shitman

Fajne, fajne suchary%-) Shitman, wrzucaj jakieś wpiski, pijesz coś w ogóle teraz? 8-) PS Jak wszyscy suchar to ja też %-) -Przychodzi garbaty do gabinetu lekarskiego, a lekarz do niego: -na hvj się skradasz?

Matth3w: To ja dzień wcześniej %-) shitman: Bo Ty jeszcze dzieciak jesteś 8-) W sumie to takie w****nie dobrze motywuje, dobry trening był %-) Wtorek: push I: 1. Wyciskanie sztangi skos dół 6x79, 6x103, 6x123, 6x140, 9x119, 13x98 2. Wyciskanie sztangi skos góra 8x85, 8x85, 7x78, 7x85 3. Przysiad przedni 10x92, 10x92, 9x92 4. Prostowanie [...]

shitman-co do face pulli-polecam w castoramie kupić gumy do relingów i tym jechać,dużo lepiej jest niż na wyciągu

[...] raczej bezsensu jakby przetrenowanie chwyciło jak ty dasz foto to ja też a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w przyszłosci shitman dokładnie, ale raczej bardziej wodę trzymie, bo wegli troche dodałem to definicja miecha troche ucierpiała, ale wyebane jak masa to masa, jakbym obciął węgle to pewno [...]

cvfdbkz: Może mają w miare dobry kształt, ale jednak przydało by się im troche więcej masy ;) shitman: Pewnie, 3 dni to nie trening Mi jest ciężko wytrzymać weekend bez siłki, 3x w tygodniu nie dał bym rady ;p

Przemyski byłem tam drugi raz, ogólnie klub fajny ale wczoraj była totalna lipa, bardzo mało ludzi na głównej sali praktycznie w ogóle, a ma alkohole było 50% zniżki shitman spoko nie ma sprawy wróciłem i żyje troche apetyt nie dopisuje, ale poza tym wszystko ok wczoraj w sumie więcej nie czitowałem oprócz tej wódki piw i pepsi light

Na wstępie: ale się nayebaem :/ A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD I anaboliczny kebabik wszedł. Vixen Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę. Kubinho Dzięki :> Escapadro Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę [...]

wladek0o: Teraz mam 16 seri na czworogłowe i 11 na dwugłowe, nie wiem czy jeśli dodam jeszcze więcej nie będzie to przesada. Jakoś na klacie czy plecach nigdy się nie skupiałem a rosną ładnie, a na nogi czy ręce co bym nie robił to ledwo idzie shitman: Dzięki

[...] wział bo juz ten ból mi troche doskwierał ale wiedziałem ze wieczorem sie szukuje impreza zakrapiana, a mam złe wspomnienia po takich mixach alko i przeciwbólowe prochy shitman ja dzis kaca nie mam a ty juz nawet w tygodniu pijesz ale w sumie to weekend sie juz od wczoraj zaczał to mogłeś Przemyski no podgoda jest huyowa No w koncu nie [...]

Siemano. Shitman taka maszyna do boksowania, ale widać że głodnemu chleb na myśli Carbon napie*dalałem kilka razy pod rząd i za którymś jakoś krzywo uderzyłem i coś się zyebało, a że byłem znieczulony to po tym biłem jeszcze kilka razy i ot cała historyja

Zigzag wykazał się trochę głupotą, widzi ile już trenujesz, i daje takie rady A co do ":D" to za***iście wyszło Ci shitman, trudno zaznaczyć sarkazm i ironię w internecie, TObie się udało :D:D:D

Shitman Push Klata/barki/triceps Pull Najszerszy grzbietu/biceps/czworoboczne Legs Wiadomo Każda partia 1 najbardziej wielostawowe + uzupełniające,wedle priorytetów. Spróbuj coś ułożyć,załóż osobny temat,i wrzuć.Ocenię.

[...] 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.4jajka+kapusta 5.4jajk+ogórek 6.200g twaróg+oliwa cvfdbkz technik spedytor mk127 Witam i zapraszam MIło mi że dla kogos jestem motywacją. shitman ehh pewno łatwo nie jest, zobaczymy ja tam najgorzej się nie ucze, bo praktycznie w ogóle sie nie ucząc srednia w okolicy 4, na świadectwie w sumie pierwszy raz [...]

Nie pyerdol shitman. Dobra dvpa, to duża i jędrna dvpa

Pójdziesz na jakiś gniotowaty kierunek to wiadomo, że bezrobocie, chyba, że masz bogatych rodziców i można myśleć o jakimś interesie.w Podobnie ma się sprawa z prywatnymi uczelniami, nikt poważnie na taki papier nie patrzy. Przyłóż się do matury i leć na państwową uczelnię. Tyle mogę powiedzieć z własnego doświadczenia. Shitman, to czy dostaniesz [...]

Shitman, Ty to będziesz rósł na bułkach z majonezem xD

[...] 6 tyg ale chyba zrobie 7tyg micha standart nie dawno dopiero wciągłem potreningowy przed spaniem jeszcze twaróg+oliwa wejdzie ~~~~~~~~~~~~~~~~ Venc1Lq całkiem możliwe shitman no ostatnio mało czituje, ale nie bój się przyjdzie taki czas że nadrobie Mi też się shotgunem dobrze cwiczy, siła coś tam idzie ale maxów tak nie bede sprawdzał a [...]

shitman, jakos daje rade ________________ ażem się dzisiaj stargała na treningu wytrzymałościówka 21-18-15-12-9-6-3 powtórzeń burpees push up SDHP * swing ** back squat * thrusters * * ciężary kolejno w seriach: 15kg/ 15kg/ 15kg/ 17kg/ 19kg/ 20kg/ 20kg ** 13kg cały czas czas - 41:20 poprawiłam czas o 7 minut ale dzisiaj to naprawdę [...]

Shitman, oczywista sprawa Boksero czym nagrywałeś ten filmik ?

Shitman, jakbyś robił brzuch to możesz jeśli ci się zechce sprawdzić ile mniej więcej min dałbyś rade wytrzymać w tym ćw. http://archiwum.polityka.pl/d/popup.htm?/i/attachment/51/7219 Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-10-03 19:03:34