siła mięśnia

[...] 1kg; zejdźcie na ziemię...z zapotrzebowanie,które autor postu miał podczas cyklu na biało (czyli ok.0.85g/1kg masy) na pewno nie zbudował mięśni ; a to że masa skoczyła,siła na pewno oraz inne "+" to raczej rzecz pewna, bo z tego co pamiętam wczesniej mial on tylko cykl na mono, więc różnica w odczuciach była zapewne duża [...]

Jeżeli tak to chyba bardziej bym się skłaniał ku temu 15-10-5, zarówno siła jak i masa przy dobrym odżywianiu. Ciekawe - bo w miarę dowolne progresje także w tym wypadku to jest mój typ A co to wyższości fbw nad splitem czy na odwrót to wiesz to kwestia sporna, było sporo dyskusji na ten temat i raczej nie sadzę aby coś było lepsze. Sprawa [...]

po pierwszych 3 dnach w lapie spuchlem 1cm naszlo 2kg wody i to tyle,teraz jade dalej,ale cos czuje,ze to koniec,tylko sila idzie.\ co za temat, haha cykle tygodniowe zeby miesien rosl potrzeba CZASU, stad krotkie cykle nie maja zbyt wielkiego sensu na pewnym etapie. zamiast rozwazac takie bzdurne opcje, jak cykle tygodniowe polec na [...]

poprawi ci sie jakosc i twadosc mięsnia,może przyjdzie kilka gramów masy ,siła pójdzie.Trzeba coś dodac bo samo wino to taki niedosyt pozostaje.

Mahu troszke nie zgadzam sie z twoim opisem :P badzmy realistami :P podam Ci najprostszy przyklad jestes anorektykiem ~0 miesnia :P nie ruszysz przyslowiowego gryfa :P ale kox jush ruszy :P ale mysle ze twoj opis nie jest doslowny :) fakt sila woli mozesz zdzialac duzo ;) a ten gosc na foto powinien wziac sobie twoj opis do serca bo jeszcze pare [...]

Dlaczego uważasz ze to bedzie tłuszcz chodziło mi o 45cm w bicu ale miesnia a nie tłuszczu nie mam tak duzo ale lepiej rozstep bedzie wyglądał na 45cm w bicu niz na 35 bo tyle mialem jak mi wyszły !! a dziwnie to wyglada na 35cm jak moj kumpel ma 42cm i nie ma rozstpow a ja mam przy 39 i to spore !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

[...] po pierwszym treningu czyli rano cp przed treningiem xpand po cp i carbo Rozczarowałem sie:( pobudzenie jako takie , pompa - podczas treningu taka jak zawsze potem zeszła , siła nic nie poszło , jedyny plus to ze tening zajoł mi 85 minut a nie jak zawsze 100 -110. Robiłem krótsze przerwy bo praktycznie nie czułem zmęczenia nie czułem mięśnia :) [...]

adam niezla masa widac sila jednak musi byc adekwatna do mięśnia ładnie ładnie poka wiecej kurna zachwicony jestem bez zluch skojazen łap soga byku

[...] 3x15-12-10 Brzuch: Uginanie nóg wisząc 3x15-12-10 Maszyna na mięśnie skośne 3x15-12-10 Brzuszki ze skrętem tułowia 3x15-12-10 Czy ta ilość powtórzeń będzie odpowiednia? Czy siła nie zmieniając diety (dieta z masy na redukcji) będzie rosła? Jakim schematem dokładać ciężar? Za wszystkie uwagi/poprawki dziękuję! Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu [...]

[...] STERYDOWE:0 8. TRENING: same cwiczenia wielostawowe typu : rwania, martwy, podciąganie itp...3 razy w tygodniu plus sporty walki w razy obecnie 9. CEL CYKLU: jakosc miesnia, siła, wytrzymałosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mogę tyć i chudnąć w zaleznosci [...]

Hyh ale oni nie wpadaja na silownie i nie mowia "jestem 3boista" tylko satrtuja na zawodach przgotowywuja sie do nich itp. ALe ok troche odbiegamy od tematu. No stary sila jest zalezna ogolnie od masy. Podczas treningow np na mase staramy sie przeladowac meisien bodzcami, taki wysilek jaki nie byl zaplanowany. Uwazasz ze jesli koles np [...]

zmusiliście mnie do przeczytania całości, a tu tak naprawdę wszyscy potrochu mają rację. siła jest to wypadkowa przede wszystkim wielkości mięśnia jak i wielkości bodźcow nerwowych/mogą się te dwie rzeczy łączyć i łączą, ale nie do końca można niestety przewiidzieć w jakim kierunku pójdzie adaptacja np,. przy treningu na siłę- bo nikt nikomu nie [...]

[...] niż 6 powt najczesciej z przedzialu 1-4, ale nazywanie tych co cwicza inaczej cieniakami moim zdaniem jest grubo przesadzone. Każdy ma różne cele, nie dla wszystkich jest to siła!" Maliniar, z całym szacunkiem, Jeszcze NIE spotkałem kogoś kto ćwiczy, czy przychodzi na siłownie aby uczynić się słabszym... Rozmawiałeś z kimś takim?? Rozumie, [...]

he no sila to jest ale miesnia nie tyle samo co sily :) widzialem duzo wiecej ludzi co mieli wiecej miesni a mniej wyciskali , no ale moze tobie bardziej zalezy na sile co ???? jak tak to dajesz se rade , pewnie duzo juz walisz na silke co ??

ero24 masa u mnie jest na drugim miejscu(chociaż też ważna), bardziej interesuje mnie poprawa jakości mięśnia(gęstość,ubicie) oraz siła.

Na barki wybierz jedno z tych Podciaganie sztangielek wzduż tłowia 3x10-8 Wznos boczny ze sztangielkami 3x12 oba sa na boczny akton miesnia barkowego a tu jedno wystarczy lepiej zrob Sobie wznosy sztangielek przed soba a na nogi zamiast prostowania siedzac zrob sobie cos na dwuglowy uda jeszcze... np martwy na prostych nogach... a propo celu [...]

[...] flex , cela mam taki ,że nei chce iść z wagą dużo wyżej - gdyz jestem tez aktywny w walkach kontaktowych i masa mnie tu zacznie ograniczać - bardziej mi zalezy na tym aby poszła siła a z nią troche suchego mięśnia. Jeżeli uważasz że testosteron mi wystarczy to proszę napisz który ( bo ja zielony w tym jestem totalnie) i jak ułożyc cykl do tego

[...] SILOWNI: ponad 6 lat 6.DIETA diata na tyle na ile stac nie licze dokaldnie co i jak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa siła 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: poprawa jakosci i gestosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem ale brzucha nie mam 12.TENDENCJA [...]

[...] bazował na 4-8 a w jednym ćwiczeniu dał 12-15 max. Ale to trzeba obserwować siebie i zauważać to, co najlepiej w mięsień "wchodzi". Jedni zawsze powiedzą, że siła podstawą masy i dlatego duże ciężary, drudzy, że trzeba porządnie przepompować mięsień, więc więcej powtórzeń. I wszyscy mają rację, dlatego nie ma co patrzeć na innych [...]

[...] że pytania 1 i 4 są dla mnie, więc 2 i 3 są dla innej osoby ad 3) nie na masę i radzę przeczytać jeszcze raz punkt nr2 ad 4) Nazwij to moją fanaberią, ale u mnie zakwasy są równoznaczne z ich rozwojem, zawsze gdy odczuwałem zakwasy było to równoznaczne z jakimiś osiągnięciami (masa/siła) i były one na pewno większe niż kiedy niż bez nich.