 15:16:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam jestem ciekawy jak to w końcu jest z tą siłownią na redukcji, niektórzy mówia że można przypakować niektórzy, że nie, ja nie przypakowałem ale dość lightowo macham hantlami, więc pewnie nie ma porówania do kogoś kto jakieś duże ciężary dźwiga w sumie to średnio leci Ci ten fat u mnie napoczątku prawie 2 kg tygodniowo leciało i jechałem na 2500 [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 16:24:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Późna pobudka, od razu po wstaniu leciałem na trening, bo siłownia otwarta jedynie do 16, a wieczorem miałem wracać do Szczytna. Zostałem jednak i lecę dziś. Jak pisałem wyżej trening tylko po suplach, bez śniadania, czyli dalej mieszam j/nj ze zwykłą dietą, wpadło również mniej węgli niż zwykle, nie licząc szejka po treningu ok 150g. W przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 14:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    22/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, salata rzymska, papryka, pieczarka, jalapinos, brokuly Plyny: woda, kawa, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, ziola2, vitC+cynk, Trening; interwaly Nightingall lub Bziubzius, moglby ktos z was spojrzec na moja miske? Czy ten rozklad [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 22:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    No a skoro już tu jestem to coś wrzucę. Żeby było jakiekolwiek porównanie to wrzucę zdjęcie sprzed 6 lat :P Bo siłownią samą w sobie zajmuję się dopiero około 4 miesięcy No , a teraz coś z przed trzech-czterech(Czyli jak zaczynałem Z SIŁOWNIĄ) miesięcy No i na koniec(póki co)z przed miesiąca-półtorej I jeszcze sam brzuch. Niedługo zrobię jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 02:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 21:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytaj moje posty: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 generalnie-co razi,to: - za duza objetosc treningowa dla malutkich miesni(bic/tric;lydki;brzuch)-Ty tego nie potrzebujesz. - za duza objetosc(ilosc serii)-znowu Ty takiej nie potrzebujesz. Dlaczego zmniejszać bieganie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-08-19 13:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uczestnik nr 7 http://img824.imageshack.us/img824/4038/fpu6.png 1) Dane: Kilka słów o mojej osobie. Mam na imie Łukasz w tym roku kończę 18 lat (póki co jeszcze 17 %-) ) Styczność z siłownią miałem już w czasach 1gimnazjum, ale mój zapał kończył się po kilku tygodniach. Systematycznie zacząłem chodzić na przełomie 2 i 3 klasy. Wiadomo jak to [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 01:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przeczytaniu wiekszosci odpowiedzi doszedlem do wniosku ze w wtorek jade kupic 4 kg GB o smaku czekolady rano 50g 1 godzine przed silownia 50g po silowni 50 g przed snem 50g

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 17:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)