shake

[...] bez skóry 100g Ryż biały 40g Pomidor 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g (nie widziałem jeszcze w sklepie tym co kupuje - biedronka ;/ ) Koło 20 : Śledź w sosie pomidorowym (lubię zjeść ale żadko nie często) 22/23 : (shake czy jak to kto zwie - jeszcze nie próbowałem) Ser twarogowy półtłusty 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 kakao 5

6) Jeśli jest potrzeba zrobienia shake'a, należy przekręcić kolorową obręcz ustnika przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aż do oporu i wstrząsnąć.

[...] wygląda to mniej więcej tak : I śniadanie: płatki owsiane z owocem II śniadanie : do wyboru : placek otrebowy plus jogurt grecki % / jogurt naturalny bez cukru plus owoc/ shake wlasnej roboty : otreby , bialko, woda , owoc / serek wiejski light plus owoc Obiad : kawałek mięsa pieczonego ,gotowanego lub grillowanego typu piers z kurczaka , [...]

mietki ja nie znam mrp ktore nie bylo by geste jeszcze z woda ewentualnie bym sie zgodzil...ale z mlekiem zawsze geste shake'i wychodza Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-31 01:38:13

Siemanko dzisiaj bez wypiski z pt. Jedzenko anstepujace: jajecznica z 4 jaj, spaghetti z warzywami, zupa z kwasnej kapusty, kasza gryczna z piersia z kurczaka a na koniec shake proteinowy i jablko. Mialem dzisiaj pocwiczyc podciaganie ale jak na zlosc zepsuty drazek na hali szkolnej Zrobilem zalegle wykroki 4sx12(6 na noge) z hantelkami 14kg [...]

Ja rano pije : -60gr płatków owsianych na 130ml mleka (mikrowela) -50gr kaszki "Mleczny Start" (ostatnio pojawiła się w Biedronce, tania ^^) -do tego znowu 130ml mleka, bo tamto wsiąkło w płatki ;] -10gr Ostrowii. + w zależności, czy mam ochotę czy nie, łyżka kakao. To wszystko zmiksowane of course. Chętnie bym wrzucał rodzynki, ale nie [...]

Wegle zawsze kupic mozna, a bialko bierzesz oczywiscie jako shake poreningowy i ew jakies porcje do posilkow w ktorych nie miales mozliwosci napakowania odp ilosci bialka. Zazwyczaj jest z tym problem z rana gdyz 1 posilek zazwyczaj wyglada: platki/ryz itp mleko ew.cos jeszcze i tu wlasnie brakowaloby bialka !!! P.S. SORRY ZA SPAM BO WIEM ZE NIE [...]

dieta jako calosc jest ogolnie dopieta, a oczywiscie nie jadlbym tego sniadania codziennie, ale jednak jest mi duzo wygodniej wypic na szybko tego shake'a i troche dluzej pospac s.m.p.a ~jajka sa dobra alternatywa? czy chodzilo Ci o te bialko? pzdR'

KONIEC żartów i tanich białek http://www.mybodybuildingcoupons.com/coca-cola-and-pepsi-cola-in-the-process-of-making-ready-to-drink-protein-shake/

[...] 3s 8-12powt. - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 3s 8-12powt. I jeszcze dieta: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 50 gram +250ml mleka *shake (banan, 250ml mleka, łyżka cukru) *jogurt naturalny *oliwa z oliwek 10g 2.II śniadanie ok. 10.40 *4kromki chleba razowego *100g piersi z kurczaka *pomidor 3.III [...]

Witaj, Ułóż jadłospis na 4 posiłki + shake po treningowy a nie tak porozbijane. Posiłki będą większe i bardziej sycące , tłuszcze podbij na minimum 80 gram dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Zredukował bym ilość węglowodanów w dni nie treningowe ograniczyłbym je do 1-2 gram na kilogam masy ciała. Pozdrawiam

rano ryz kurczak warzywa + banan po 2 godzinach serek wiejski razowe pieczywo + garsc orzechow i rodzynek , obiad ziemniaki + indyk + surowka , po 2 godzinach shake+banan , na wieczor ryz z zoladkami + 3x chesburger mc donald. Prosze. ;]

a ja musze sie przyznac ze nie zauwazylem ze ten shake białkowy jest tuz przed treningiem A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm [...]

Pandarek, nie był to atak czy coś w Twoją stronę ;D Poprostu chciałem podkreślić fakt, że to czy zje 30g białka z odżywki białkowej czy też jedząc jakieś mięso to nie ma wielkiej różnicy. Ja jem niedużo ponad 2500kcal a mimo to miało wypić sobie takiego shake'a :D Pozdro !

Jem shake z białka zamiast jakiegoś posiłku białkowego przed snem. Czuje sie wtedy nie taki pełny i lepiej mi się zasypia :)

posilek przed treningowy- orzechy wloskie, pomidor, ogorek- LIPA! posilek przed snem- pomidor- też lipa w po treningowym shake'u ryz brazowy a powinien byc bialy- nawet troszke rozgotowany- tez nie za fajnie i jeszcze przez IE musialem to otwierac zostane przy dzienniku vitalmaxa, ale fajnie ze to zrobiles Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-12-28 [...]

Też dostałem suplementy do testowania: Iron Cut, Iron Recover, Anabolic Dream oraz Total Shake Protein. Dzisiaj dzień wolny od ciężarów. Zrobię tylko brzuch i wchodzenie na taboret. /SFD/2021/1/29/38dad0bfcfdd458c8f261e3534591d66.jpg

Też dostałem suplementy do testowania: Iron Cut, Iron Recover, Anabolic Dream oraz Total Shake Protein. /SFD/2021/1/29/38dad0bfcfdd458c8f261e3534591d66.jpg Zacząłem Spartan Torso 17 stycznia 2021 a powyższe suplementy otrzymałem 29 stycznia 2021. Oszczędnie gospodarowałem IRONRECOVER i mam go jeszcze na 2 dni przy takim samym postępowaniu. [...]

Nawiązując do publikacji w czasopiśmie Perfect Body nr 22, gdzie zostały przedstawione nieprawdziwe informacje na temat produktu Activlab Protein Shake, w linku poniżej publikujemy wyniki badań naszego produktu, wykonane przez niezależne laboratorium: http://www.activlab.pl/aktualnosci/aktualne1/artykuly/wyniki-badan-odzywek-bialkowych

[...] owsiane albo flax seed powder (nie wiem, jak to prztlumaczyc) - po prostu dosypujesz miarke proszku do ryzu, makaronu czy co tam akurat jesz, mieszasz i z glowy. Albo walisz shake'a po kazdym posilku i tez dobrze. Oczywiscie flax seed powder bedzie bardziej kaloryczny. No i najwiekszy plus to to, ze te proszki objetosciowo zajma o wiele mniej [...]