shake

napewno shake bialkowy ci nie zaszkodzi. Pijemy go wtedy kiedy w naszej diecie brakuje bialka lub nie mamy jak go w danym momencie dostarczyc. Takze mozesz smiało wypijac raz dziennie takiego szejka.

[...] T.15g Kcal.671 3. 100g kaszy gryczanej 200g tuńczyka w sosie własnym 100g kukurydzy z groszkiem W.85g B.42/14g T.3g Kcal.591 4. Po treningu shake W.50g B.50g T.3 Kcal.427 5. 4 kromki pieczywa chrupkiego Wasa W.20g B.42/2g T.5g Kcal.301 200g chudego twarogu + pomidor [...]

Carbo czy izotonik niekoniecznie będą lepszą opcją niż monsterek - dalej będą to głównie same węglowodany. Jak chcesz mieć pełnowartościowy płynny posiłek, to zrób Shake na bazie owoców i odżywki białkowej, ewentualnie z dodatkiem masła orzechowego, czy płatków. Przepisy na szejki znajdziesz w Kuchni sfd. Natomiast jak lubisz napić się Monstera, [...]

Osobiście jestem przeciwnikiem gainerow - tych gotowców, bo większość ma taki skład 2/10. Spróbuj samemu zdobić sobie Shake z odżywki białkowej, płatków ryżowych błyskawicznych, banana lub innego dowolnego owoca i masła orzechowego. Napewno smakowo bedzie primasort, a i składowo niebo, a ziemia :) O zblendowanym kurczaku z ryżem i woda tylko [...]

Ok wyrzuce shake'a przed treningiem i zamienie na troche miecha z ryzem po treningu. Bilans powinien sie utrzymac. Diete zaraz przepisze normalnym tekstem. Dzieki. Zmieniony przez - Avarkin w dniu 2011-09-12 16:53:33 Zmieniony przez - Avarkin w dniu 2011-09-12 16:54:20

[...] problem z posiłkiem po treningowym i problem też pojawi się jak z czasem przejdę na masę z ilością jedzenia. I teraz wymyśliłem że mógłbym miksować płatki owsiane wsypać do shakera i do tego białko wpc econo 25g i po treningu zalać tylko wodą i wypić i jak dojadę do domu to zjeść kure z ryżem. I z czasem mógłbym tak robić 2 razy dziennie, jeden [...]

muscle shake stosujesz wg braków w diecie - nie robimy cykli na jedzeniu

Witaj, Dużo nie warzysz i najlepszym wyjściem w takiej sytuacji będzie ustalenie sobie 4 posiłków powiedzmy po treningu shake. Jeśli trenujesz na czczo dobrym wyjściem będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym . Po treningu od razu możesz [...]

[...] promocji a także rewelacyjnych cen wstępu na strefę wody i saun oraz strefę rekreacji ruchowej. Podczas obchodów pierwszych urodzin SPA ORKANA odbyła się również degustacja shake’ów proteinowych i proteinowo-węglowodanowych oraz napoi izotonicznych marek Olimp Sport Nutrition® oraz Olimp Go for It®. Nie zabrakło również pierwszorocznego tortu [...]

Jeżeli chodzi o shake to nie ma znaczenia w budowie masy mięsniowej, możesz je pic. Masło orzechowe robisz sam czy kupne? Jak kupne, to najprawdopodobniej do wywalenia

O to chodzi ze nie wejdzie tyle i chce coś w tym posiłku takiego żeby do tego shake zmieściło się i spełniło zapotrzebowanie, większa ilość gainiera odpada więc białko,tylko z czym? A moze platki normalne?

Możesz sobie walnąś shake z forowyhc przepisów albo kupić bulka. Pozdrawiam.

moze i chore funky ale w moim przyapdku takie mam realia pracuje na stanowisku gdzie nie moge pozwolic sobie na nic innego niz szybki w miare zdrowy przygotowany w domu shake ot co wychodze z domu o 8 wracam o 17-30 wiec jak widac mam w domu czas na obiad i kolacje wtedy jem realne jedzenie :D ot takie czasy obecnie

jem 7 posiłków + shake co do owoców są tylko nie pisałem jem banany jabłka winogrona itd do każdego posiłku jest zawszę jakaś mała sałatka polana oliwą z oliwek czyli amino wywalić a reszta jest ok ?

Ser żółty , kiełbasa krakowska, chleb pszenny .. ? Potreningowy shake lepiej dać wpc a twaróg już od bidy dodać do ostatniego posiłku . Dużo przetworzonej żywności masz + brak źródeł omegi 3 więc jak ma być dobrze ??? Poczytaj posty podwieszone i wrzuć poprawiony jadłospis. Pozdrawiam

[...] to co Ci smakuje ale wytłumacz to np. dziecku w przedszkolu, któremu pani daje na obiad szpinak Albo komuś komu dietetyk zalecił jeść płatki z wodą na śniadanie a ta osoba ma wtedy odruchy wymiotne bo np. jej smakuje tylko shake w McDonaldzie... Albo powiedz to teściowej na obiedzie rodzinnym, że nie zjesz jej obiadu bo Ci nie smakuje...

[...] smaków - to olimp ostatnio chyba zatrudnił nową kadrę. System protein 80 truskawka, które kiedyś bylo dla mnie wyznacznikiem tandety, kilka tygodni temu połozylo mnie na łopatki. Dla mnie skok milowy jeslichodzi o walory organoleptyczne produktu. Choc i tak wolę revolution's whey shake Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-06 14:31:09

jak masz przerwe zjedz 1posilek pod koniec przerwy ~14 po pracy mozesz zjesc kolejny mały lub tez nie uderzyc na silownie po silowni spokojnie zmiescisz 2 posilki - ew. shake + owoce a po ~45-60min posilek .....i spac o tej 22 uczta 8h,albo i mniej czy tez wiecej o 30minut,które róznicy nie robią

twarog mleko i maslo orzechowe plus kako i cos doslodzenia dobry shake wychodzi;-)

Bierz trec'a masse XXL próbowałem tego co prawda tylko jednego shake z każdego smaku ale wanilia wypada najgorzej potem czekolada. Kupuj Truskawke przekozacka jest i w miare tania 3,5kg - 84zł