siłownia w

[...] nie dla mnie, wystarcza mi raczej wolne ciezary i troche podstawowych maszyn, godziny otwarcia gdzies do 21 i brak tłoku.. Jeśli komus zechce sie podac kilka nazw i ulic, bede wdzieczny edit: znalazłem dwie na ratajch: cool-turysta i champion, ktos tam trenuje, wiecie cos o tych siłowniach? Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2007-10-01 22:09:18

Cześć nie wiem czy to dobry dział więc jeżeli coś to proszę o przeniesienie. Szukam gdzieś w Krakowie dobrego trenera lub siłowni gdzie będę mógł poprosić kogoś ktoś ćwiczyć boje o skontrolowanie moich czy wykonuje je dobrze. Jest ktoś taki w ogóle w Krakowie ?? Z góry dziękuję

Jak myslicie, czy to siara miec swoja silownie w piwnicy zbudowana wlasnorecznie? Chodze na silownie do profesjonalnego klubu w Łodzi a oprocz tego robie sobie sprzet z tego z czego sie da zroic, np. sztangi z czesci od malucha:) (nie wiem nawet co to jest- bo cienki jestem w motoryzacji). Czy to waszym zdaniem jest powod do dumy czy wstydu? Ja [...]

Witam, mam pytanie ktore mi spokoju nie daje. Czy moge biegac w ten sam dzien w ktorym cwicze na silowni?? Nie wiem czy sobie w ten sposó miesni nie popale. Lubie biegac i lubie chodzic na silownie i dlatego musze cwiczyc w ten sam dzien w ktorym nie biegam i na odwrót a chetnie po silowni poszedłbym pobiegac. Nie mowie tutaj o Treningu HIIT lecz [...]

siemanko mam prawie 18 lat. prawie po dwóch latach wrócilem do teningu plywacnkiego. narazie skromnie 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny ale planuję coś dorzucić :) mam możliwość korzystania z silowni szkolnej 2x w tygodniu po godzince. piszę do was ponieważ mam problem z silą i wytrzymalością mój "plan" treningowy na silce: poniedzialek i środa: 4 [...]

Witam jestem tutaj nowy oczywiscie pozdrawiam ;) Teraz do rzeczy, chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli trenuje piłkę nożna 3x w tyg wtorek, czwartek trening typowo pilkarski, a w soboty łączony z siłownią, czy to ma wpływ na budowe masy ? Czy będą jakieś przeciwskazania do chodzenia na siłownię? Na siłownie chodze w pona, srode, piątek, czy będzie [...]

Hej :) Lekarz zalecił mi, abym ćwiczyła 3 razy w tygodniu, dotąd ćwiczyłam 5 razy w tygodniu na siłowni i dodatkowo muszę przytyć, aby odzyskać miesiączkę. Powiem szczerze, że nie bardzo mi to odpowiada, wolałabym zostać przy 5 razach w tygodniu, ale trudno, skoro takie są zalecenia... Jak sobie rozłożyć treningi danych partii, aby to wszystko [...]

jak w temacie... mam bjj 2 razy w tygodniu, zamierzam tez 2 razy w tyg. robic trenig wydolnosciowy (skakanka,bieg i takie tam) i jeszcze dorzucic 2 razy w tyg. silownie, z tym ze nie wiem jaki trening zastosowac, czy obwodowy z iloscia powtorzen 12-15 aby poprawic dynamike, czy tez trening na czysta sile (poki co statyczną), tj. 4-6 powt. z duzym [...]

czesc wszystkim.Pare tygodni temu w Bielsku-Bialej otworzono sekcje ktora prowadzi treningi typowe vale tudo polaczone z grapplingiem.Sa to poczatki ale bedzie luzik bo sie fajnie zapowiada. A teraz do mojego pytania.Chodze na silownie od 1.5 roku i udalo mi sie zrobic niezla waga i sile ale na treningach jestem spiety i brak mi luzu. Ciezko to [...]

