shake

[...] spróbować jak będzie na mnie działać kreatyna, chcę zrobić jeden cykl 7-8 tygodniowy na mono Olimpu albo Universala. Jako że moje doświadczenie w suplach kończy się na shake'u białkowym mam pytanie: Czy aby kreatyna była jak najbardziej skuteczna powinienem brać coś jeszcze? Dietę mam, po zrobieniu researcha wyczytałem że do krety [...]

[...] także carbonoxa Pytanie jest następujące jak najlepiej wkąponować te 2 suplementy aby podbić moje kcal w ciagu dnia(ponieważ wiecej nie daje rady zjeść) Czy rano do shake'a z platek owsianych mleka orzechów dodać 50g gainera a następne 50g dodać do posiłku potreningowego? Badź inne rozwiazanie po treningu od razu carbo po 30 min posiłek [...]

[...] nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta Trec CM3 Bcaa przed treningiem Białko po treningu i rano w shake-u w DNT /SFD/Images/2015/6/3/4f1e562e56b94219b1622d3acc25c9df.jpg /SFD/Images/2015/6/3/e4a850d672664539a51c972bf956cd12.jpg

[...] kolejne. Proszę o pomoc w wyborze. Jestem na odchudzaniu z dietą zbilansowaną (wyliczone kcal, BTW). Białko służy mi tylko do podratowania się jak nie mam posiłku (jako shake z owsianymi, włoskimi, bananem itp) lub jako składnik do posiłku (owsianka, omlet, w przyszłości ciastka domowe itp). 1.) [...]

Witam chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu z suplementami ponieważ nigdy nie miałem z tym styczności i nie mam pojęcia co zacząć stosować mój cel to zdobycie masy mięśniowej mój wzrost to 184 cm a waga 70.5 kg dieta 1. 3 jajka płatki 2. 100 g piersi 125 g ryżu 3. 100 g wołowiny 100 g ryżu 4. 100 g ryby (łosoś mintaj) 125 g ryżu 5. 100 [...]

Cześć, używam tą dietę od tygodnia i proszę o ocenę jej i jak są potrzebne jakieś poprawki to proszę pisać :). - 18 lat - 189 cm wzrostu - 77 kg wagi - Ćwiczę 3 razy w tygodniu - cel MASA Śniadanie I : 50g Płatków owsianych + rodzynki 250g Mleka 3.2% lub 2.0% Śniadanie II : 100g Chleba żytniego 50g Polędwicy wołowej Jabłko Lunch : 2 Jaja 200g [...]

Witam! 1.Jaka jest roznica w dzialaniu pomiedzy popularnymi odzywkami bialkowymi w formie shake'a, a aminokwasami w kapsulkach czy tez w tabletkach? 2.Jaka jest roznica dzialania miedzy zestawieniem hydrolizatu, koncentratu i izolatu serwatki(np.WHEY PRO MATRIX) a czystym izolatem serwatki (PURE WHEY ISOLATE 95)? 3.Czy roznica dzialania pomiedzy [...]

Witam W związku z tym że nie mogę ćwiczyć z powodu kontuzji sprzedaję odżywki, a mianowicie: - Revolutions - Whey Shake - 2270 g smak wanilia, nowe - OLIMP Omega-3 60 kaps 2 opakowanie nowe, nieotwierane - Olimp Thermo Speed Extreme 3 blistry po 30 caps - OLIMP Vita-Min Plus jedno opakowanie całe, w drugim brak 2 caps - HI-TEC BCAA TST 500g nowe [...]

[...] mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budowa ektomorfik 150zl na cykl chce dobrze wygladac i dobic do 80kg a nawet [...]

[...] wytrzymać patrząc na siebie i wtedy znalazłem dietę do 100 ww którą chciałbym zacząć stosować. Moglibyście mi podać z 2 przykładowe dni co można jesć na tej diecie? Żadnych shake`ów i innych różnych obcych mi rzeczy nie stosuje, więc prosiłbym w miare mozliwości o produkty które można dostać w każdym przeciętnym sklepie :) Czy np. pierś z [...]

