shake

Ok a wiec pierwsza wpiska:) Obecnie staram sie byc na redukcji :P nie jest to restrykcyjne katowanie raczej podchoche do tego na spokojnie. wyznaczylam sobie date gdzie ja zakoncze i zostalo jeszcze tylko 6 tygodni a wpiski zaczynam od dzis .Wiec po wszystkim wrzuce male podsumowanie. i zobacze caloksztalt jak to wyszlo i o ile madrzejsza bede na [...]

Wole sobie rozpisac na kartce czy tam w zeszycie nie ufam elektronice. . Zawsze cos sie skasuje ulotni a jak mam zapisane manualnie to zawsze pewniejsze ze nie zginie. :) Telefonu tez nawet na trening staram sie nie brac.. tylko Mp3 z dobra muza:) ttps://www.youtube.com/watch?v=r3n75taxVlQ Jestem typowym maniakiem trance a wiec bede wrzucac [...]

14.07.16 Czwartek DT PULL 1. Wykroki chodzone 3s (15-10)8kg na noge 2. Hack przysiad na maszynie(sumo)3s (15-10) 37 kg 3. Odwodzenie nogi w tyl w bramie 3s (15-10) 14kg 4. MC na prostych nogach z hantlami 3s (15-10)2x10kg 5. Spiecia lydek siedzac 3s (15-12) 50kg 6. Sciaganie drazka do klatki siedzac na wyciagu 3s (15-10) 27kg 7. Przyciaganie do [...]

A picie podczas suplementacji? Jakoś tragicznie by to było jak pod wieczór w dniu treningu by się po piło alkoholu a po treningu piło jakiegoś shake'a ?

[...] że pierwsza puche tego białka wygram w tak zacnym konkursie! Chciałbym podziękować za taką mega nagrodę! Smak przetestuje dopiero jutro po bieganiu. Zarówno w formie shake'a jak i wspomnianego w konkursie pancakesa :) /SFD/Images/2015/11/16/308933c412dd47189830e546141722ad.jpg /SFD/Images/2015/11/16/3f04948f8d7c47658294c00bfa734561.jpg

Witaj, Po pierwsze zwiększył bym ilość tłuszczu w Twojej diecie powiedzmy do 100 gram, druga sprawa nie lepiej Ci zrobić jadłospis na 4/5 posiłków + dodatkow shake lub papka po treningu ?? Pozdrawiam

WOJO ZMC Jak zwiększe tłuszcze to czy mam zmniejszyć białko lub węglowodany? a shake jaki,mam kupić czy zrobić samemu?

Jak dla mnie to majonez out, jogurt naturalny najlepiej 0%, mleko tez niższy procent albo shake z wodą. Smażenie jajeczni na szynce i cebuli średnie. Zamiast tego zrob ja sobie ze szczypiorkiem czy pomidorami.

niestety nie w pl, produkt ten jest dostepny w sieciach tesco uk dodam ze smak duzo lepszy niz mielone platki pite jako shake ktore zaklejaja morde na maxa a jedyna opcja by tego uniknac to zwiekszanie ilosci plynu co powoduje ze by wypic 70-80gwegli ze zmielonych platkow musisz wlac prawie litr wody do tego zgaga na koniec

Powiedzcie mi czy mogę brakujące kalorie zastąpić shake'm białkowo węglowodanowym miedzy posiłkami? czy raczej próbować dołożyć coś do posiłków?

Baton proteinowy shake koktajl opcji jest wiele

W wekend wpadna jakies grile pewnie i od poniedzialku pelna micha w dt plus 200 kcal w dnt na zero. Na sniadanie cos z jajkiem i ww 3-4 posilki ww plus indyk/kura/wieprz/ ryba plus warzywa i jeden shake by wypić na szybko w pracy bo nie mam 2 przerw;)

Chlopaki, a co powiecie o rozpisaniu insy przed treningiem? Do tego shake 50g vitargo + 30g izo, po trenigu 60g vitargo, 30 izo i pol godziny pozniej posilek?

Każdy jest inny i sposobów żywienia jest tyle ile ludzi na świecie. Pan Piotr np spożywa węglowodany na noc i rano wypija tylko shake i idzie na trening. A żeby dokładnie odpowiedzieć na wszystkie pytania Pan Piotr musiałby przez godzinę porozmawiać indywidulanie. Bo na sprecyzowanie planu trzeba dokładnych danych. Jak nawet to jaki charakter mamy

[...] to złe źródło tłuszczy -szynka sklepowa i paluszki rybne gdyż są to przetworzone bardzo produkty - za mało tłuszczu w diecie podbij na minimum80-100 gram - po treningu możesz dodać shake z :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html - kolacja może być nawet węglowodanowo tłuszczowa także nie patrz na mity . Pozdrawiam

Pod wrażeniem to byłem ja kiedy kolega po treningu pił shake z ryżu, tuńczyka i twarogu. Mówił coś w stylu "Zatkasz nos, nie myślisz o tym tylko 1-2 pijesz" BLEH...

[...] posiłku itp -białko interesowało mnie takie na noc, o dłuższym czasie uwalniania -gainer z racji typu pracy, gdyż nie mam możliwości dostarczania odpowiednich składników posiłkami, więc zostaje tylko szybki shake które z pozycji są nieciekawe, ktore rady sprzedającego nie do konca właściwe? Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-22 07:24:09

Czyli dieta jest ok? A dawać po treningu ten shake z WPC, czy to sobie odpuścić, zjeść normalny posiłek i dać więcej ryżu? A ryż będę zamieniał z kaszą jęczmienną lub będę mieszał z makaronem durum. No i podobnie z kurczakiem, raz w tygodniu będzie zamieniany rybą no i czasami indykiem. Nie za dużo białka? Czy taka ilość ma być? Może wywalić te [...]

[...] NIENAWIDZĘ BIEGAC. Interwały przeżyję. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dawniej Nutridrinki, teraz białko serwatkowe (czasami dodaję do omletów, nie piję jako shake, bo mnie mdlą) i kreatyna ( aktualnie mam przerwę, czekam co Szefowe powiedzą o tym) . Piję też dużo herbat. To chyba niezbyt dobrze, ale nie potrafię bez nich życ. [...]

[...] po przebudzeniu obowiazkowo duza ilosc wody, suplementy: --- tyrozyna ok. 3-5 g --- witaminy/mineraly, konieczne aspargin i b-complex --- 2x techno power gazowany --- zenszen 500 mg - staram sie wyjsc wywietrzyc na swieze powietrze - po 2-3 godzinkach jak czuje, ze zoladek zaczyna funkcjonowac robie sobie shake z ulubionej odzywki Pozdro GÓRAL