Witam prosił bym o pomoc. Chciał bym zapisac sie na silownie lecz chodzic i na Kickboxing jednoczesnie w lato... Rozkład na lato w kickboxingu od pon do piatku (17 30-19 albo 16-18) Siłownia (brak rozkładu) I Praca 8 h dziennie od 7... Z Góry dziekuje :D http://www.sfd.pl/Pomoc_syple_KB_%2B_Silownia-t601430.html Moj Artykuł jeżeli mozecie [...]

tak jak w temacie, czy mozecie cos polecic

Wiek 18 lat Wzrost 180 cm Waga 70 kg Rodzaj treningu: raczej masa Dieta brak Witam jakies 3 miesiace temu kupiłem sobie ławeczke z obciażeniem i hantelkami od tej pory trenuje 3 razy w tygodniu codziennie inne partie mieśni. Mój problem polega na tym ze widze słabe rezultaty mysle ze jest top spowodowane tym ze po pierwsze nie trzymam diety a po [...]

Na pierwszy ogień priorytet - ława!

Pytanie mam do starych wyjadaczy, gdyz silka wiadomo, chcesz sie wyrzezbic aby zaruchac. Czy zauwazacie roznice miedzy okresem z przed silowni a po tym jak sie juz wyrzezbiliscie? Czy laseczki na was leca? Jest jakas zauwazalna roznica w byciu atrakcyjnym? Glownie chodzi mi o laseczki, ktore kiedys uwazaliscie za "z poza waszej ligi" ale wyslucham [...]

Na piłkę chodzę od 5 klasy podstawówki teraz chodzę od liceum do szkoły sportowej i mam treningi od poniedziałku do piątku. Do tego siłownia 3x w tygodniu i chcę się teraz zapisać na muay thai treningi będą się odbywać 2x w tygodniu. I mam do was pytanie czy pogodzę to wszystko? W piłcę mam okres przygotowawczy i czasami jak mam trening rano to [...]

[...] siłownię (tramwaj 30 minut,autobus 10 minut) i mamy możliwość chodzić na zwykłą siłownię karnet tylko 55 zł i jest bardzo fajna,klimatyczna,blisko,znam właściciela.Dodam że siłownia to moje duże zainteresowanie (lecz nie takie jak mecze :D),dodam że miałem problemy z kręgosłupem i muszę ćwiczyć je na maszynach,wyciągach,a jak wzmocnie plecy [...]

[...] na siłowni zamierzałem kupić sobie odżywki; jakaś glutamina, witaminy, białko, kreatyna. Natomiast spodobał mi się inny sport; kickboxing. Chciałbym ćwiczyć ale nie wiem czy siłownia z kickboxingiem nie wejdą sobie w droge? Czy może zmienić tryb ćwiczenia raczej na rzeźbę i wtedy do tego dowalić kickboxing? Chciałem trenować bo wole coś robić [...]

Zapraszamy do nowej siłowni "Kuźnia" dla Facetów w Wołominie. Dwie sale wyposażone w profesjonalny sprzęt firmy KELTON z profasjonalnej lini Hoten & Spa. Maszyny charakteryzują się solidnością i profesjonalnym działaniem. Mamy też kilka ton obciążeń. Każdy dopasuje obciążenie do własnych potrzeb. Zachęcamy do obejrzenia galerii pod adresem: [...]

wkleje foty mojej ciasnej ale własnej silowni. wymiary to tak jak w temacie, 2,5x4m. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/254643129e69ee11.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2e2ae956de8db6c9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f934851142c8d45f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d1df3f9b244c9a2e.html [...]

A Nogi - Prostowania na suwnicy - 3s po 12 Plecy - Martwy ciąg - 3s po 12 Klatka - Wyciskanie na ławce poziomej - 3s po 12 powt. Barki - Podciąganie do brody/na wyciagu - 3s po 12 Biceps - uginanie ramion ze sztangą nachwytem - 3s po 12 powt. Triceps - wyciskanie sztangi wąsko - 3s po 12 powt. Przedramiona - uginanie nadgarstków ze [...]