8 marca od godz. 17:00 zapraszamy wszystkie Klientki siłowni Magic Gym na Dzień Kobiet z Olimpem. W programie przewidziana jest bezpłatna analiza składu ciała, darmowe seanse rollmasażu i vacu active oraz degustacja produktów Olimp m. in. napojów Carni Line, batonów wysokobiałkowych Twister Bar i shaków białkowych Twister Shake. Dodatkowo [...]

[...] tluszczu i wyrzezbieniu brzucha. biegam codzinnie po 30-40mint a po poludniu trening silowy, dzinnie jedna partia miesniowa.(ogolnie jem piersi kurczaka, wolowine, twarog i shake'i proteinowe+suple na spalanie przed bieganiem).Promblem - zjadam 50-60g bialka co 2 godziny.Ale co robic z weglami?ograniczyc sie do jednej paczki np.ryzu dziennie?czy [...]

Witam od września chcę zacząć brać suplementy. Do tej pory brałem tylko białko Elite Whey Protein. Moja prośba o to jak je brać tzn. w jakiej ilości i o jakich porach. Ćwiczę zawsze ok 10:00 i 4 razy w tygodniu. O to następujące suplementy : Blade Supplements WPC Shake 80 ActivLab ZMA 90 kaps Olimp HMB 1000mg Mega Caps OLIMP Carbo 4000g OLIMP [...]

Jak w temacie. Czy zostać przy samej wodzie i po zakończeniu shake białkowy, czy może dodać jakiegoś izotonika podczas aerobów ? Zaznaczam, że dieta jest ustawiona pod redukcję, a izotonik to jednak sporo cukrów prostych...

Witam, Posiadam mono z vitalmaxa i cm3, bcaa xtra i beta alanine. I teraz pytanko jak brać ? Dodam jeszcze, ze po treningu na siłowni mam zapewniony shake białkowy i na treningu pije carbo. Myślałem o czymś takim DT - 5g mono na czczo, 10g BCAA 15 minut przed treningiem, 5 tabsów beta alanine zaraz przed treningiem, 4 tabsy cm3 po treningu + [...]

[...] dietę jakimś białkiem i węglowodanami. Jem 2 serki wiejskie bogate w białko, każdy obiad opiera się na dużej ilości mięsa, 3 banany oraz pożywne śniadanie i kolacja, do tego shake owocowe i mleko. Wiem że takie porcje to trochę za mało aby zbudować masę ponieważ od miesiąca stoję w miejscu, pomoglibyście mi doradzić jakieś białko z węglami ? Z [...]

[...] celem redukcji spadków masy mięśniowej WPC i BCAA; dostęp mam tylko do WPc, stąd tez moje pytanie o sens takiego zabiegu. Czy czasem nie będzie tak, że organizm wykorzysta shake białkowy jako "paliwo", traktując je po prostu jako zamienniik węglowodanowy ? Owa myśl mnie nurtuje, bo z racji faktu, że po nocy pozim glikogenu jest niski, to [...]

[...] a chciałbym poznać Wasze zdanie. Czy uważacie, że roszada między ilością posiłków w DT i NDT ma sens? To jest: W dni treningowe jadę o 6:00 na siłownie, a o 5:00 wypijam shake'a (odżywka + banan + masło orzechowe + płatki owsiane) delikatnie żeby organizm zaczął pracować i potem od 9 jem swoje standardowe 4 posiłki tak żeby trzymać bilans. [...]

[...] z produktami lub suplementami zawierającymi wapń...., wieć poranna suplementacja na czczo odpada jak chce zjesc nabial, w okresie srodka dnia tez slabo, jak sie np pije shake z zielonych warzyw ze spiruella i chlorella , pozostaje przed treningiem , na noc nie mozna jak ktos bierze kazeinę... tez duzo wapnia... jak to cholerstwo brac, zeby [...]

[...] jeszcze brać białko po treningu? Jak dużo? Czy wtedy brać białko bezpośrednio po treningu czy chwilę później do kolacji? A może lepiej zrobić w ciągu dnia dodatkowy posiłek shake z białka, banana i mleka? - chcę brać kreatynę po treningu, przeczytałem, że dobrze byłoby ją przyjmować z węglami. Czy w takim razie przyjmować kreatynę bezpośrednio [...]