generalnie taki off top,zamówiłem bidon z allnutrition i było 1 dnia sztos nic nie ciekło ani nic 2 dnia podczas mocnego shake'owania zaczęło mi cieknąć za ustnikiem na dole ;/ i cieknie do dzisiaj.nie wiem jak to naprawić i czego to moze byc powodem
22.10.2018 TRZECI TYDZIEŃ MASY - KALORYKA +100 kcal, które wrzucamy do WW TRENING Dzisiaj dzień high carb i trening mięśni grzbietu oraz tricepsa ;-) PLECY 1.Martwy ciąg 14x85kg/10x95kg/8x105kg/6x115kg/2x125 kg 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x8/8/8/8 + 1x12 z użyciem gumy 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]
23.10.2018 DZIŚ SĄ MOJE URODZINY - więc se zjem kilogram słoniny.. Tak serio to we czwartek zamawiam pizzę, czyli czekamy do czwartku, taki to będzie mój prezent urodzinowy :-D Idealne dowalenie kalorii po treningu nóg. A co do dzisiejszego butelkowego dnia TRENING Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę [...]
Jakby co sok dodany do obiadu oznacza, że wypiję cały taki przez cały dzień+ woda której nie liczyłem. W ostatnim posiłku z tych wszystkich rzeczy, oprócz orzechów i ogórka robię sobie shake. Tutaj ostatnie zdjęcie jak z kaloriami. /SFD/2018/10/23/5cff31c85e8e44f0b56c4f4575385630.jpg
[...] Kawałek serniczka z akcji.charytatywnej (który sam upiekłem) /SFD/2018/10/25/d2c91a34eb474ad394ad7efad8968457.jpg Po drugim treningu shake z batatem, bananem, wpc i dosłownie kilkoma jagodami (4 szklaneczki weszły) /SFD/2018/10/25/b0b51c66f2de4324a9b49d16281cc67b.jpg Na kolacje omlet z kiełbasą z dzika, [...]
[...] jedno z nich lub odpowiedzi obiektywne! Oba białeczka kosztują tyle samo, opinie podobne a zależy mi na jak najbardziej naturalnym smaku aby dodawać do różnych mlecznych shake'ów omletów aby miec pełen wybór do czego mogę je dodawać nei wiem które wybrać :D poniżej linki do obu [...]
[...] zalewasz wrzatkiem tak zeby napuchly nie maja plywac w wodzie dodajesz owoce i polewadz bialeczkiem Albo sniadania BT ale tu ja tez raczej tez bazuje na omletach Albo shake tam juz samowolka Bialko owoce platki owsiane ryz kakao doslownie wszystko na co masz ochote i blendujesz /SFD/2018/10/26/7f4591566283408b888153499f1a964d.jpg Fit [...]
[...] - kalistenika + siłownia , czwartek - trening piłkarski, piątek - kalistenika oraz bardzo aktywny weekend) mogę pozwalać sobie na 2 paczki chipsów po ok. 700 kalorii oraz shake'a z twarogiem, mlekiem, bananem, kakaem zawierającego ok. 500 kalorii ? 2. Czy trening siłowy jak i trening outdoor na drążkach ma jakikolwiek sens w budowaniu [...]
Witam, od niedawna złapała mnie mocna kontuzja, przez którą nie będę w stanie ćwiczyć przez około miesiąc. Moja codzienna rutyna składa się z shake białkowego z: 3g arganiny, 5g kreatyny, 6g l-glutaminy Czy jest sens nadal brać te substancje w takich dawkach, biorąc pod uwagę, że nie robię żadnego treningu siłowego? Dodam, że taki shake z ową [...]
Dzisiaj z rana trochę inaczej, z racji że dzień wolny od pracy, to po odstawieniu dzieciaków do żłobka i przedszkola, zamiast shake z thermomixa na śniadanie wyjechały kanapki z wołowiną + jajecznica, teraz czas się ogarnąć do kupy, i wykorzystać czas wolny od dzieciaków na wyjście z żoną do lasu, ponoć dużo grzybów się pojawiło, potem oczywiście [...]
[...] na jutro: 1- kanapki z mozarella light, szynka z kurczaka, pomidorem i ogórkiem. Wszystko posmraowane hummusem 2 - home made belriso, 100g basamti, mleko, wpc, truskawki 3 - shake z wpc, banan, migdały, truskawki 4 - ziemniaki, pstrąg tęczowy, papryka. Poniżej fotka aktualnej sytuacji w sylwetce. Jakieś minimalne zmiany na plus raczej są [...]
Wczoraj wpadło Wolowinka z batatem /SFD/2018/11/8/4f7f867788034e43b93ef39c5f9d1b99.jpg I shake gigant /SFD/2018/11/8/6ea522b9f33d43b781ced10cbe29ca20.jpg Oraz kwasik chlebowy z piekarni vitafit /SFD/2018/11/8/33c6119a82574004910fdfc5663eeedc.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-08 08:17:54