shrimp2

syla pięknie poleciało :-)) Aeroby, marszobiegi, a jak chcesz/dasz radę jakąś wytrzymkę. Tutaj masz moją, którą dostałam od obliques (Dzień 1): http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381-s22.html Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-12 16:01:23

[...] prawym boku max 7. plank max 8. odpoczynek60ske prowtorzyc 3 x wioslarz 15-20 min podaj odleglosc Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-12 16:50:24 trening pożyczony od shrimp2 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-12 16:51:41 miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85070dad47d54ab98d4d084c12a1d7c0.png Zmieniony przez - syla33 w dniu [...]

Miodowa - dzięki :-) mkroza - faktycznie, zmieniłam na szybko i wyszło tego nabiału więcej. Tuńczyk wymieniony (w wodzie tez mam w lodówie :-) Musli robię sama :-) shrimp2 - hehe pewnie i bym nie poszła do piekła ale właśnie jak mówisz to tradycja od dziecka zakodowana i tak sie już przyzwyczaiłam :-) Sponiewierałam się dziś pięknie po domu [...]

chanula nie, nie wpisuj, chciałam się tylko upewnić czy nie zapominasz. Nie wpisuj i nie licz, tylko jedz :-)) :-P nie wpisuje do tabelki, ale staram się wpisywać nad nią, tak jak robia niektóre dziewczyny, tylko czasami zapomianm o tym. To miałam na mysli |-) Dzieki, że przypominasz };-)

chanula pewnie, rób kotlety, placuszki, pasty do chleba, a nawet kanapki ze strączków (powinien być przepis zouzy i lejjli). Ze dwa dni temu Ovejka wklepała gofry fasolowe :-)) Kotlety możesz też z jajek machnąć. Na jajka nie ma ograniczeń ;-) Rudzik :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-16 21:44:30

No shrimp2 ja po przerwie zawsze ciężko wskakuję w rytm i poprzedni poziom, ot sprawiedliwości nie ma }:-( A ja z tymi protokołamy wciąż w lesie....

suplementy: rutinoscorbin Łykasz pod kątem odporności? trochę tak, ale przede wszystkim dlatego, że pękają mi naczynka, więc chcę je trochę wzmocnić. A żurawinę sprawdzę i chyba muszę zacząć do sklepu chodzić z lupą, bo nie widzę tych małych literek nawet w okularach@@-)

DZIEŃ 2 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img801.imageshack.us/img801/7296/17042012treningps2012.jpg * w związku z tym, że mam przepukliny w części lędźwiowej kręgosłupa, w tym ćwiczeniu będę się skupiać bardziej na dokładnym, głębokim siadzie, trzymaniu [...]

[...] opad, a nie machanie, jak coponiektórzy, co im się zdaje, że im szybciej, tym lepiej, i wpisz ile dałaś radę. "Elite Ladies" robią bez dodatkowego obciążenia, za to celebrują. Aha, zadbaj o marketing i koniecznie wrzuć sobie awatar, bo jesteś anonimowa i giniesz wśród "świeżaków". Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-18 01:38:00

[...] Szłam z przeświadczeniem, że nici z tego treningu będą, bo dalej mnie nogi bolą, ale się rozćwiczyłam. Pierwsze dwie serie z 80tką, bo akurat trwał pump i nie było składanej reeboczki. Lubię ten układ 8-) To są konkretne ćwiczenia, a nie jakieś popierdółki ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-18 22:28:17

[...] Nie http://www.picshot.pl/pthumbs/large/96588/wstyd.gif Cheata jem :-D Buła i śledzie w śmietanie \-) Oczywiście tabelki BTW nie mają, są słodkie jak nieszczęście (a niby miałam nie jeść słodkich cheatów %-) ) i czuję, że będę mieć zgagę :)) Człowiek się stara a wiatr i tak w oczy %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-19 12:59:08

[...] spłynął %-) Efekt sauny - czułam jak mi strużki ciekną spod tych portek po łydkach. Lustro gada, że wszystkie 4 litery wciąż na miejscu. Kilka dni temu zamówiłam drążek. Dzisiaj przyszedł, zamontowałam i trochę się poopuszczałam 8-) Ciężko, ale podoba mi się i będę sobie powoli próbować :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-19 23:39:02

chanula szukałam właśnie czegoś w necie i mi wyskoczyła tapeta. Od razu pomysłałam o Tobie :-D http://www.tapetus.pl/obrazki/n/80380_sztanga-kot-trening.jpg jest świetna :-) dzieki :-}

[...] Zajajczam się dzisiaj. Babeczki z mojego przepisu forumowego. Zapomniałam doliczyć ser żółty, którym sypnęłam lekko wierzch. Szynka sklepowa, ale jakaś niby lepsiejsza - pozostałość po świętach, to akurat wykończyłam. http://img585.imageshack.us/img585/6735/trenp.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-23 16:36:58

[...] ostroznie Ale ze sztangielkami, tak jak w poprzednim treningu? roksanna robię te: http://www.exercise.com/exercise/cable-wood-chop-version-1 Jakoś mi z nimi bardziej po drodze niż z tymi: http://www.exercise.com/exercise/cable-wood-chop-version-2 W obydwu wersjach zawadza mi biust %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-23 18:56:14

[...] Tabs ma 2,5mg, a na opakowaniu stoi: As a dietary Supplement consume 1-2 capsules daily or use as directed by a physician or licensed nutritionist. Begin using this product at 1/2 the suggested dose to assess tolerance. To ile? I czy ważne kiedy / z czym, przegryzając, przepijając itp.? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-25 21:47:51

obliques no i rano zapomniałam %-) Od jutra więc. nu,nu,nu };-)

[...] ten sam, który pamiętam jak durna zwiedzałam zakład produkujący wędliny. Tak mnie ten zapach trzymał, że przez tydzień nie mogłam spojrzeć na mięso. Jedno co dobre w tym wszystkim, to doceniłam kolejny posiłek. Ryba była przepyszna %-) http://img848.imageshack.us/img848/1559/trenrm.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-30 21:18:09

[...] farsz w pierogach, to była pyszota @@-) Gdyby dało się wymyślić pierożki w wersji paleo, to chyba nalepiłabym sobie większą ilośc i pozamrażała porcje na jeden posiłek %-) shrimp2 a pijesz Ty chociaż wiejskie mleko @-| Jeśli nie, to daruj sobie, szkoda pić bezwartościowy i wcale niezdrowy biały napój (oglądałaś ten film o mleku?) Lepiej [...]

[...] uda (dawno nie skakałam, to pewnie zapomniały o co chodzi %-) ) a potem już fajnie. I mniej się kułam niż poprzednio. Głównie na pierwszym skoku w danej minucie, póki nie wyczaiłam rozstawu rąk i wysokości skoku, żeby się zmieścić w skakance, a potem już na ogół płynnie. Lubię skakankę :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-03 21:38:38