[...] pierś + 100g makaron durum +25ml oliwa 600g smażone(na jutro zostanie) 3 Posiłek 150g Steki wołowe(rotfbef)posypane przyprawą do czerwonego mięsa + 100g kasza gryczana Crea shot przed treningiem + trochę carbo TRENING Wcześniej lamentowałem i marudziłem, że kiepsko mi idzie ten test. Na ostatnim treningu, sztucznie wzbudzałem u siebie agresję [...]
Na pewno Ci się uda . Jeśli chodzi o wygląd u mnie podlanie na bank będzie ale nie za mocne w końcu jest to masa. Ogólnie chcę się teraz skupić na talli aby jeszcze podreperować brzuch i klatkę piersiową. Także zacząłem bardziej przywiązywać wagę do sylwetki plażowej bo raczej byka już z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie [...]
o widzisz fajna odpowiedz. musze opracowac co i w jakich godzinach jesc i pic zeby miec jasny plan i wczesnie przygotowywac jedzenie. a jak to jest z odzywkami? zamierzam dorzucic no-shot guna , nanovapor , bcaa, glutamine, rozumiem ze gainery odpadaja lorazepam w jakim celu stosowac? Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-04-05 21:17:37
[...] tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia porcja crea shot MC Rozgrzewka 10x 70kg 100kg x 10 105kg x 10 90kg x 10 Nie progresuje tutaj ciężaru bo pracuję nad techniką, żeby ją udoskonalić, poza tym mam problem przy takim [...]
[...] i spadek koncentracji. Tak więc napoje energetyzujące owszem, ale tylko te, które są pozbawione cukru :) Odnośnie złego samopoczucia, to występuje ono głównie po tych energy shot'ach, które mają w skłdzie cukier. Organizm, najprościej rzecz ujmując (po przyjęciu takiej ilości cukru w krótkim odstępie czasu wraz z innymi środkami stricte [...]
Dzień nr 46 DNT, LC, Od rana brak internetu, więc zrobiłem zakupy, poczytałem angielski ze względu na fakt pisania testu. Dieta: 1.białko (17g - koniec WP 80 PLUS, od jutra zaczynam WPCX) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),słodzik, jaja(180g) + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra -jabłko 3.kura(125g),naleśniki z mąki pełnoziarnistej [...]
adzik123 W końcu trzeba się zabezpieczać przy robieniu aero najlepiej jak się da (zresztą nie tylko robiąc aero ). Porcja białka z rana specjalnie nie jest większa, gdyż 30-60 min później jem śniadanie bogate w białko. Poza tym więcej białka pełnowartościowego mi nie jest potrzebne w diecie robiąc masę. Dzień nr 47 Dziś białem kłopoty żołądkowe z [...]
Dzień nr 53 Cały dzień biegałem z papierami do podpisów, z prośbą o możliwość przeprowadzenia badań w instytucjach publicznych i ... nie zastałem na uczelni ludzi kompetentnych do podpisu :/, przynajmniej dowiedziałem się kiedy będą. Dostałem wczoraj deadline do 15.05 na przeprowadzenie badań do pracy licencjackiej Trening - barki + brzuch [...]
nastepnym dwa razy sie zastanowię, zanim zgloszę czyjąs kandydaturę do wyroznienia ja juz wiem jakiego cykla zrobie carbo jeden shot w tygodniu po 500g a witamina co trzeci dzien pojdzie pozniej odblok na wodzie po parowkach, a na podniesienie libido wrzuce testosterol+biosterol i mysle, ze na KSW XIV bede walczyl juz
Dzień nr 54 DNT, LC, Od rana zakupy, odwiedziłem rodzinę i jakoś czas minął w miarę szybko Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta,rzodkiewka + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra 3.krewetki,masa(mąka pełnozaiarnista,słodzik,woda i do mikrofali),sałata lodowa,włoskie 4.krewetki,groszek,rzodkiewka,włoskie [...]
lwp3 Dzięki. To prawda, niektóre produkty na prawdę godne polecenia dnos Jakoś ostatnio się nie ważę, myślę, że trochę zastopowała waga. Ale jeszcze ruszy splitx Powiem Ci, że ostatnio coraz mniej czasu mam :/ Dzień nr 60 DNT, LC, zyebany dzień na maxa! Nie odebrałem paczki od ActivLab, gdyż cały dzień biegałem za znalezieniem zespołów w urzędzie [...]
Dzień nr 63 Cały dzień poprawiałem 1 i 2 rozdział pracy licencjackiej + opracowywałem wyniki badań. W diecie lekkie zamieszanie, gdyż miałem praktycznie 1 posiłek z węglami. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.owsiane 50g, kura 125g, słodzik, kalafior 220g + omega3 3.serek wiejski, pekińska 200g 4.kura 250g, 1 ziemniak, surówka, 2 jaja (obiad [...]
1-8 tygodnie prop propionat testosteronu (testovis/testolic/farmak oraz masa underow ktorych nie polecam) 100mg to 100mg e2d co 2 dni strzal/shot/iniekcja domiesniowa clomid 50mg czyli po 1tab na noc przez 2tyg booster testosteronu takie suplementy jak novedex itd poszukaj w sklepie z suplami nolva to nolvadex/tamoxifen 20mg tez 1tab, koniecznie [...]