zależy czy bedziesz diete cały czas trzymał a na podtrzymanie kretyna 10 dni przed końcem mety i tak 8 tygodni jak masz kase jakiś bosster możesz dodać no shotgun czy coś
DT rano 5g mono, przed treningiem pluto, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono shotgun jak skonczy sie pluto, jak bedziesz jadl shotguna to wtedy w DT jedna porcja kreatyny starczy. a jak pluto bedziesz bral podwojna porcje to j/w tez wtedy jedna porcja mono. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-31 13:47:16
Witam. Potrzebuje porade co do ulozenia cyklu. Posiadam produtky: PEAK PLUTONIUM UNIWERSAL CREATINE MONO 9 saszeetek no-shotgun. zdecydoałem sie na PEAK bo ma duzo dobrych opini a mnie ciezko pobudzic - jestem dosyc odporny, dlatego szukam cos mocnego. Jak to rozpisac? Czytałem ze dosyć duzo tego jest. Mysałem w ten sposób: DNI NIETRENINGOWE: [...]
dextroza to tylko cukier wiec osobiscie bym olal, zreszta tauryne tez (ale to ja ) , xpand i jack3d troche sie roznia bo xpand to taki stak czyli all in one ,a jack3d to typowa przedtreningowka. np. cykle oparte na mono 1.Monohydrat 2.Mono + stack (GM,Horse Power,Clout) 3.Mono + jakas przed treningowka ( np. Shotgun,Jack3d,Anarchy,Quake,Nox Pump, [...]
[...] Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wypas Dieta : trzymam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : aminokwasy ale mam juz kupione shotgun, mono, i gainerka na cylk 8tyg
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka [...]
Xpand i SP250 to dla mnie strata kasy, jak ma być moc na treningu n.o. shotgun połączony z pojedyncza formą kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester, pirogronian, cytrynian, orotan), bądź też przy większym budżecie stack'iem kreatynowym (horse power, green magnitude, nitrobolon II, cell pump, detonator, muscle serum, reconasize) i elegancki cykl [...]
Witam! Mam następujące pytania: 1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ? 2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym [...]
Kalorii fakt dużo ale z wchłonięciem ich w 7h nie byłoby problemu. Pytanie brzmi czy jest sens? zalezy na czym Tobie zalezy i jakie sa Twoje priorytety z pewnoscia 4k kalorii wymaga chwile kombinowania ale jesli zalezy tez na sylwetce warto sprobowac - oczywiscie NIE w sezonie O ile widzę to w przypadku kalorii na poziomie 2500, o tyle cieżko [...]
Witam, jestem w połowie cyklu na niżej podanych suplementach: Animal stak, bcaa, mono universal, no shotgun, beta alanine, mutant mass Aktualnym celem jest budowa masy mięśniowej. Z poprzedniego cyklu zostało mi sporo cytonoxa i nie mam co z nim zrobić więc zastanawiam się czy jest sens go dodać do końca aktualnego cyklu ?
Kalorii fakt dużo ale z wchłonięciem ich w 7h nie byłoby problemu. Pytanie brzmi czy jest sens? O ile widzę to w przypadku kalorii na poziomie 2500, o tyle cieżko mi się przekonać że nie zmarnuje się ta energia na poziomie 4000kcal? Treningi kiedyś typowo siłowe lecz tym razem po raz drugi mam nadzieję z takim samym powodzeniem spróbuje Metody [...]