siłownia w

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : ograniczam się ze słodkościami Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Poniedziałek [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skosi poziom, sztanga łamana i prosta krótka, długa. Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] treningowy na słowni : 3 lata ciągłych treningów z przerwą co rok 1 miesięczna Uprawiane inne sporty : MMA, MT (5 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprżęt Dieta : wysoko białkowa z delikatnym + kalorycznym Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dymatize - [...]

[...] ze na allegro takich nie ma Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: poczatkujacy Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: kręgosłup(lędźwie) Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 165cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 mies Uprawiane inne sporty: pływactwo 2lata (zakończone) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek prosty i lekko łamany 2x sztangielka ławka z oparciem reg. w górę i takie cóś do nóg (do podnoszenia cięż nogami w leżeniu siadzie ) [...]

[...] regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:właśnie odstawiłam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki Szczerze jestem jak dziecko we [...]

Witam. Mam 18 lat, 183cm, 70kg ektomorfik. suplementacja kreatyna K**+białko trec. Staram się utrzymać 20g tłuszczy, 50 węgli, 30 białka. Cwicze na silowni od wrzesnia tego roku, wczesniej od marca streetworkout wczesniej tez zaliczona przygoda z silownią. Swój progres widzę, ponieważ zaczynałem od zera natomiast martwi mnie jeden problem związany [...]

[...] tkanki tłuszczowej: ok 27% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 w tyg pływanie 45 min; 4 razy bieganie po 30 min; 3 razy w tyg siłownia (FBW z super seriami ) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] Staż treningowy na słowni: od 11.2009 bez przerw (wczesniej troche machałem ale bez diety i planów) Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: To podstawa ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Witaminy itd. omega3,białka stacki przedtren,ww itd. [...]

[...] talii: 112 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: bez diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 Stosowane [...]

Postanowiłem sobie ułożyć taki trening, robię ten trening 2 tyg. przedtem robiłem 2 tygodnie ACT ale mi sie nie podobał. Celem mojego treningu jest masa. To jest początek mojej zabawy z siłownią, tzn kiedyś ćwiczyłem koło miesiąca, także zielone pojęcie mam o tym ;] Aha, i nie robie martwego i przysiadów(zastąpiłem uginaniem i prostowaniem na [...]

[...] kontuzje zaczne dbac o nogi:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: narazie naturalnie

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : co jakiś czas chodzę i robię co mi się zechce :D, ale tak ,,profesjonalnie" to nie mam stażu Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, Sztanga, Sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] : Facet Wiek : 20 Waga : 75,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8miechów Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy, bcaa, kreatyna mono olimpu Ostatnio [...]

Zapraszamy na spotkania z FA Xtreme Team do Suwałk, Olsztyna, Kwidzynia. Na spotkaniach będziecie mieli okazję spotkać Andrzeja Zielenieckiego, Bartosza Gurana, Radka Słodkiewicza, Tomasza Słodkiewicza i Marka Dorosza! http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/524/1/1593309570.jpg 14. września, godziny [...]

[...] Staż treningowy na słowni: sporadycznie co jakiś czas po pół godzinki Uprawiane inne sporty: rower, intensywne ćwiczenia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf(łamany, prosty krótki, długi), hantle, ławka do wyciskania (0o, 30o, 45o, 65o), obciążenie około 100kg Dieta: jest, 2g-2.5g na 1kg 0.8 [...]

[...] z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogolna poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: kiedys 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie, karate shotokan Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

[...] 180 Cel treningowy: masa do 85kg, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: będzie z 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna sks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana ,drążek Dieta: bilans kcal na + ,białko 2g na kg ciała , bez supli oprócz witamin Przeciwskaznania [...]

[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie polrocznej(cwiczylem rok) Uprawiane inne sporty: kick boxing pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozna powiedziec ze full Dieta: brak ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak ale bedzie

Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu przygotowuję się z koleżanką do testu sprawnościowego policji. Biegamy od ponad miesiąca, myślę, że kondycyjnie nie jest najgorzej. Wybieramy się na dniach na siłownię. O ile ja ćwiczyłem, więc dla mnie to tylko powrót, znam możliwości, jestem w stanie ułożyć sobie stosowny plan, to gorzej z koleżanką. Otóż. [...]