shake

Z uwagi na fakt, ze siłownia roznie mi sie rozklada, czy mozliwe jest takie polaczenie Creatyny i napoju Iso tak zeby popijac go powoliw w ciagu dnia w czasie bez posilku i rozlozyc jego wchłanianie w czasie 1-2 godzin... Shake -> 10gr Creatine + 1 miarka Iso + 500ml wody Spozycie w przeciagu 2 godzin Zmieniony przez - TROL58 w dniu 2011-07-29 [...]

Jak dla mnie zej*biście smakuje :) . Lepiej jak te shake z McDonalda . Cytując jednego z forumowiczów "Mega Petarda " Jeśli ktoś lubi shake i ogółem smak kokosowy to polecam Tylko lepiej pić przez szeroką słomkę ,bo wtedy jest troche wygodniej . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-07-29 15:48:18

28.07.2011 (czwartek) Dietka: I - 5 jajek + shake bananowy + 2 ciasteczka zbożowe (malutkie) + placki owsiane z 2 jajek + jogurt zbożowy 200g + duża marchewka II - makaron + 5-6 plasterków salami posiekane + 6 plasterków sera + pociachany duży pomidor = coś w stylu makaron pomieszany z salami i zapiekany serem III - obiadek czyli ziemniaki + [...]

[...] Czy łączyć z jakimiś cukrami prostymi? Stosuję dietę Carb cycling. 3. W cytocellu znajduje się niewielka porcja bcaa. Jak wtedy pogodzić to z porcją białka w po treningowym shake'u? Może cyto z samymi węglami? Porszę o podpowiedź mądrzejszych ode mnie;) Mam też ewentualnie do dyspozycji BCAA, które stosuję przed i po treningach SW. Staż ponad [...]

[...] Tricepsy dostały tu niezły wycisk. Fajny jest postęp z treningu na trening, a zaczynałem od 3 x 4 reps. w poprzednich maxach Przed treningiem łyknąłem BCAA. Po treningu shake z WPC, mleka i miodu. Ryż już się gotuje, kurczak gotowy. Przed snem jeszcze zjemy twaróg. Wyżej wymienionymi ciężarami pociągnę przynajmniej jeszcze dwa treningi. [...]

[...] Miska: - płatki owsiane 100 gr + 4 jaja + 150 gr ananas - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr winogrona) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - W planie: - ser + [...]

[...] metoda? sprobowac kilku zrobic faze ladowania raz drugi raz nie ladowac z weglami/bialkiem innym razem nie analizowac i wyciagac wnioski imo-najbardziej optymalna? faza ladowania ~5dni x 20g (4x5g) pozniej przez 10-12tygodni ~5g ed przyjmowane razem z shake'iem potreningowym (bialko+wegle) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 03:44:42

[...] ******************************* Węglowodany? białko? aminokwasy? a może elektrolity? Co powinien zawierać podstawowy zestaw potreningowy? Co powinien zawierać potreningowy shake? Odpowiedź jest prosta, jeśli odpowiemy sobie na podstawowe pytanie - co się dzieje zaraz po skończonym treningu? Po pierwsze - uszczuplone zasoby glikogenu. Po drugie [...]

[...] ze po przysiadzie nie moglem oddechu zlapac xd teraz wiem ze mc po przysiadach! wczoraj jak sie kladlem spac cos mnie zamulilo, i poszedlem puscic pawia.. chyba kolacje wyrzygalem xd na pewno bo shake polecial i ser; d affff pewnie przez ta sliwke co zjadlem na noc>< dzis dzien nie treningowy, jutro do pracy w koncu bo mialem urloptydzien!

właśnie shake to ma być taki odskok , wiem po sobie że czasami mam ochote na coś słodkiego ,ale przeważnie po zjedzeniu jakiegoś słodycza mam pretensję do siebie , że mogłem nie jeść ,że sam sobie szkodze itp . A po tym jest ok wiem że to jest zdrowe i smaczne .

a to my wrózki jestesmy, ze mamy wiedziec jaki masz cel nie podając go? podaj jeszcze ile gram białek węgli i tłuszczu dostarczas z tej diety, ale na pierwszy rzut oka brak warzyw i własnie zdrowych tluszczy, rozwin skróty typu 'shake', kielbasa do zmiany na mięso/rybe

warzywa sa i to sporo jak i wiecej owocow ale jem je poprostu miedzy posiłkami a shake to twarog+2banany+truskawki/jagody itp + mleko + jogurt + blender

Siemanko! Chciałem prowadzić test, w dziale testów ale nie dostosowałem się do regulaminu. Więc będę prowadził go tu. Testować będę nowy spalacz od Activlab - Machine Man Burner, później przejdę na Tested Burner. Celem testu będzie jak najlepsza redukcja/recomp. Test potrwa na pewno dużej niż 6 tygodni. Myślę, że tak 7-9 tygodni, może dłużej, może [...]

Dziś ćwiczyłem na siłowni a jutro chcę iść pobiegać. Słyszałem,że po przebudzeniu jak najszybciej trzeba uzupełnić białko i węglowodany gdyż organizm znajduje się w stanie katabolicznym. Stąd moje pytanie co i czy w ogóle jeść coś przed biegiem i czy shake białkowy wypić przed czy po biegu aby spalić tłuszcz a nie mięsnie

Dzień 1 Poniedziałek (01.08.2011), pobudka &#8211; 8.40 Dieta: (9.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 150g wiśni, 50g jagód, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (12.00) Posiłek 2: 40g Whey Protein Complex 100%, 20g orzechów włoskich. (14.35) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. [...]

Witam, niedawno pojawił się na rynku koktajl vitalmaxu o nazwie Vitalmax Gain CFM Shake. Ma on pomoc szczuplym osobom w szybkim przytyciu - to jego glowne zastosowanie. Jest wiele opinii w sklepach internetowych ale cos mi mowi ze sa one ustawione, czy ktos moze sie wypowiedziec subiektywnie na ten temat ile moze miec opis prawdy w sobie? Zalezy [...]

jak pijesz i ćwiczysz plery czy nogi tego dnia to jest pewna opcja: do shake'a po treningowego połknij ze 2-3 ibupromy,albo inny środek przeciwzapalny. Po 1,5h już możesz pić ;) baby powdera się używa do smarowania nóg,żeby sztanga dobry poślizg miała przy ciągach xD nie wsiąka Ci to g**** w łapy i nie zmiękcza skóry ?

DT przed treningiem Shotgun ( nie wiem ile dokładnie shotgun ma kreatyny ale możesz ewentualnie dodawać 2g do shake przed treningiem ) + 10g czystych BCAA Po treningu cell mass Jeśli masz więcej BCAA to możesz trochę dodać do cell massa również 10g czystych BCAA DNT rano CM3/mono 5g Witaminy do śniadania i w dt i w dnt. Białko i gainer wedle [...]

[...] w wakacje na budowie, jeszcze przez 6 tygodni i chcę to wykorzystać na małą redukcję. mój rozkład dnia wygląda tak: 6.00 śniadanie 9.00 drugie śniadanie 12.00 obiad 15.30 shake białko+tłuszcz 18.00 podwieczorek 21.00 kolacja dotychczas miałem 2,5g białka, 1.5 g tłuszczy i 2 g ww. Chciałbym wrzucić > 3g ww, ponieważ nie mam siły/ochoty [...]

węglechcę dawać we wszystkich posiłkach oprócz śniadania, shake i kolacji. wg mnie śniadanie bez węgli to nieporozumienie