shake

No Easy jak nie masz diety to będziesz miał paredziesiąt shake'ow za 150 zł :)

Białko - zrobione 3 shake'i po 20 g a więc zostało 700-60=640 g Carbo - 3*40g więc zostało 1000-120=880g Pozdrawiam Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-09-04 18:40:59

hehe shake proteinowy przy 58kg.

DEvoniusz, no to mamy inne podejście w tych sprawach;) Ale jestem zszokowany że można z kimś się w ogóle nie zgadzać, a przy okazji prowadzić normalną dyskusję. Shake proteinowy dla Ciebie};-)

Poszedł shake 250 g twarogu, woda i 70 g Heavy :D

Mocy będziesz mieć tyle samo, pamiętaj tylko o odpowiednim nawodnieniu przed treningiem. Shake niepotrzebny, tym bardziej od razu po przebudzeniu, kiedy we krwi krąży jeszcze hormon wzrostu. Po co blokować go insuliną?

[...] byłem w stanie tego już podnieść mimo że np na masie bez problemu robiłem po 12 powtórzeń). Z uwagi że zszedłem już z redukcji i wchodzę na mase to chce spróbować prostego shake z rana by zobaczyć czy będzie różnica i czy na + czy może jednak -. Jakieś inne propozycje co do łatwo przyswajalnych węgli dostępnych w "kuchni"? Zmieniony przez - [...]

sniadanie awokado 1/2 lub platki kukurydziane na mleku sojowym. Potem zwykle zielony shake np. Ze szpinaku, 1/2 banana z woda. Na lunch przewaznie duza salete z pestaki slonecznika, pomidorami duzo warzyw. Na podwieczorek jogurt lub jeszcze jeden koktajl. Wieczorem zwykle 150-209g ryby. to żart, czy na serio? piszesz, że czytasz arty na Ladies, [...]

[...] to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. Później same plusy – logiczne na takim [...]

mam pytanko :), czy przed albo po treningu mogę sobie wypić takiego shake'a który składa się z 300g twarogu 50g płatków owsianych 2 banany 200ml mleka trochę miodu dla smaku :P

[...] Powiedzmy proporcje 200g wloskich, 100g arachidowych, 50g slonecznika, 50g pestek dyni, 2 lyzki stolowe oleju. (oczywiscie to nie jest jeden posilek). Po treningu tylko shake z WPC(UNS ECONO) 30g + 200ml mleka. Wywalam wegle. Czy w ogole nie moge uzywac izotonika? Nie pytam tylko o silke, ale rowniez o pilke, mecz (w trakcie, po?). Jesli [...]

pytaj chłopaków w dopingu, oni często robią takie shake

moim zdaniem gold bije sciteca zdecydowanie smaki mają tak dopracowane że poezja ja popijam ostatnio smak VANILLA ICE CREAM - z dodatkiem mleka i lodu(wyblendowane smakuje jak shake z mc'a)

[...] ;) edit: zamówiłam sobie białko wheya karmelowe i multiwitaminę w sklepie sfd, nie zamierzam tego białka jeść bez ograniczeń, codziennie, ale czasem się przyda do shake'a, omleta i może nawet będę piec sernik bo przepisy w kuchni są pierwsza klasa ;) A witaminy ponoć są polecane przy diecie. Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-26 [...]

Dieta z dzisiaj, było tego trochę więcej niż zwykle. 1. Placek ok 400 g białek jaj 3 żółtka, 140 g płatków owsianych 2. Shake 50 g płatków owsianych, 30 g białka 3. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka 4. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka 5. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka, 6 tostów pszennych [...]

anubis a ryz na mleku czy na wodzie ? Myslisz ze taki shake bylby lepszy w szkole od owsiane+wpc? BO nie przepadam za owsianymi a jem je na snaidanie i tak

[...] ktorzy napewno 50% bialka spozywaja z shakow-np Greg Plitt, z tego co czytalem mowil ze je tylko jeden duzy , naprawde duzy posilek w ciagu dnia, reszta to wlasnie glwonie shake'i a wyglada fenomenalnie. Sami kulturysci w wiekszosci przypadkow zaraz po treningu wtedy kiedy wg wiekszosci zrodel jest najwazniejszy moment na dostarzecznie [...]

Najlepszy gainer to Shake z bananem lub owsianą uwierz :) nawet najlepiej skomponowany nie zastąpi Ci takiego połączenia

Najlepszy gainer to Shake z bananem lub owsianą uwierz :) nawet najlepiej skomponowany nie zastąpi Ci takiego połączenia Na pewno racja, a masz jakis przepis?

No więc tak białko i gainer, żeby uzupełnić braki w diecie wyjdzie mi po 1 z każdego shake dziannie. 20 gram Shock Therapy przed treningiem i 2 kapsułki TRIBULON BLACK przed treningiem również. Po treningu 7 gram Mono + 40 gram Carbo. Godzinę po treningu 10gram BCAA. Może być w taki sposób??