siłownia w

o qrwa !! ale avatar !! masz soga buahaaaa LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Monohydratu imho brac nie ma sensu, chyba ze do siatkowki dochodzi silownia. Sproboj pirogronianu. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

masa raczej wchodzi wolno trenuje 5 razy w tyg bjj lub mt do tego silownia co do skladu b niecale 3g t1,2 podajrze i wegli okolo 5 nie jestem dokladnie nie podam niestety po nie moge znalesc kartki na ktorej to liczylem :)

Byłem tam pare dni temu sprawdzić z ciekawości jak wygląda nowa siłownia i muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem. Wszystko od szatni po samą salę jest na bardzo wysokim poziomie. Ale widać, że niestety trenerom zostały stare nawyki - nikt się nie interesuje co się dzieje na sali, czasem wychodzą i nikogo nie ma a w tym czasie jacyś nowicjusze [...]

Czyli dużo ludzi tam jest o takich godzinach ? W grę wchodzi tylko ta siłownia u mnie, karnet dla ucznia jest po 101 więc nie wiem skąd masz to info.

to jak ma utrzymac ta diete jak np jutro mam lekcje od 10 do 16 i potem silownia??? dlatego potzrebuje czegos na uzupelnienie Zmieniony przez - sinoku w dniu 2009-10-11 16:54:02

[...] kształtowanie mięśni, siła Staż treningowy na siłowni :( rok temu ćwiczyłem 2 miesiące) Uprawiane inne sporty : koszykówka, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : altas, sztangi, hantle, brama Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: redukcja( [...]

Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :Siła/lekka masa 1-2kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brałem kreatyne,carbo,bcaa,obecnie witaminy i białko. Ostatnio przerabiany plan:FBW [...]

Wiec tak, w kluturystyce sprawdzaja sie jako uzupelnienie, jako podstawa nie koniecznie. Ale zaznaczyles ze nie interesuje Cie kulturystyczna budowa, tylko estetyczna sportowa sylwetka, wiec mozesz trenowac na kettlach i uzupelniac je ewentualnie silownia ;-)

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** siłownia domowa ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: --- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ---- CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: [...]

Podejście do treningu jakie prezentuje autor tematu jest moim zdaniem chore - choć niestety dosyć częste również wśród moich znajomych. Jeśli ktoś zaczyna trenować z taką motywacją to to jest bez sensu. Po co wogóle sobie zawracać dupę siłownią jeśli się ma zamiar ćwiczyć tylko rok. A gadka w stylu: "nie będę mógł utrzymać właściwej diety to [...]

Witam, żeby nie zaśmiecac forum nowym postem przylączam sie do tego jesli mozna :) W zeszlym tygodniu otrzymałem pare supli od kumpla, który zerwał wiazadła na treningu i bedzie pol roku co najmniej pauzowal. Sprezentował mi następujący zestaw : - Kreatyne Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec [...]

100g płatki owsiane zwykłe + 2 jajka + łyżka oliwy z oliwek. orzechy włoskie w szkole: kanapka z 2 jajkami + trochę masła , chleb pełnoziarnisty warzywa po szkole tak ok 15 : daj mięso warzywa oliwę przed treningiem 17.30: 50g ryzu brązowego + ok 100g piersi. warzywa po silowni : ok 21: to samo co przed silownia bez warzyw na noc ok 200g twarogu [...]

A co mi polecacie z odżywek. Moim celem jest zbudowanej ładnej sylwetki, ale nie musi ona być wyrzeźbiona, bardziej zależy mi na sile. Z siłownia mam już do czynienia jakieś 4 lata , ale teraz miałem przerwę 3 miesiące. Z odżywek to raz brałem kreatynę oraz białko jako dopełnienie do diety a tak to ćwiczyłem cały czas na sucho. Dodam ze nie jestem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : ~38 Staż na siłowni : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo [...]

Silownia 3 razy w tygodniu, a aeroby to roznie. Glownie chodzi mi o to, ze jeden dzien w tygodniu wolalbym miec najpierw spinning, a dopiero pozniej kult. Raz tak zrobilem i raczej nie zauwazylem pogorszenia.

Giker!! dobry pomysł z tą siłownią !! może następny kulturysta będzie !! , jak pojawi się na pierwszych stronach gazet kulurystycznych , to będzie twoja zasługa pozdro K<K<W<A

glupota :) trzeba byc naprawde niezlym zamulatorem zeby sie raz na jakis czas porządnie nie nastukac , trzeba koszystac z zycia a nie zyc tylko silownią bo kiedys nie bedziesz mial nawet co wspominac a jak pojdziesz na impreze i wypijesz jednego browara to zasniesz pod stolem bo pewnie tyle czasu nie piles ze zapomniales jak w ogole smakuje , bez [...]

[...] Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : prowadze diete Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i [...]

[...] : 18 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na słowni : 6/7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (mono) teraz otrzymam odpowiedź Zmieniony [...]